坚持合理的运动。体力活动少或者不运动的人发生高血压的几率是相当高的，但是老年人是不能够进行剧烈运动的，可以选择一些太极拳或者散步等慢运动来控制血压，最关键的是应该持之以恒，也可以采取步行的方式，只要运动量达到了就可以了。

控制体重。身体肥胖是引起高血压的一个重要危险因素，肥胖的老年人患高血压的几率会比正常人高出很多倍，并且与脂肪的分布有很大的关系。

保持有规律的生活习惯。在平时要注意劳逸相结合，要定时上床睡觉，要做到早睡早起的原则，千万不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，而且要培养自己的兴趣爱好，可以学习画画和唱歌之类的娱乐项目，这样是有利于身心健康的。

每日一茶，血压稳定不反复

①降压作用：罗布麻叶煎剂或黄酮苷猫和犬静脉注射，可致血压明显下降，1次给药降压作用维持短，煎剂未发现有快速耐受现象，罗布麻叶黄酮苷有快速耐受性。罗布麻浸膏水滤液能引起麻醉犬血压下降，同时伴有心输出量、冠状动脉左回旋支血流量、心搏指数、心脏指数减少，不影响心脏前后负荷。

②降血脂作用：罗布麻水浸膏能显著降低高脂血症大鼠的血清TC、TG。临床服用的罗布麻冲剂或罗布麻胶囊，降TC和TG有效。罗布麻茶可以提高红细胞内SOD，还可提高HDL-C，有益于防治AS。