我們的學員林權是個性格有點軟弱的男人，從不輕易發脾氣，遇到事情也都是能忍則忍，對待自己的女友更是如此，因此常常被女友吐槽"窩囊"。女友是個小公主脾氣，無理取鬧，還愛亂花錢，每次出門林權兜裡的錢都會被花個精光，回頭看看家裡面都是沒用的東西。林權覺得自己愛她，就該遷就她，在一起兩年來，林權幾乎沒和女友起過正面的衝突。

林權約會遲到了一分鐘，女友生氣不理人，他就陪笑臉，一路上被女友大聲呵斥，路人都來圍觀也毫不在意；女友工作上不順心，回到家拿他撒氣，把他的缺點一一數落一遍，還揚言說要分手，他也聽著受著，從不頂撞。女友自己也是比較愛玩，有時經常到半夜還不回來，林權心裡不樂意，但是嘴上不敢說，還要陪著笑臉照顧爛醉的女友。

林權私底下比較邋遢，髒衣服襪子堆成山了也懶得去洗，女友特別受不了他這一點，每次都忍不住和他吵架。漸漸的女友就開始嫌棄林權，不愛跟他出去約會。上週，女友的同學聚會，林權想要一起參加，女友不情願的答應了，但是林權的髒衣服攢了一週沒洗，找不到合適出席的服裝，磨蹭半天，沒個結果，氣的女友摔門而去。

本以為就是件很小的事，沒想到女友回來就說了分手。林權還是像以前一樣跪舔女友求她消氣，可是這一次女友說其實自己早就不愛林權了，徹底離開了林權。

1、愛情低位，喪失自身價值

在林權與女友的相處中，始終處於感情低位的位置。有求必應、不斷退讓，使林權在女友眼中越發失去了自身的價值。林權私底下比較邋遢，兩個人出去約會連衣服都沒得穿，讓女友失望至極，自身價值缺失，女友看不上你是應該的。

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由於女友自身條件較好，林權在追求她的時候費了很多心思，可是，隨著女方被自己追到手，林權逐漸開始對於女友不再重視，前後行為的極端不一致導致林權在女友心中留下了負面印象。很多男人的身上都存在這樣的問題，隨著戀愛時間的增長開始怠慢愛情，最終的結局就是女人的攢夠失望和離開。

1.調整對話姿態

沒有一個平等的愛情姿態，你的所有解釋和道理都是蒼白無力的。因此在挽回階段要進行框架調整，提升姿態，重新奪回溝通主導權。雙方以一個對等角度交流，才是理智解決問題該有的樣子。兩個人在戀愛的時候，林權也是一直處於比較低的地位，如果想要挽回女友還是這種姿態，只會讓女友越來越瞧不起你。

當然，挽回時調高姿態，注意防止用力過猛。在此所說的高姿態，並不是大男子主義的霸道無理，也不是強詞奪理，讓對方無言以對。而應徹底摒棄逃避心理，合理恰當地表達自己內心想法。所以說一定要把控好這個度，才能讓女友感受到你的關心以及尊重。

2.提升自身價值，擁有吸引力

男女之間交往或者分手，吸引力佔據了極大的地位，你有吸引力，才能吸引她跟你交往，你們交往之前，你的吸引力成功吸引到了她，她的吸引力也成功吸引到了你，所以你們才會有了後續的交往，而自身框架便是吸引力產生的重要源泉。你的邋遢本來就遭到女友的嫌棄，這個時候就應該趁機提升自己，改變自己的形象，讓自己變得更有魅力。

在經過斷聯和重建聯繫之後，便是要提高自身對女人的吸引力，在挽回中重塑自身框架是提高吸引力的重要手段，所以在挽回中，提高自身框架就要有正確的心態，要有自己正確的態度，要時刻保持作為一個男人的尊嚴和姿態，在平時的交往中不能過分謙卑，也不要熱情過度，而是正確把握女人的情感節奏，根據節奏變化正確的作出相應的反應，要正視自己作為一個男人的地位，從而在挽回中做到不卑不亢，這樣才會產生吸引力，從而直接實現挽回目的。

3、建立正確的溝通模式，掌握主導權

溝通不暢是導致你們感情矛盾產生的原因。所以，分手後，想要進行挽回，解決你們之間的問題，必須要建立正確的的溝通模式，通過溝通加深你們彼此之間的瞭解，對她重新進行二次吸引。

在溝通的過程中，你要時刻掌握主動權，用合適的語言引導女人，不能被女人牽著走。通過良好的溝通有助於雙方彼此更好的加深瞭解，讓接下來的挽回能夠順利的開展。這個時候你應該建立正確的溝通方式，良好溝通才能讓你們兩個人之間的關係得到緩和。