左手玫瑰81063962
大家好，我是一名健身領域的創作者，很高興為大家回答這個問題，讓我給大家解決一下！下面我說一下我的個人觀點，希望可以幫助到大家，同時也希望得到大家的認可！
首先要注意安全，儘量避免人群聚集地，小區的公園，學校的操場都可以，再有就是夜跑路線不要一成不變，可以選擇多條路線，穿的衣服上最好可以帶點熒光，可以提醒過路人
夜跑前做一些活動準備，身體可以進行一些拉伸活動，跑前熱身，跑前飲用200毫升的溫水，避免脫水，提前告知家人或者朋友，讓他們清楚你的夜跑路線，以免出現意外，跑步結束之後不要馬上停止活動，可以在外面散散步，等氣息平穩之後再回家，運動量也要循序漸進，感到身體疲憊或者心跳劇烈要及時停止活動。
回去路上儘量和行人保持足夠距離，帶上口罩，回去儘量把衣服直接洗了，然後洗澡睡覺。
希望以上為大家分享這一個問題對大家有所幫助，我希望我的分享關於這個問題能夠幫助到大家，也同時也希望大家能夠喜歡我的分享。
FLY健身陳
其實這個問題還是要看跑者所處的具體環境。首先，疫情期間加強鍛鍊還是十分必要的，如果晚上跑者有條件找到人員很少，適合跑步，空氣流通條件很好的地方進行跑步鍛鍊，起碼按照現在很多專家的說法，這樣進行鍛鍊還是安全的。
但是，顯然在目前疫情防控的關鍵時刻，首先一般居住在市區的跑友想要找到這樣適合夜跑的場地並不容易，並且想要確保沒有其他人過來更難，所以雖然說符合條件可以夜跑，但真正要找到完全符合條件的場地以及時間並不容易。
所以為了確保安全，目前情況下跑友還是在家鍛鍊更合適，家裡有跑步機等其他器械的當然就可以利用器械進行鍛鍊；即使沒有相關器械，進行徒手的交叉訓練效果也是不錯的。建議跑友們充分發揮自己的聰明才智，能夠創造出更多的鍛鍊方法，而不僅僅是圍著床繞著客廳枯燥地跑幾個小時。
看球數據控
肺炎期間建議還是不要跑步了，特別是在城市裡的跑步愛好者們，出去跑步不安全，即使你是戴著口罩，那也不好進行呼吸啊。
如果是在偏遠山區的跑步愛好者，還是可以運動一下的，去練練越野跑也無妨，遠離人群為第一要義。
這幾天，我所在的幾個跑友群裡的跑步愛好者們大多數都停止了戶外跑步，但是有極個別跑步狂熱分子還是堅持出門跑步，說實話，我認為肺炎期間出門跑步這種行為不值得提倡，等待疫情結束再跑步才是比較明智的做法，我們大部分人跑步都是一種愛好，追求身體健康，可如今在家裡待著才是更有益於保持身體健康的做法。那些追求速度的跑者、以參加馬拉松等跑步比賽贏取獎金為生的人，也要三思而後行，畢竟現在疫情是挺嚴重的事情，能不出門跑步就別出門跑步。
晚上八九點，大街上是沒什麼人在溜達，你會覺得整條道路都是你的，但是如果迎面而來一輛共享單車，或是一個路人，亦或者同樣一個跑步者經過我們身邊，他們若剛好是被感染者，剛好咳嗽一聲，那就有很大可能會中招。
重視病毒，敬畏生命，不要出去浪，在家裡休跑那是為了以後能更好的跑步。
我們作為跑步愛好者，雖然熱愛跑步，太久不跑步便感到腳癢，但是在肺炎期間，我們應該聽從專家的呼籲，老實在家裡待著，不要出門跑步了。
我建議大家先別出門跑步了。
怪咖食客
疫情期間所染要加強體質適當鍛鍊，但防護依然要做好夜跑應注意的幾點：1.晚飯後不可立刻去跑步，飯後胃部有大量食物，跑步會造成胃痛等不良反應
2.防護還是要做好，口罩還是需要佩戴的，可以選擇一次性口罩，比較輕薄利於呼吸
3.夜跑也不易過晚，過晚空氣質量不好，也不利於夜晚休息
Sky1127
非常的嚴重，儘量要呆在家裡，如果出去要跑步，儘量選擇人少的地方，也不要時間過長，因為空氣當中也有一些飛沫影響，如果抵抗力不強的話，很容易感染上，所以如果要出去透透風，短時間還可以，長時間最好呆在家裡頭，這樣保持清潔衛生，保持空氣流通，保持作息有規律，可以增加免疫力，這樣感染的幾率就很小，所以如果你要出去跑步，我建議你短時間不要長時間的跑，所以我建議你慎重考慮哦。
越南柬埔寨專線
疫情期間儘量減少外出！如果是疫區應自覺呆在家裡。現在我們還不是疫區，小區都實行封閉式管理，出入小區有嚴格規定，就是積極響應上級全國一盤棋精神！有人有鍛鍊習慣，可在屋內做鍛練，效果是很好的！
文昌雅士
最好不要夜跑，既然鍾老提出要我們在家裡隔離，那就在家隔離比較安全。
秋夢369
還是少出去好吧，因為還有在空氣中散發的疫毒，岀門還須戴口罩，別添亂，你說呢？
楊國斌
在這種特殊疫情下，還是建議在家待著！其實我覺得在家也可以鍛鍊身體的，網上搜一下家庭燃脂運動就會有一些教程視頻的！不給國家也不給自己添亂！
老趙文玩小金剛
如果是農村，夜跑也沒事，如果是城市中心，儘量還是少外出，對大家都好
