不知道你们发现没有，现在越来越多的人开始补钙，从刚出生的婴儿到白发苍苍的老年人，全部都加入补钙的队伍里，那么真的有那么多人缺钙吗？今天咱们就来聊聊这个话题。
千万不要让补钙变成了“不该”
当走进药店的时候，你会发现药架上各种各样的补钙产品琳琅满目，让你挑花了眼，也不知道到底哪种钙片才是适合自己的，什么无机钙，有机钙，离子钙，纳米钙，螯合钙，液体钙，水果味钙片，反正是为了迎合顾客的各种需求，拼命的更新换代！ 你发现没有？现在人特别是中老年人腰腿疼，去医院一检查发现骨质增生，严重者骨质疏松，医生就建议患者补钙，有的一有腰腿疼，或者腿抽筋，就会自己善做主张把钙片给吃上去。那么真的有那么多人跟缺钙有关系吗？ 要想弄清这个问题，首先来了解一下骨刺和骨质增生是怎么形成的？其实骨刺和骨质增生两个完全是一回事，只是骨刺相对骨质增生比较小而已。它们一般存在于骨间隙和韧带肌肉跟骨头的附着点，或者受力比较大的地方，这里一般活动量大，长期的超负荷就会导致肌肉韧带跟骨面产生摩擦刺激，从而一点点使附着在骨面上的韧带增生硬化钙化，由软变硬，最后形成骨刺甚至骨质增生。其实说到底它就是再劳损还是软组织，跟骨头是有区别的。 那么，如果补钙一定会补进去吗？那就不一定了，就拿骨刺来说，听我进一步给你分析，骨刺的形成跟软组织劳损有关，那么它一定是能量聚集旺盛的地方，就算把钙片吃进去，也不一定被缺钙的部位吸收了，首先想一想弱肉强食的自然法则，首先哪里能量最强，那里一定就是一个强大的磁场，吃进来的钙片和正常饮食产生的钙都会先去营养它们，剩下的才会分给需要的组织，那么问题来了，到最后能量最集中的地方其中也包括骨刺，他会吸收额外的钙变得越来越强大，最终变成了骨质增生，严重的会引起骨质疏松。所以说我们补钙其实有时候是在养虎为患！
其实好多疾病都是这样形成的，都是身体内部和外部的不平衡造成的，阴阳平衡，上下平衡，左右平衡，内外平衡，心理平衡等等，只要有一点不平衡就会出现心理或身体上的问题。
千万不要让补钙变成了“不该”
补钙要分情况，如果是身体素质很好，脾胃消化吸收功能正常，没有严重的慢性消耗性疾病，只要饮食规律，正常饮食，通过食物转化成的钙完全可以供给各项身体需求。当然了，如果是发育过快的儿童，加上挑食，或者有的孕妇呕吐厉害，无法进食，适当的补钙也是有必要的。如果真要补钙，建议以食疗为主，当然多晒太阳也有利于钙的吸收。必要的话可以加上钙片，不过钙片的种类繁多，一定要擦亮了眼睛，首先一定要选用药物钙，看看是不是保健食品，他们是只能起预防保健，不能起到治疗作用。再说一下，所有的钙片起的名字天花乱坠，都是换汤不换药，只是液体钙的好处在于一方面便于吸收，同时也方便儿童服用，其他的和普通 钙片没有区别。
说到这里，大家应该对补钙也有一定的了解了，不要走进补钙的误区。只要脾胃吸收好，多吃家常便饭，养成好的生活方式，你就是健康的，就不该补钙。
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