穿高跟鞋最怕穿久脚痛，大绝招就是学克莉丝汀史都华直接脱掉
一双上脚立刻高挑修长的高跟鞋真的是女人心头一块肉啊！对很多人来说，穿上高跟鞋就是跟「脚痛一整天」划上等号，更糟糕的是，高跟鞋带来的痛处会直接影响走路的姿态，立刻毁了高跟鞋原先让姿态充满女人味的目的。究竟这令人又爱又恨的跟鞋怎么驾驭？这边ELLE整理十个高跟鞋的DO & DON'T，让你穿出高跟鞋真正的自信和高度！
DO：从低跟穿起
别一开始就脚踩5吋跟鞋折磨自己，建议高跟鞋初学者从1～2吋的低跟穿起，让身体适应之后再尝试更高的鞋跟。越高的高跟鞋脚痛越容易发作！骨科专家的研究，高跟鞋的鞋跟高度若高于两吋，女性站姿会随之改变，增加走路时脚步的负担。站立时更会因为重心向前倾而导致膝盖、脚踝等关节损耗疲劳，增加关节炎的可能性、加速退化。
DO：善用防水台(platform)、粗跟设计
若你还是不能放弃超高跟，折衷的办法是选择有防水台(platform)设计、鞋头底部较厚的跟鞋，降低足部前后的倾斜程度，上班族女性穿粗跟的高跟鞋，可以让双脚承受的重量避免集中，分散负重以减少痛楚。
DO：傍晚试穿高跟鞋
没错，试穿高跟鞋也得看时辰！傍晚时分，脚的大小会比早上大一些。避免买到太小的尺寸，傍晚是试穿高跟鞋的好时机。另外，随着女性怀孕生产前后，脚的大小也会跟着改变。
DO：选择橡胶鞋跟防滑
穿上高跟鞋是个平衡感的考验，上班族穿高跟鞋一定要选择防滑款式，才有助于减少足部压力。如果那双高跟鞋的设计具备有纹路的鞋底，以及防滑橡胶的鞋跟，那双便是工作鞋履的不二之选！
DO：新鞋防刮脚三步骤
买了一双新鞋，最怕刮脚！要避免刮脚产生的痛楚，「涂蜡、贴OK绷在内侧、放鞋撑」三个守则缺一不可。可在容易跟皮肤摩擦的鞋沿位置，涂上少许蜡油、贴上有厚度的OK绷，减少摩擦力导致的刮伤。另外，穿鞋的前一天，可先放置鞋撑在鞋尖，适当扩大楦头、软化，隔天就不怕穿新鞋还强颜欢笑。
DON'T：只穿超尖头高跟鞋
女人们都爱尖头高跟鞋给人的气势、女人味，但事实上这种高跟鞋就是个小恶魔，穿上它就等于每分每秒都在踮着脚尖走路，重量压力将两只脚的指头全往鞋头挤，除了脚痛之外还会造成长久性的伤害，让脚指头受压变形的更厉害。
DON'T：贪图方便只试穿一只脚
高跟鞋达人也告诉我们，挑鞋的时候一定要认真！就算是同个尺寸，不同款的高跟鞋、楦头不一，穿起来的感觉一定会差很多。更重要的是，人的脚几乎没有左右一样大的时候，多多少少会有些许误差，这时候绝对不可以懒，贪图方便只随便试穿了其中一只脚，必须要两只脚都试穿，多多走动，不要因为一时方便而伤了足部。
DON'T：长时间穿同一高度的跟鞋
高跟鞋会造成双脚关节压力，严重还会造成指关节变形，就算换上其他鞋还是会感到不舒服。除此之外更会影响小腿肌肉，长时间穿着同一高度的跟鞋，会让小腿肌肉紧绷疲劳、疼痛甚至抽筋，适时交替更换高跟鞋穿着，让自己心情变好也对足部健康有帮助。
DON'T：裸脚后跟设计的高跟鞋
这几年虽然穆勒鞋(mules)、细带固定脚后跟的sling-back裸跟鞋超火热，但女孩们想走路走得更稳更远，就不要太仰赖这赖高跟鞋款，这种支撑力稍嫌不足的跟鞋，脚趾必须花更大的力气抓住鞋底，更容易导致鞋履松脱摔伤。建议换上玛莉珍鞋、T字绑带，在脚背有包覆支撑力的高跟鞋，更能健步如飞。
DON'T：长时间穿着高跟鞋
虽然妳可能觉得这是废话，但是一整天穿高跟鞋应该要适时停下脚步，让足部有喘息的时间。就像女星克莉丝汀史都华一样，在坎城影展直接因为受不了长时间穿高跟鞋，索性就把鞋子脱掉了，有时真的不要硬撑，场合如果还算许可，把高跟鞋拖掉，稍微休息一下吧。
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