中國武術博大精深，源遠流長。太極拳作為武術的一個拳種，可謂無人不知．無人不曉。從歷史而言，武術就是應用於戰場上搏殺的工具，太極拳也不例外，每招每式都蘊含著技擊的涵義。
掤
1. 我方自然站立時，敵方上步進身用右直拳打向我方胸部。
2. 我方迅速後坐身避過其鋒芒，並向左側橫步閃身，同時，雙掌向上攔截於敵右臂外側。
3. 右掌粘敵腕向右、向下捋化，左掌粘其大臂再一起向下、向前按化，使敵方右手屈肘反臂，不能及時反擊。
4. 接著，我方右腳向前一步，踏於敵方左腳後側，扣絆其腿。同時，雙掌粘住敵方右臂向左捋化並交疊蓄勁。
5. 右腿屈膝前弓，身體前挺，右手屈臂立掌，粘附敵方胸部向右、向外掤勁打擊，上下攻擊，使敵方向後仰倒跌出。
捋
1. 我方正身站立時，敵方上步進身，用右直拳向我方頭部打來。
2. 我方迅速後退右腳一步，身體後坐並向右轉，側身避開敵拳。同時，右掌格於敵右腕外側，左掌托住其右肘關節。
3. 我方雙掌粘制敵方右臂，左掌掌心向上，托架其臂，右掌反手叼抓其腕，雙掌同時發勁，向右外側捋化敵方右拳臂。
4. 雙掌猛然發勁右捋，將敵方向我方右後側拽帶跌僕而出。
擠
1. 我方正身而立時，敵方上右步進身，出左直拳打向我方胸口。我方身體後坐以避，出左掌向上攔截於敵方左小臂外側，並向左側粘而捋化。
2. 接著，我方右腳向前一步於敵右腿後側，扣絆其雙腿間，身體前挺，進身逼靠。左掌順其手臂向左側捋化敵臂，出右掌向左屈臂切按敵方手肘。
3. 我方身體前挺，右掌向下切按敵臂，手臂屈曲，貼靠粘附於敵方胸部，再猛然向右、向前擠勁推擠敵方身體。
4. 手腳上下配合將敵擠跌而出。
按
1. 我方正身而立時，敵方左腳上步進身，用左直拳打向我胸口。
2. 我方左腳後撤半步，身體後坐避敵拳，同時，出雙掌向上攔截敵左臂外側，並粘而向左側捋化。
3. 我方雙掌粘持敵左臂捋而向下按化。敵方左手屈臂，貼靠我方雙手向前擠勁推擊我方。
4. 我方雙掌向下按化以解敵方的擠勁，並向前按勁推按敵方。
5. 動作不停。我方右膝尖向前頂擊敵方前腿，雙掌猛地前按勁，將敵方放跌而出。
採
1. 我方正身而立時，敵方右腳上步，右直拳向我方胸口打來。我方身體後坐避其鋒芒，並用右掌攔截於敵方右腕外側。
2. 我方左腳向左側斜進一步，身體右轉，右掌旋腕扣指擒拿敵右手腕，出左掌向上粘附敵方右肘部。
3. 動作不停。我方身體下沉，右手向下猛然採勁，採帶敵方右手腕，左掌粘持其右肘向右側捋化，使敵受採擊牽引而向前跌僕而出。
挒
1. 我方正身而立時，敵方上右步進身，右直拳打向我方胸口。我方立即用左掌攔截於敵方右肘外側，並向左下方捋化。
2. 接著，身體左轉，出右掌向前粘持敵右大臂，與左掌配合捋化。
3. 動作不停。我方右掌順敵方右手臂向前上方揮臂橫掌，挒勁砍切敵方右頸側大動脈，重創敵方使其跌僕。
肘
1. 我方正身而立時，敵方右腳上步用右直拳向我頭部打來。我方迅速身體後坐避過敵方右拳鋒芒，並用右掌向上攔截於敵右腕外側。
2. 接著，我方右腳向後撤退一步，身體右轉，右掌旋腕扣指抓住其右手腕，出左掌粘附敵肘關節。
3. 我方繼續向右側捋化拽帶，使敵方前僕身左腳向前邁步跟隨。
4. 我方趁勢左手屈肘橫臂，順敵右手臂向左、向前肘擊敵方胸口，將其打跌。
靠
1. 我方正身而立時，敵方出左直拳向我方胸口打來。我方迅速向右側身避過其鋒芒，同時，用左掌攔截於敵方左小臂外側，並向左捋化。
2. 我方左手粘制敵手不放，並進右腳一步插於敵方左腳外側，身體左轉，右掌從敵方左小臂下向上穿出，雙手夾擊敵方左小臂。
3. 右腿屈膝前弓，身體前挺，右手向上穿臂上提。
4. 我方用挒勁挒擊敵手，並用右肩向右、向前靠勁推靠敵方身體，使其向後僕出。
太極拳有其優秀的養生智慧，而太極拳作為中華武術的精華，其本質屬性的技擊功能也非常強大。
太極拳能夠以柔克剛、以弱勝強，,正是由於其具有相當強大的技擊智慧，太極拳乃中華武術文化之集大成者，是前人智慧的結晶，,其理博大精深，其法奧妙無窮，其術千變萬化。
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