1943年3月18日，是周恩來的農曆45歲生日。
這天,他和鄧穎超都沒有絲毫聲張，準備和往常一樣，度過這普通的一天。為了讓周恩來的45歲生日有一點“氣氛”，南方局的同志們決定“熱鬧一下”，同時也可以鼓舞機關的士氣。
廚房的同志按照組織部部長孔原、文化組組長徐冰和辦事處處長錢之光的安排，在一樓救亡室準備好瓜子、水果和糕點，想給忙碌的周恩來一個驚喜。
周恩來在會議完畢後回到二樓辦公室，同志們委託鄧穎超大姐上樓請“壽星”。可是一等再等，就是不見周恩來下樓。
為了不讓請他的同志為難，周恩來緩和了一下語氣：“你們的心意我領了，請把這些茶點留給加夜班的同志吧!”周恩來堅決而婉轉地謝絕了同志們為他準備的生日茶話會，只讓廚房為他做了一碗普通掛麵作為紀念。
吃過麵條，周恩來擰亮檯燈，再次開始繁忙的工作，一干又是幾個小時。當晚，他針對當時的整風運動，寫下了《我的修養要則》，以他自己的方式，度過了45歲生日。
(摘自2019年10月21日《重慶日報》，原標題為《周恩來：修身養德鑄豐碑》)文章來源：《學習時報》2019年12月9日第7版
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