好朋友少媛因為孕晚期體重沒有控制好，胎寶寶體重有點偏大，順產不了，順轉剖，剖腹產生下一個8斤的大胖兒子。家裡人樂壞了，一直都想抱孫子的婆婆更是，因為孩子出生時黃疸有點偏高，才出生第2天，孩子就送進了保溫箱。孩子在保溫箱了住了5天。一週後，母子才出院。
出院後，好朋友只有一點點的奶水出來。根本不夠寶寶吃，寶寶餓得一直在哭鬧，心痛孫子的奶奶在埋怨好朋友。“少媛，你怎麼回事，為什麼只有那麼一點點的奶水，我以前一生完馬上就很多奶水出來。孩子都吃不完。你不能把我寶貝孫子給餓壞了。”
好朋友覺得好委屈，她知道我兩個孩子都是母乳餵養的，生二胎也有出現過母乳不足，後來追奶成功。於是打電話問我，坐月子期間吃什麼可以追奶，催奶？
一般來說，產後2~3天之內，新媽媽分泌的是初乳，量比較少，到產後一週左右奶水就會正式下來，如果此時奶水仍然少或者在餵養期間出現奶水不足的情況，就需要進行催奶、追奶了。
催奶、追奶的目的就是讓奶水多起來，以滿足寶寶的進食需求。
對於母乳不足的產後媽媽，吃什麼好呢？琦想媽媽生二胎也有出現過奶水不足，因為當時是在月子中心坐的月子，在一位金牌月嫂調理下，最後也終於追奶成功。
下面這4款產後催奶，追奶食譜（月子餐），月嫂經常做給我吃，月嫂說對產後補身催奶有很好的效果，需要催奶、追奶的產後媽媽可以試一下。
一，絲瓜絡煮對蝦
材料： 絲瓜絡15克，通草10克，對蝦2只，調料薑片2克，鹽2克。
做法：
1.絲瓜絡、通草分別洗淨；蝦洗淨，去蝦線、剪去蝦足。
2.在鍋中加入適量的清水，等到清水煮沸後，將絲瓜絡、通草、對蝦和薑片放入鍋中，煮15分鐘，快煮熟時加鹽調味即可。
二，生花生汁
材料：生花生仁 200克，溫開水500毫升。
做法：
1.生花生仁洗淨，用溫開水浸泡2小時，然後去掉花生紅衣。
2.將剝去外皮的生花生仁放入豆漿機中，加入溫開水，按下“果蔬汁”鍵，待豆漿機提示做好後即可過濾飲用。
溫馨提醒： 榨生花生汁時最好用溫開水，以免引起腹瀉。
三、通草豬腳湯
材料：淨豬腳500 克，通草5克
調料：枸杞3克,鹽、料酒、蔥段、薑片各適量。
做法：
1.豬腳洗淨，剁成小塊，入沸水中焯燙去血水浮沫，撈出備用;通草洗淨。
2.湯鍋內加適量清水，放入豬腳以及料酒、蔥段、薑片大火煮開，慢火燉1個小時，放入通草再燉1小時，加枸杞煮10分鐘，調入適量的鹽即可。
溫馨提醒 ：通草還可以與鯽魚燉湯，或者與花生、大米做成粥來食用， 同樣有催乳效果。
四、米酒紅棗蛋花湯
材料： 米酒300克，紅棗3克，姜5克，雞蛋1個。
調料：紅糖適量
做法
1.紅棗去核，切塊;姜切絲；雞蛋打散備用。
2.將米酒加2碗清水煮沸，然後加入紅棗、薑絲煮沸，倒入雞蛋液，煮沸後轉小火繼續煮2 ~3分鐘，然後加入紅糖調味即可。
♥溫馨提示：好心情利於泌乳!乳汁分泌的多少不僅受飲食的影響，也跟新媽媽的情緒有很大關係。保持好的心情和充足的睡眠能夠促進乳汁的分泌，同時，新媽媽一定要樹立母乳餵養的決心，並讓寶寶多吸，只要堅持下去，奶水就會多起來的喲。
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