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今天呢，我會給大家分享的是月子餐產後第4天的飲食安排，如果說您覺得我分享的不錯的話可以關注我歐！
首先呢，早餐可以一份紅棗小米粥，配上一份豆沙包以及一盤山藥炒豬肝和一杯湯；早上的加餐呢，可以是一份養肝湯。那麼對於午餐的話您可以一份饅頭，再配做一個清炒油麥菜和一份燉鴿湯啊，當然還是要配上一份湯；那麼午餐的加餐呢，可以吃一份桂圓糯米粥。那麼晚餐的話可以試試簡單一點 ， 一杯湯加上一份鴿子湯煮麵，啊，這是晚餐的安排，那麼晚上的加餐費是美顏紅豆湯。當然了，全天的飲料呢，可以喝紅糖水。這是第4天所有的飲食安排。下面給大家簡單的介紹一下啊，這第4天部分菜品的做法以及食療功效。
首先呢，咱們說說簡單的紅棗小米粥。其實紅棗小米粥是非常好的月子湯菜，像我國北方喜歡用小米調養產後身體，因為小米的營養豐富易消化養胃；紅棗有一個補血安神活血止痛的功效 ，還能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸道蠕動，對於產後滋陰養血有非常好的特效。接下來給大家簡單的介紹一下它的做法，首先您需要的材料是小米50克，紅棗5克，紅糖10克。做法其實很簡單，把小米淘洗乾淨，紅棗洗淨去核以備用，鍋裡面放入適量的清水，燒開之後加入小米以及紅棗，先用大火，燒開之後再轉小火熬煮30分鐘左右，最後放入少量的紅糖來簡單的調一下味，再簡單的煮幾分鐘就可以進行品嚐了。
接下來咱們說說鴿子湯，鴿子湯是非常好的一個湯菜，鴿子有補肝壯腎，益氣補血，清熱解毒，健腦補脾，健腦補腦，健神補腦，還能有提高記憶力、降血壓降血糖、美容養顏以及加快傷口癒合等非常好的功效。所以說咱們的清燉鴿子湯非常適合在產後的第1周來進行品嚐，在整個的產後第1個月內都可以經常品嚐。下面給大家簡單的介紹一下它的做法，那麼做這道清燉鴿子湯的他需要的材料鴿子1只，蔥1根，姜6片，少許的料酒；首先咱們把鴿子去內臟，清洗乾淨，把蔥、姜塞入到鴿子的腹中，將鴿子放入砂鍋中，加上清水抹過鴿子，大火燒開之後轉小火加入料酒，直到燉至微微酥爛就可以來進行品嚐了。
接下來我們再介紹一道桂圓糯米粥，準備糯米50克，桂圓肉15枚，如果說家裡有紅糖可以在來進行巧妙搭配。咱們把糯米洗乾淨放入米酒水裡邊，加蓋泡三個小時，桂圓可以泡30分鐘左右，鍋裡面加入水燒開之後放入泡好的糯米，用大火燒開之後再轉小火，熬煮30分鐘，可以把這個桂圓肉的進行煲煮10分鐘，出鍋的時候可以加入少量的黑糖或者是紅糖來進行簡單的調味，這就是桂圓糯米粥。那麼它的食療功效是主要有一個糯米帶有粘性能夠適量刺激腸道，幫助產婦恢復蠕動力，同時能夠防止它的內臟下垂預防便秘，但是糯米它是一個不容易消化的食材，吃多了容易脹氣，所以每天要控制在2碗以內，也就是說咱們吃的量一定要有尺度。
接下來給大家簡單的介紹一下清炒油麥菜。其實這道簡單的素菜我相信大家都會做了，那麼需要的材料有油麥菜500克，食用油、鹽、生抽、少量蔥花。油麥菜洗乾淨切段，鍋裡面放入少量的油燒熱，放入蔥花爆香，這時候您可以把這個切好段的油麥菜放進鍋裡，可以少放一點點鹽和一點點生抽來進行調味，等到油麥菜微微炒熟的時候就可以出鍋了。這道清炒油麥菜的食療功效，主要是油麥菜中富含鈣、鐵和維生素c，胡蘿蔔素也是非常的豐富，有利於促進血液的循環，散血消腫的作用，尤其是對於產後淤血腹痛，都有非常好的治療功效，這就是說油麥菜啊，大家可以借鑑一下這個油麥菜這個食材。
好了，這就是今天給大家分享了產後第4天的一天，月子餐的飲食安排和一些具體的烹飪方法，希望大家有所收穫。
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