肾脏有很强大的功能，它的代偿功能强，平时，只有一半的肾细胞在工作，其他的细胞处于休眠状态，当人体身体发生过激反应或肾内其他的细胞发生问题，不能正常工作时，就会激活那些沉睡的肾细胞，让他们出来工作，因此肾的代偿性高，而且一旦病了，不会表现的那么明显。

肾不好，情绪阴晴不定

如果一个男人长时间感到心里焦虑、紧张、爱生闷气、易发脾气，这都可能是男性肾虚的表现，会有极端抑郁和自卑等明显迹象。

肾不好，脚趾细小皮薄

脚，又被亲切的称为人体“第二大脑”，因此可见脚对人体的重要意义。男人肾好不好，首先可以看脚趾。小趾为足少阴肾经的起源，因此足小、趾粗大厚实者肾气多盛；足小、趾细小、皮薄者肾气多衰。

肾病其实是肾虚的一种严重的表现了，假如你发现有轻微的或者中度的腰酸膝软、盗汗多梦、失眠健忘、耳鸣心慌，就应该注意保养自己的肾了，这个时候是防范肾病高发的最佳时机。

如果你有以上症状话，说明你的已经肾不好了，所以日常生活中要注意以下几点，不然小心肾越来越虚

肾不好，少吃或不吃油炸食物

油炸食物中含有的反式脂肪酸，增加人体内的坏胆固醇含量，从而使患上心血管疾病的几率增大。同时，反式脂肪酸还会减少男人雄性激素的分泌，对精子的产生也有不良影响。

肾不好，多喝水

水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒。所以，每天保证饮用2000-3000ml的水分能保证体内代谢垃圾和毒素顺利排出，不会留滞在体内。但是注意：有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人，不能喝过多水。

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！

50岁老农一个泡酒秘诀，让你7天变回真男人！

早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

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桑葚怎么吃才最补肾？

桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

医生评价：

有网友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！