每当天阴下雨或气候转凉时，就有很多人膝关节疼痛加重，苦不堪言，大多是中老年人，常被称为“老寒腿”。

“老寒腿”是因工作或生活环境寒冷潮湿引起的关节痛，而非关节炎。1985年，中国中西医结合学会把它正式命名为风湿寒性关节痛，简称风关痛。一般说来，只要脱离寒冷潮湿环境，关节痛就会逐渐消失。因此，我们常说：“老寒腿，比天气预报还准”。

很多人对老寒腿的认识都存在误区，下面这些认识误区你也有吗?

关于老寒腿的认知误区

1. 老寒腿只在天冷的时候发作

很多人认为，老寒腿只在天冷的时候发作。但现在很多老寒腿患者在炎热的夏天也会犯病，因为夏天温度高，很多人长时间呆在空调房里，空调房里的冷空气总在最低层，加之很多人穿的短、薄，老寒腿自然又要遭殃了。

因此，老寒腿患者夏天避免长时间呆在空调房里，并时刻注意膝关节的保暖防寒。

2. 老寒腿跟年轻人无关

以前，老寒腿确实一直是老年人的专利，但近年来，有越来越多的年轻人也患上了老寒腿，尤其是一些要“风度”不要“温度”的年轻人，很容易患上“老寒腿”。常在天冷时骑摩托车的人，也容易被“老寒腿”找上。

俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。不论老人还是年轻人，都应做好腿部的保暖工作，不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

3. 哪儿疼就锻炼哪儿

因老寒腿主要症状多为膝关节疼痛。所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，有些老年人常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，这种锻炼是不可取的。因半蹲时身体重量全部承压在下半身，反而加重膝关节负担，从而使症状加重。

老寒腿患者除了要注意膝关节的保暖防寒外，还需采取合理的体育锻炼，打太极拳、慢跑、做体操等。活动量以身体舒服，微出汗为度，贵在持之以恒。

温馨提醒

老寒腿最怕风、冷、潮湿，所以平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉。被褥也要经常晒洗。对于症状较重的患者而言，带护膝是个不错的办法。

有些人在老寒腿发作的日子里喜欢用热敷的方法，这种做法是不科学的。因为热敷法反而会使关节受热过度.导致身体的关节疼痛： 也不要过度的休息， 以免使关节周围的血液凝固， 无法疏通。

对于老寒腿患者而言，治疗当以驱寒为主，而热敷不利于寒邪的发散，科学的办法是泡脚。中医有“百病从寒起，寒从脚下生”之说。泡脚可以起到刺激经络运行的效果。