在半夜的嚎叫聲中，世界盃終於結束了！

對於我這種不愛看球，連偽球迷都不想裝的中年少女來說，

現在這個時間，只想出去玩！出去玩！

就去海邊，拍拍照、裝裝 b！

可誰知道在我熟練了各種增高、瘦臉、拉長腿的 P 圖軟件後，

ins 上的小姐姐們又又又換姿勢了！！！

那就是能炫全身的" 斑比跪 "（Bambi Pose）。

姿勢要點一般都是腿長胸大的美女身穿比基尼將大小腿摺疊跪坐在腳上，對著鏡頭微笑。

這樣可以讓腰部看起來更窄，

也能更加充分的凸顯女性的身材魅力。

▲這位小可愛就是我們斑比跪的原型 " 小鹿斑比 "

" 斑比跪 " 最先是 Elle 雜誌編輯 JulieSchott 想到的，

而最先嚐試這個姿勢的就是維密天使 Bella Hadid。

要說 " 直男斬 "，我敢說這個姿勢非常管用！

畢竟不只是直男們喜歡，就連我看到這個姿勢也都會忍不住多看兩眼～

Bella 真的是超愛這個姿勢，也是，

這個姿勢看起來就像是小鹿斑比前腿跪著的樣子，

挺直背部，對著鏡頭擺出一副 " 我最美 " 的表情。

這個集炫腹、炫臀、炫腿於一身的新姿勢確實有點厲害，

性感且有自信，絕對是考驗身材的一大絕招！

▲一通百通，這麼性感的姿勢當然要 360 度無死角了～

▲想跟我做 " 塑料姐妹花 "？必須都會斑比跪！

Bella 這個新姿勢一出，便迅速在社交網站躥紅。

名模、網紅都開始標上 " 斑比跪 " 的標籤，畢竟這一跪就能證明自己有多性感～

隨著網紅明星的帶頭，

各姿勢的斑比跪開始湧現，不同的角度不一樣的感覺，

有的翹臀突出，有的細腿搶鏡，有的蜂腰入目 ....

眾佳麗爭奇鬥豔跪而不止，我竟不想急著讓她們平身 ......

來副小燕子的 " 跪的容易 "，這麼好看就繼續跪著吧！

斑比跪對於身材的要求，要比 A4 腰、鎖骨錢幣、反手摸肚臍難得多。

不要小看這個坐姿，首先你能不能坐下去，取決於你身體本身的柔韌性

（我就坐不下去，腿短筋也短）

如果你的小腿肥大，坐下去的時候小腿會有壓迫感，

我發現美腿一般都有一個比例就是1:1.5。

以 Bella 小姐姐為例，大腿的長度是小腿長度的 1.5 倍。

當然美腿並不是人人可得，

你一定發現這些斑比跪的小姐姐無論黑皮白皮小麥皮，

可都是光滑無暇的健康肌膚，

跟美腿比起來，光滑的肌膚可是後天可以努力換來的～

不過和美腿比起來，更重要的就是你的小肚肚啦，

如果你正好肉很多的話，小鹿跪可就直接把你的肥肉跪出來了！

腰部贅肉少的人，小鹿跪可以看到纖細的腹部以及緊緻的肌肉。

▲你會發現胖紙是跪不下去的

身材過於臃腫的話，腿部脂肪被擠出，就好像橘皮一樣～

而且會比平時看起來更寬，

所以，腰腹部堆積的贅肉在坐下時會更為明顯。

那些斑比跪的小姐姐們還特意出了超級有效的細腰豐臀教程，

你說貼不貼心！

除了針對性的運動，

她們會藉助青汁、纖體飲這種美體飲品

幫助自己的身體加快代謝，排除毒素，同時也能增加脂肪消耗。

⚠️不適合人群：

甲狀腺功能不全者、孕婦、哺乳期、備孕人群

無論在什麼環境中，這些 " 小鹿 " 們的健康肌膚一直都是焦點。

光滑細膩，閃耀著年輕的光彩～

正當我心痛 " 斑比跪 " 與自己隔了兩條短腿及一肚子游泳圈的時候，

我卻收到了前兩天養生視頻後的留言，

其中有兩條激起了我的好奇心 ....

媽呀，" 斑比跪 " 居然這麼養生！！！

可誰知我們組的三歲小盆友居然說從小她爸比就讓她練這個跪膝法，說是對身體好。

甚至一家三口一起跪著看電視，哈哈哈哈哈哈，這個畫面有點萌～

仔細研究了一下，居然讓我發現了新大陸！

人的肢體末端是最容易形成經絡淤塞的地帶，因為一般的健身和按摩很難達到讓氣血通向頭和腳。

跪膝法可以將人體大循環的方向移動到足部，氣血源源不斷。

可以驅散寒氣、消除積液，對女性生理調節也有一定功效。

中醫認為如果你跪膝的時候是：

麻：表明氣能過來，而血過不來。

木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。

酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。

脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。

痛：單純性的痛則是因為有血淤

癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。

跪膝方法：

在一個不太軟的床上或在地毯上，先跪著不動，適應幾天後在原地做 " 踏步 "，

再慢慢跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，

膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

中醫稱膝為筋之府，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，

而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。

跪著走兩三週後，您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。

悄悄告訴你這個方法減大腿上的贅肉最明顯。

然後每天跪 20 分鐘，3 周以後再量一下大腿圍，絕對有驚喜！

大腿上的贅肉就是一堆廢物，不是肌肉。

我們把新的氣血引過去，幫它把垃圾排出去，所以跪膝、跪膝走都能減大腿。

怎麼樣，是不是 big、big、big 的驚喜！

就算不為了性感的照片，

我也決定好好練練跪膝大法！

要不一起吧，咱們比比，看誰能早日 " 斑比跪 "！