在半夜的嚎叫声中，世界杯终于结束了！

对于我这种不爱看球，连伪球迷都不想装的中年少女来说，

现在这个时间，只想出去玩！出去玩！

就去海边，拍拍照、装装 b！

可谁知道在我熟练了各种增高、瘦脸、拉长腿的 P 图软件后，

ins 上的小姐姐们又又又换姿势了！！！

那就是能炫全身的" 斑比跪 "（Bambi Pose）。

姿势要点一般都是腿长胸大的美女身穿比基尼将大小腿折叠跪坐在脚上，对着镜头微笑。

这样可以让腰部看起来更窄，

也能更加充分的凸显女性的身材魅力。

▲这位小可爱就是我们斑比跪的原型 " 小鹿斑比 "

" 斑比跪 " 最先是 Elle 杂志编辑 JulieSchott 想到的，

而最先尝试这个姿势的就是维密天使 Bella Hadid。

要说 " 直男斩 "，我敢说这个姿势非常管用！

毕竟不只是直男们喜欢，就连我看到这个姿势也都会忍不住多看两眼～

Bella 真的是超爱这个姿势，也是，

这个姿势看起来就像是小鹿斑比前腿跪着的样子，

挺直背部，对着镜头摆出一副 " 我最美 " 的表情。

这个集炫腹、炫臀、炫腿于一身的新姿势确实有点厉害，

性感且有自信，绝对是考验身材的一大绝招！

▲一通百通，这么性感的姿势当然要 360 度无死角了～

▲想跟我做 " 塑料姐妹花 "？必须都会斑比跪！

Bella 这个新姿势一出，便迅速在社交网站蹿红。

名模、网红都开始标上 " 斑比跪 " 的标签，毕竟这一跪就能证明自己有多性感～

随着网红明星的带头，

各姿势的斑比跪开始涌现，不同的角度不一样的感觉，

有的翘臀突出，有的细腿抢镜，有的蜂腰入目 ....

众佳丽争奇斗艳跪而不止，我竟不想急着让她们平身 ......

来副小燕子的 " 跪的容易 "，这么好看就继续跪着吧！

斑比跪对于身材的要求，要比 A4 腰、锁骨钱币、反手摸肚脐难得多。

不要小看这个坐姿，首先你能不能坐下去，取决于你身体本身的柔韧性

（我就坐不下去，腿短筋也短）

如果你的小腿肥大，坐下去的时候小腿会有压迫感，

我发现美腿一般都有一个比例就是1:1.5。

以 Bella 小姐姐为例，大腿的长度是小腿长度的 1.5 倍。

当然美腿并不是人人可得，

你一定发现这些斑比跪的小姐姐无论黑皮白皮小麦皮，

可都是光滑无暇的健康肌肤，

跟美腿比起来，光滑的肌肤可是后天可以努力换来的～

不过和美腿比起来，更重要的就是你的小肚肚啦，

如果你正好肉很多的话，小鹿跪可就直接把你的肥肉跪出来了！

腰部赘肉少的人，小鹿跪可以看到纤细的腹部以及紧致的肌肉。

▲你会发现胖纸是跪不下去的

身材过于臃肿的话，腿部脂肪被挤出，就好像橘皮一样～

而且会比平时看起来更宽，

所以，腰腹部堆积的赘肉在坐下时会更为明显。

那些斑比跪的小姐姐们还特意出了超级有效的细腰丰臀教程，

你说贴不贴心！

除了针对性的运动，

她们会借助青汁、纤体饮这种美体饮品

帮助自己的身体加快代谢，排除毒素，同时也能增加脂肪消耗。

⚠️不适合人群：

甲状腺功能不全者、孕妇、哺乳期、备孕人群

无论在什么环境中，这些 " 小鹿 " 们的健康肌肤一直都是焦点。

光滑细腻，闪耀着年轻的光彩～

正当我心痛 " 斑比跪 " 与自己隔了两条短腿及一肚子游泳圈的时候，

我却收到了前两天养生视频后的留言，

其中有两条激起了我的好奇心 ....

妈呀，" 斑比跪 " 居然这么养生！！！

可谁知我们组的三岁小盆友居然说从小她爸比就让她练这个跪膝法，说是对身体好。

甚至一家三口一起跪着看电视，哈哈哈哈哈哈，这个画面有点萌～

仔细研究了一下，居然让我发现了新大陆！

人的肢体末端是最容易形成经络淤塞的地带，因为一般的健身和按摩很难达到让气血通向头和脚。

跪膝法可以将人体大循环的方向移动到足部，气血源源不断。

可以驱散寒气、消除积液，对女性生理调节也有一定功效。

中医认为如果你跪膝的时候是：

麻：表明气能过来，而血过不来。

木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。

酸：表明经络是通的，但是气血不足。

胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。

痛：单纯性的痛则是因为有血淤

痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。

跪膝方法：

在一个不太软的床上或在地毯上，先跪著不动，适应几天后在原地做 " 踏步 "，

再慢慢跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，

膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

中医称膝为筋之府，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，

而且在跪著走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟著补了。

跪著走两三週后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

悄悄告诉你这个方法减大腿上的赘肉最明显。

然后每天跪 20 分钟，3 周以后再量一下大腿围，绝对有惊喜！

大腿上的赘肉就是一堆废物，不是肌肉。

我们把新的气血引过去，帮它把垃圾排出去，所以跪膝、跪膝走都能减大腿。

怎么样，是不是 big、big、big 的惊喜！

就算不为了性感的照片，

我也决定好好练练跪膝大法！

要不一起吧，咱们比比，看谁能早日 " 斑比跪 "！