年齡越來越大了，中年男人的夫妻生活漸漸應付不了如狼似虎伴侶，加上工作上的壓力，應酬的頻繁，身體發福，三高也漸漸登堂入室侵害男人的身體，各種男性疾病也紛紛找上門，尤其是以腎功能為主的更是直線下降，男人感覺身體被掏空，人也後繼不足......中醫講，腎為先天之本，藏精之髒，主導人體發育、生殖繁衍。腎之於男性的重要性，不誇張地說，是命根子。腎不好，身體各臟腑機能下降，生活與健康都受到嚴重的負面影響。腎好，自己身體好，婚姻也和諧，家庭才美滿。

男人腎好不好，看4個方面就知道

看體力：體虛、無力是腎虛比較明顯的症狀，如果一個人沒爬幾層樓就氣喘吁吁、大汗淋漓這無疑是腎虛的了。腎虛的人體力差、腰膝痠軟、面色無光。

看小便：尿液的顏色是身體健康的“晴雨表”，小便時尿液渾濁、有沉澱或者伴有刺痛等情況，也應該引起足夠重視。此種情況很有可能是腎臟發生病變，或者是前列腺出現問題，而尿液無力、分叉、尿不盡很明顯就是腎虛的症狀。

看耳朵：在中醫上，耳輪可以反映一個人腎氣和腎衰。腎衰的人一般耳朵是乾癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現，不妨照照鏡子，觀察一下。

看指甲：指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”了。而這就可以認為是腎虛的表現。當這些症狀出現，就是身體警示自己“腎虛”了，你需要抓緊時間補腎養腎。

腎，對男人的重要性

中醫認為腎臟是人體之源，對其他臟腑的活動提供原動力。

男性腎虛會出現腰膝痠軟、小便次數增多、氣短、聽力下降等症狀表現，而且還會影響到男人在夫妻生活中的表現，可能會出現男性性功能障礙等情況。另外，腎主骨，人體骨骼、頭髮、牙齒等的生長髮育也和腎臟的強壯與否有密切的關係。

對男人來說，腎臟強壯的話一般骨骼強健、頭髮濃密、牙齒較好。由此可見，腎對男人的作用非常大，所以男性一定要注意保養腎臟。

維護腎功能的關鍵是要有好的生活習慣，注重健康不放縱：

1、房事適度，不勉強，不放縱。

2、經常進行腰部的體育活動，這些運動可以健運命門，養腎納氣。

3、踮腳尖，雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。這樣可以增加充盈的腎氣，鍛鍊腰部的肌肉，使排尿更加順暢，重振男人雄風。

早起睡前，一杯桑葚酒，激活腎活力

桑葚是黑色，如果男人像樣補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對於你來說是上好的水果。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，所以能寵幸後宮佳麗三千，70歲還能老當益壯的主要原因。

桑葚中含有多種維生素氨基酸以及微量元素礦物質，它的營養價值是葡萄的4倍，蘋果的5倍，其中含有大量的“錳元素”，錳元素是“天然的雄性荷爾蒙”，能促進血液循環，滋補腎臟，起到補腎養腎的功效。

西方醫學研究發現：桑葚富含花青素和錳元素，可以強力促進性激素分泌，從根源上提高腎臟動力，讓你每天晚上動力十足不怕累！

食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人

注意：老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了

腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。