1.紅豆薏米粥
作用:清熱解毒，健脾除溼。
原料:紅豆，薏米各100克。
做法:將紅豆，薏米分別洗淨，浸泡上兩個小時。
將鍋放火上，加水，大火煮開，在倒入薏米，紅豆，小火煮爛即可。
搭配:紅豆有利水消腫，解毒排膿的作用。薏米有健脾去溼，清熱除痺的作用。
適宜人群:小便澀痛，目赤腫痛，口腔潰瘍等人群。
2.大棗山藥薏米粥
作用:清火明目，滋陰潤肺。
原料:百合10克，山藥30克，薏米20克，大棗10顆。
做法:將百合，山藥，大棗，薏米分別洗淨，薏米浸泡2小時，山藥去皮切片，大棗去核。
將百合，山藥，薏米，大棗共同入鍋，煮成粥即可。
適宜人群:眼澀，心煩口渴，眩暈耳鳴等人群。
3.桃仁粥
作用:通絡止痛，活血化瘀。
原料:桃仁10克，大米100克。
做法:大米淘淨；桃仁擇淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁。
桃仁汁入鍋，加大米粥煮，粥熟下白糖，在煮沸即可。
適應人群:血瘀經閉、痛經等人群。
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