07.03 失眠这些简单治疗方法你知道吗？

失眠这些简单的治疗方法你知道吗？现代人的睡眠质量越来越不好，失眠会给人带来各种各样不好的影响。影响我们的正常工作和学习，所以很多人都想知道，治疗失眠的简单方法，平时能够轻松的解决失眠的问题，其实治疗失眠的简单方法很多，下面简单介绍几种，总有适合你的，帮助你解决失眠的问题。

首先介绍一个治疗失眠很简单的方法，睡前泡热水脚，泡脚的过程中促进血液的循环，有助于身心的放松，身体得到轻松，睡眠质量就会有所提高。泡脚的是个很简单易行的方法，大家可以每天尝试，会有意想不到的效果。

治疗失眠的简单方法还有心理疗法，简单的来说就是睡觉之前，把不愉快的事情统统放到一边，千万不要怀着心事入睡，不然会越想越睡不着，睡觉应该是一件放松的事情，不要让心里负担阻碍了睡眠

用党参，白术，当归，茯神，远志，龙眼肉，陈皮，炙黄芪，一起煎水喝，喝一个星期，可以治疗失眠，买了灵芝，然后用白酒把灵芝泡起来，每次吃饭前喝一点白酒，也是可以治疗失眠的，但是要适量。可以在每天睡前，吃两片的大蒜，也可以把蒜切成小碎块用水冲服，这样可以治疗失眠，也可以睡觉一个小时前喝一杯蜂蜜水或者牛奶，也可以治疗失眠的。

希望对失眠的你有所帮助，一旦失眠也不要紧张，因为失眠很多人都会出现的。