面臨高考的孩子，學習任務重，壓力大，用腦強度也更大。這是就需要家長在飲食上格外注意為高考孩子補腦了。那麼什麼食物有補腦的效果呢？和小編一起來看看
花生
一，花生，花生是一種常見的補腦佳品，不僅營養高，而且口感香脆（建議吃花生米要連皮一塊吃，裡面的紅皮。），裡面含有豐富的蛋白質、卵磷脂以及礦物元素，可以延年益壽，緩解疲勞，還可以補鈣補鐵，預防貧血，促進神經系統發育，增強記憶力，是非常好的益智補腦佳品。
酸奶
二，酸奶，酸奶是一種常見的乳製品，具有非常多的養生功效，比如可以減肥瘦身，美容養顏，排毒潤腸，預防便秘，是常見的有益零食，而且對於添加了益生菌發酵的酸奶可以更好的鎖住牛奶有益，還可以促進吸收和消化，孩子食用不僅可以調理腸胃，還可以益智補腦，不過購買酸奶的時候一定要注意遠離那些酸奶飲料，以及含有添加劑的酸奶。
板栗
三，板栗，栗子裡面含有豐富的維生素C，比番茄含有的還要高，裡面還含有豐富的不飽和脂肪酸以及微量元素磷，這些營養成分都是非常好的益智補腦佳品，並且板栗的做法多，口感好，因此父母不妨多做一些栗子家常菜給孩子品嚐。
海魚
四,各種魚類，說到明目美食，一定少不了提及魚，但其實魚還可以益智補腦，口感鮮嫩的魚肉擁有豐富的蛋白質以及微量元素、維生素，尤其是一些海魚，裡面含有大量的DHA，這可是益智補腦必不可少的成分，可以促進大腦發育，維持神經細胞的生長髮育。
五,雞蛋，雞蛋也是物美價廉的補腦佳品，不僅營養全面而且豐富，雞蛋裡面含有豐富的優質蛋白，以及卵磷脂、卵黃素等營養，可以有效促進大腦發育，常吃能夠增強記憶力、有效益智補腦。
蝦皮
六蝦皮，蝦皮是一種常見的乾貨，很多人想要補鈣，或者促進身體發育就會選擇蝦皮，但身體保證足夠的鈣質還可以促進大腦發育，提高記憶力，不過吃蝦皮之前一定要放入水中浸泡10多分鐘，目的是去除鹽分以及腥味。
七其它營養品，如果家長覺得不給孩子進補心裡不踏實，營養師也建議，可以給高考孩子適當補充磷脂酰絲氨酸、DHA、B族維生素等營養素。這些營養素對於提高記憶力、健腦都有一定的幫助。
祝大家高考順利，金榜題名。
閱讀更多 大叔告訴你1 的文章
