生老病死，自古以來都是不可改變之事，時光無情，永遠不會停下它的腳部。隨著年月逝去，時間這把“利器”會逐漸在身體上留下痕跡，而我們的一些器官也會逐漸退化。如果我們有下面幾個特徵的話，就不得不面對“已經老了”這個問題了。

一、人有哪些特徵證明已經是老人了？

1、腳不靈活

很多人都聽說過這麼一句話“樹老根先枯，人老腿先衰”，在我國傳統醫學理論中，“腳為精氣之根”，如果我們身體開始衰老的話，腳也是最先開始受到影響的，就會開始變得不再靈活了，走路逐漸變慢。

2、關節退化

在我們身體上，存在很多關節，而關節用久了也會“老”，也會慢慢的“退化”。相信很多人都會發現，一些老人都是逐漸變得佝僂，其實這是關節退化的一個表現，當我們身體逐漸衰老的時候，容易出現脊柱後凸的情況，腰板很難挺直，看起來就是佝僂著身體了。

3、視力減退

當逐漸步入老年的時候，通常就容易出現一種疾病，也就是——老花眼。其實這是因為我們身體老化的結果，我們身體逐漸衰老的時候，眼睛也會變老，例如晶狀體彈性、睫狀肌肌力逐漸變差，眼睛調節能力也會下降，看東西也容易看不清。

4、聽力下降

相信大家都會這樣的回憶，小時候跟爺爺奶奶說話的時候，總是要說很大聲，其實，這是因為老年人“耳背”的原因。當我們身體逐漸步入衰老的時候，我們耳蝸能力也是會逐漸的下降，聽力受到影響，所以說話逐漸變得大聲，電腦、手機的聲音也是越開越大。

5、味覺變化

衰老是我們總會經歷的一個過程，而身體的衰老也包括對各種感覺的下降，而味覺也是其中一種，當我們逐漸衰老的時候，味蕾會減少、嗅覺細胞會退化，所以會發現在煮菜的時候，越來越鹹，口味越來越重。

二、護理建議

衰老是我們都會經歷的一個過程，而如果出現衰老的話，在生活中也是需要比較注意的，特別是下面幾種：

1、環境方面

對於老年人來說，大部分都是比較喜歡安靜的，吵吵鬧鬧的容易出現頭暈、頭痛的情況，所以在生活中也是需要注意環境的，建議可以創造一個寧靜、幽雅的環境。同時，在環境方面也是需要注意採光，因為陽光照射對於老年人來說也是很重要的。同時合適的溫度、溼度可以讓老年人更加舒適。

2、飲食方面

俗話說“民以食為天”，飲食在生活中是非常重要的一個方面，而因為步入老年，很多人的消化能力都會有所下降，如果在生活中飲食方面沒有多注意的話，就容易出現一些消化不良的情況，所以在飲食方面，首先要懂得節制，例如常見的蛋白質和脂肪含量較多的、辛辣刺激的食物都是要多避免的。

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