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第四十六式：六封四闭

动作一：接上势，身体微左转，重心在左，右手走上弧与左手相合；目视左前方。

动作二：接上势，身体微右转，重心移至右腿；同时两手左顺右逆缠向右下方捋；目视左前方。

动作三：接上势，身体微左转，重心略左移，左脚尖外摆；同时两手前掤上翻；目视左前下方。

动作四：接上势，重心移至左腿，身体随之左转150度；提右腿向右侧上步；同时两手随转体下捋；目视右前方。

动作五：接上势，重心移至右腿，两手左捋上翻合于左肩前；目视右下方。

动作六：接上势，身体微右转，重心在右，提左脚收于右脚内侧，两手合力下按；目视右前下方。

第四十七式：单鞭

动作一：接上势，身体右转，重心在右；两手双顺缠，右手里收左手外转；目视右前方。

动作二：接上势，右手五指合拢成勾手逆缠，手腕放松向右上方领劲，身体向左转，左腿虚步并随转体左膝外摆，左手收于腹前，手心向上；目视右前方。

动作三：接上势，右手腕领劲，身体右转，左腿屈膝提起；左手微下沉，上下相合；目视左侧。

动作四：接上势，重心在右腿；左脚跟里侧着地，向左侧铲地滑出，脚尖上翘里合；目视身左侧。

动作五：接上势，身体微右转，重心向左移，左手向右上穿掌逆缠外翻；目视前方，环视左右。

动作六：接上势，身体左转；左手划外弧线向左拉开；周身放松，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，周身上下团聚不散；目视前方。

要求、内劲、用法参考第五式单鞭。

第四十八式：玉女穿梭

动作一：接上势，身体微左转，重心在左，提右脚收于左脚内侧，虚脚点地；同时右手变掌顺缠下沉，与左手交叉于胸前；目视右前方。

要求：手与脚齐合，有侧身引空进击之意，此动承上势先吸气后呼气。

动作二：接上势，身体右转，两手随之右转立掌掤于胸前，右手在前，左手在后；同时右脚尖为轴右膝外摆，左脚尖内扣随身右转；目视前方。

要求：转身时要以腰催肩，以肩催肘，掤于手。此动先吸气后呼气。

动作三：接上势，屈膝松胯，身体下沉，两手双逆缠下合，目视前方。

要求：随身体下沉，两手下按，切勿弯腰。此动接上动下沉时呼气。

动作四：接上势，两手顺缠迅速向上领起，双脚随之上纵离地；目视前方。

要求：以手领劲，周身一致，上纵轻灵，上动吸气。

动作五：接上势，双脚震脚落地，双手逆缠随之下按；目视前方。

要求：震脚落地；两手下按要沉重有力，完整一气，立身中正。此动呼气。

动作六：接上势，双手顺缠上掤，右腿随之屈膝提起；目视前方。

要求：手掤提腿，立身稳重，周身合一，内劲团聚不散。此动吸气。

动作七：接上势，重心在左腿，身体迅速左转；右腿里合外蹬，右掌逆缠前推，左手逆缠合于左胸前，向左后发肘劲；目视右前方。

要求：将周身团聚之劲，迅速贯于右脚右手和左肘，左腿独立稳重。此动呼气。

动作八：接上势，右脚跨步落地，重心移至右腿，身体微右转，左掌略下沉；目视前方。

要求：此势为窜跳的过渡动作，右脚落地即起，用右脚前掌蹬地弹起前跃，此动先吸气后呼气，同下一个动作相连。

动作九：接上势，右脚前掌迅速蹬地弹起前纵，身体在空中向右旋转180º，左手逆缠向前猛推，右手向后开，目视左侧。

要求：右脚蹬地弹起，身体在空中向前跃起，跳出2 米多远，劲贯左掌。接上动呼气。

动作十：接上势，左脚先落地，右脚从左腿后插过，脚尖着地；左掌前推，右掌后开；目视左侧。

要求：此势为下势过渡动作，练习时可以不停，落地轻稳，身法中正。

动作十一：接上势，身体右转180º，重心移至右腿，左腿随转体里合；同时随转体两手右逆左顺缠由左向右转捋；目视身体左侧前方。

要求：转身时要稳，身法下沉，两手掤劲不丢。此动吸气。

内劲：主宰于腰，缠于两手，下合上领，震脚发劲，窜蹦跳跃，插步旋转，皆由腰脊为轴，团聚丹田之气，或行于梢，或聚于源，以意导气，以气运身，循环不已。

用法：此势是一种激发精神，以声助威突出重围的练习方法。蹬、推、肘、靠等法兼使并用。

“玉女穿梭”一式，上纵如穿脊飞燕，轻灵自然；震脚如雷贯耳，沉重如山；前跃似箭离弦，急如流星；旋转如旋风，其快无比。

练习时审时度势，可快可慢，可跳可不跳，适当掌握。

《 歌诀》 云：

转引转击出重围，宛如织女弄梭机，

此身直进谁比速，一片神行自古稀。

又云：

天上玉女弄金梭，一来一往织绫罗，

谁知太极拳中象，兔走鸟飞拟如何。