生活中经常看到有些人几天不把头发洗一洗就会长出油，这种就是比较容易油的头发类型，这种类型的人常常要洗头发，不然头上就出好多油，显得不好看，那么头发很容易油怎么办呢？头发油用什么洗发水好呢？下面我们就一起来看看吧。

头发很容易油怎么办

假设你的头发一天不去冲洗一下就会变得很油，这种就是出油的类型了。

首先你要注意的就是让自己每天都有很长的睡眠时间，让人体机能能很好的休息，让自己的头部也能够有一个休息时间，可以让头发缓解这种情况。头发是需要保养，头发最好的养生时间那就是当人睡眠时，充足睡眠是必须要的。

还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。 要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。注意体内内分泌的情况。

上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。 多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。

工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。 为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，最好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

头发油用什么洗发水好

头发属于油性的人群应该使用清洁能力较强的滋润去屑型的洗发水，油性头发因为出油多，造成头发黏腻，这样出门的时候就会容易沾上灰尘等赃物，而且过多的油脂还会堵塞毛囊，使得头发发痒头皮屑增多，甚至还会出现掉发的现象，因此，油性头发的人群，一定要经常洗发，保持头皮的清爽洁净。使用天然植物温和型的洗发水，植物成分的洗发水洁净力会很强，能有效清除头皮上多余的油脂和依附的灰尘，头皮清洁干净了，毛囊也不会被堵塞住，所以头屑和掉发就不会纠缠了。PS：注意一定不能使用含有硅油等化学成分的洗发水清洗头皮，这样只会令出油严重的头皮变得更加糟糕。

头发为什么容易出油

第一个原因就是洗头太勤而造成的，因为洗头过勤，所以破坏了头皮的水油平衡，就会出油。身体如果缺水的话，那么头皮处也会缺水，这个时候，水油不平衡导致的结果，就是头发处出油。如果你吃刺激性的食物过多，例如，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激你的头发出油。

睡眠不规律，尤其是一些熬夜的人，则会在第二天起床后，发现头油好多，这个就是不规律的睡眠，导致头发无法得到有效的休息。压力过大的话，也会导致你的内分泌的失调，所以这个时候，其造成的结果，就是你的头发出油无法控制了。有一些人购买了所谓的控油的洗发水，可是实际上，根本没有这个功能的，所以用错了洗发用品，也会造成头发出油的。如果你的头发汲取不到营养的话，头发其因为无法吸收到营养，所以就会导致头发出油的现象，所以，多吃对头发有利的食物好。

怎么预防头发出油

专家表示，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。

日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。洗发时用水过热会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。而为了贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的。一方面过低的温度会刺激头部皮肤，另一方面凉水不利于头部油脂的溶解，容易清洁不彻底，导致出油情况加剧。因此洗头温度要控制在与体温相近的37度最为合适。

看了上述的内容，有没有觉得头发油也不是不能解决的，说到底头发总是好多油真的是比较麻烦，为了保持美美哒要常常洗，有些人甚至每天都洗，其实是不可以每天洗的。