最近一段时间，网络上很流行“积极废人”这个词。
计划100天背完单词，可每次连A都没看完；计划80天练出马甲线，健身卡却一直在抽屉里落灰…
他们常给自己设立目标，却没有行动的勇气。间歇性的踌躇满志，持续性的得过且过，到头来，什么也没办到。
这样的情况屡见不鲜，这个词语一出，网友们纷纷自嘲道：“说的就是我了。”
有人说：世界上最舒服的日子是得过且过，最窝囊、最让人后悔的，也是得过且过。
为什么那么多人明明想要去改善自己，却仍然三分钟热度，得过且过？
究其原因，其实最重要的就是因为，大多数的人们缺乏毅力。
弗洛伊德把人的内心描述为“竞技场、角斗场，是一个发生对抗性冲突的战场。”
如果你想让你的生活中有什么好事发生，你就必须与想要赖在沙发的自己做斗争，从沙发上站起来，让它们去发生。
这就是为什么人们需要毅力。
《毅力》一书的作者吉姆·兰德尔发现：在同压力、冲动或诱惑进行抗争的时候，有时候人们很难找到适当的措施。
也就是说，人们并不太清楚如何培养毅力、调整行为。对此吉姆·兰德尔给予了3条建议用以培养我们的毅力，让自己不再得过且过。
1. 积极思考
著名演员金·凯瑞早年间，发生过这样一件事：
身无分文的金·凯瑞从加拿大只身来到好莱坞，决心要开创演艺事业，然而还是无名小卒的他，并没有制片人欢迎。
他不得不披荆斩棘，杀出一条血路，到处去试镜，即便希望渺茫。并且他还同自己签订了一份合同：
给自己写了一张1000万的支票，不过他把日期填迟了5年。
4年后，他的《神探飞机头》以及其他几部大片都大获成功。这时候，他足以给自己兑现那张1000万的支票了。
后来，金·凯瑞说：
当我在这个城市无事可做的时候，我就每天晚上开车上山，坐在穆荷兰大道上，眺望这座城市，张开双臂对自己说：“每个人都想跟我合作。”
我一遍又一遍地重复这句话，以便从字面上让我坚信：好几部电影已经准备就绪，并即将投入拍摄。
《积极思考的力量》一书中提到：每个人的内心深处都有一股力量，它能够使我们实现自己的目标和梦想。
关键是要激活这股力量，并全心全意地向着我们的目标努力。
金·凯瑞通过给自己开一张支票的方式，建立了一个积极的信念：他将会成功。
他和自己签订了一份合同，而且把目标定得很明确（1000万美元）。
他的信念与目标，让他足以对抗内心对失败、失望的恐惧，拥有了坚持下去的勇气。
有太多的人被日常生活中所遇到的困难击倒在地了，学会把消极的想法从脑海中去除，拒绝在精神上向困难屈服。
向你的思想注入精神力量，你就能克服这些通常会致你于死地的艰难险阻。
终身成长词典《374：心理暗示》里也提到：世界上最能驱动一个人的并不是由上而下的命令，而是由内而外的暗示。
拥有积极思考的力量，就是拥有坚持不懈的力量的开始。
2. 评估目标的价值
夏天来临，越来越多的人选择去健身房运动，希望自己能减减肥，身形好一点。
然而，真正有效果的人却屈指可数。
这是为什么呢？
曾经有一个与肥胖抗争了20多年的女人，终于在几个月内减重30公斤。
20年的时间都做不到的事，她突然在几个月内做到了，这让人大吃一惊。
原来，那几个月前，女人得知自己的儿子需要做肾移植手术，而她是可以接受的供体，但只有将体重减下来，医生才能实施手术。
无论是拿着健身卡却没怎么健身的人，还是20多年前的那个女人，都有这样一个问题：
他们真的想要减肥吗？还是希望改变现状一厢情愿的承诺？
事实上，也许在他们的内心深处，自己那多余的体重根本就不算什么。
也就是说，他们还不够迫切。
就像那个后来为儿子成功减下30公斤的女人，她能成功的原因，是因为她足够迫切。
你的毅力与你追求该目标的迫切程度成正比。
因此，在你向任何事情发生挑战之前，你必须确定你是否真的非常非常希望去实现这个目标。
对你的目标进行价值评估，你的挑战心理自然会抵抗负面压力，并使你日复一日地采取相应的行动。
3. 当毅力受到考验时怎么办？
曾经有个有趣的调查发现，一月份参加健身俱乐部的人比其他月份都多。
等到三月份时，大多数新成员就都已经退出了。
其实，这说明了一个问题：就算你给自己制定了目标，在一开始的确非常有毅力，但又如何确保毅力不会消失，让自己坚持到底呢？
吉姆·兰德尔总结出了两个关键步骤，可以帮助我们在完成自己目标的过程中，保持所需要的毅力：
①设定符合实际的期望值。
很多人半途而废的原因，就是他们没有恰当地设定自己的期望值。
如有必要，不妨设想一下困难，问下自己，你是否已经为征途做好了准备。
如果你的期望值设置恰当，对困难做好了预期。那么，在不可避免的困境出现时，你的毅力就不会消退。
②不要拿自己和别人做比较。
很多人没有明白，对任何人来说，要想取得成就，都不是轻而易举的。
他们看看周围，也许看到某个人似乎很容易就取得了成功，于是就得出结论：成功者肯定有他的过人之处。
然后开始自暴自弃，在困难来袭时，丧失了勇气与毅力。
然而事实是，每一个取得成功的人都曾经挣扎过。只不过他们即使挣扎，却也从不放弃。
不要去考虑别人是否成功，专注自身。无论你实现梦想的速度是快还是慢，都要坚持自己的脚步，不要被旁边的人所影响。
4. 结语
《菊与刀》里是这么描述毅力的：
毅力就是一种心里有什么想法，就可以在行动上实现它的能力，是一种心行合一的力量。
让你的行动永远紧随心里的想法，想到了就去做；并且拥有有始有终的信念，以便自己不会被消极因素轻易打到。
这就是毅力。
没有它，即使是最简单的目标，看上去也可能就像是白日做梦。
就像毕淑敏在她的小说《女心理师》里说的一样：
一杯咖啡最重要的是什么？是水。一杯咖啡里98%都是水。
而那些简单而又貌似枯燥的重复，就好像咖啡里的水一样重要。
共勉。
参考书籍：吉姆·兰德尔《毅力》
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