女人啊
不管在什麼年紀都會害怕顯老
於是，所有的女人
都加入了一場與歲月作戰的隊伍
而日常護膚成為這場歲月之戰的首要戰略
可是
為什麼還是有很多人很難在這場戰役中佔上風呢？
因為，大部分人根本不瞭解皮膚
只是做了表象的護理工作
甚至還有可能在不知不覺中做了很多傷害皮膚的事
今天大醫生要帶大家來真正認識我們的皮膚
教你學會正確管理皮膚，至少年輕10歲
到底什麼是好皮膚？”吹彈可破”、“膚如凝脂”，這些過於美麗的詞彙還是太過片面。
判斷好皮膚的4個標準
1. 亮
2. 勻
3. 緊
4.皮實
很多問題不是光靠貴的護膚品塗塗抹抹就能解決的
想要有好皮膚，這3件事情一定要做，還有1件千萬不能做。
管理好皮膚的 3 要
1. 好皮膚，養出來
保持良好的作息習慣和精神狀態，可以保證咱們體內的激素水平的穩定。
所以，保持好心情，不熬夜，規律作息，是你養護皮膚的第一個重要手段。
2. 好皮膚，動出來
運動可以幫助我們增強體質。結實的肌肉，勻稱的皮下脂肪，是皮膚的重要支撐。
運動還可以促進血液循環，同時也能及時清理代謝廢物。一直保持運動習慣的人，通常看起來氣色會非常的好，皮膚也更年輕。
建議可以把花在護膚品的錢和時間，勻出來一些，花在運動上。
3. 好皮膚，吃出來
健康均衡飲食，首先要控制高油、高糖、辛辣食物的攝入。這些食物，會刺激皮脂過度分泌，同時還會改變皮脂的組成，是痘痘發生和加劇的重要因素。
管理好皮膚的 1 不要
絕對不要隨意去破壞皮膚的角質層！！！
角質層的厚度只有 10 至 40 微米不等，跟保鮮膜差不多，這麼薄的角質層，是經不起折騰的。很多人認為它是“死皮”，其實角質層是一個也別重要的結構。
美國著名的皮膚科專家Elias把它比喻成“磚頭-泥漿結構”，意思是角質層就像一堵牆，它不光能把磚砌好，還在每一層磚中間抹上了泥漿，又結實又牢固，避免皮膚內的水份流失。
皮膚乾燥怎麼辦？
科學的辦法不是補水，是保溼。重點是加強角質層裡面的脂質分子和保溼因子，不要讓水分輕易流失掉。
只要真皮源源不斷傳送水上來，皮膚就可以平衡在合適的含水量上，既不會不夠，也不會太多。
衰老的第二大罪魁：紫外線
紫外線不僅僅引發皮膚癌這些極端的皮膚疾病，而且，隨著最近幾十年，科學研究發現紫外線造成的皮膚光老化的嚴重程度，已經遠超自然老化的程度。
適量的紫外線，對於你也有好處，比如調節睡眠、舒緩心情、放鬆壓力，皮膚還利用紫外線來合成維生素D。
如果天氣不錯，沒有霧霾，一早一晚，挑太陽不猛的時候，出去曬曬，也是有益於身心健康的。
防曬要注意一下幾點
1、 長袖襯衫、遮陽傘，比防曬霜更有用。物理遮擋，其實防曬效果非常好。
2、學會看防曬指數，：SPF和PA值。
SPF值越高，防大太陽暴曬的能力越強，SPF50是高倍防曬，SPF20屬於中等防曬力；
PA值，是用加號來標註。由於現在護膚品防禦長波紫外線的技術，還不像防中波那麼成熟，所以儘量選加號多一點的。中國規定最高可以是三個加號。
3、太陽太大的時候，儘量不要硬曬，哪怕抹了防曬霜，也是會有幾率曬傷的。
4、最新研究發現，空氣汙染物會大幅加強紫外線對於皮膚的氧化壓力，霧霾天要格外注意防曬。
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