肥胖不是兩三天，
減肥也進行了千百遍。
可還是動不動就會發胖，
就連喝涼水都會長肉！
實在是摸不清肥肉的套路了……
如果特別容易發胖或是浮腫，
就要考慮下是否因為體內溼氣太重哦！
想要排出體內的溼氣，
除了要做好以上幾點，
其實還可以從“吃”入手哦！
用這些食物，吃走體內溼氣
01
紅豆
紅豆含有豐富的維生素和蛋白質，其中維生素B1、B2的含量尤其多。它本身具有補血、除溼、健脾利水、清熱、消腫解毒的功效。每天吃點紅豆，對排出體內溼氣很有效哦！
02
薏苡仁
薏苡仁味甘微寒，有很強的利水消腫、健脾去溼的功效，將它與紅豆搭配，更是家喻戶曉的祛溼神器。另外，常吃薏苡仁可預防和緩解粉刺、雀斑，使皮膚細膩、有光澤。
03
苦瓜
苦瓜因味苦而被許多人排斥，但它的營養價值卻是不容忽視。苦瓜含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等營養物質，它性寒，入脾，具有很強的清熱去火、祛溼利尿的功效。所以經常吃點苦瓜，對身體的益處多多，不要因為它的苦味，就把它拒之門外哦！
04
山藥
山藥也是很常見的食物，它的除溼功效，主要在於它補脾健脾。脾臟承擔著身體的化痰利水消腫的重任，脾健康了，就可以幫身體排出溼氣。
05
綠豆芽
綠豆芽性涼味甘，可以幫助清熱、解毒、補腎、利尿消腫。而且綠豆芽富含水分和膳食纖維，熱量低卻飽腹感強，無論是對於減肥還是祛溼，都是值得推薦的食物。
06
蘆筍
鮮嫩的蘆筍營養十分豐富，其富含B族維生素，以及人體所必需的各種氨基酸。不僅如此，因為蘆筍中含有的鉀元素有利尿作用，可以排除身體多餘的水分，因此可以幫助消腫和祛溼。
肥胖從來不會無緣無故，
只有找到發胖的原因，
從源頭入手、對症下藥，
趕走溼氣、找回健康，
才更容易將肥胖一舉擊敗哦！
分享到:
閱讀更多 健康加油站 的文章
