高二ZJQ
有時候會很難過，有時候會很憂鬱，又有時候會很孤獨，總覺得是自己心態在作祟，可總有過去的時候，怎樣治癒心態，我選擇先把心態擺放正，對任何事情，對任何人不去有再多的在乎，保護好自己，也不去傷害別人。
驍龍愛生活
我記得曾經看餘秋雨老師的書，他在書中寫到“天下萬物中，能夠做人不容易，不妨開心過完這一生。開心的障礙是重重憂慮和煩惱，但是隻要時時記得地球是怎麼回事，人類是怎麼回事，那些瑣碎的障礙就會頃刻不見，那些曾經壓迫我們的榮譽、事業、地位也會頃刻不見，。於是，整個身心都放下了，輕鬆了，開心了，再看周邊熱鬧，全都成了表演。”我深以為意。
後來我去了一趟甘肅，我站在荒涼的戈壁中間，看著眼前僅有的公路筆直向前，一直延伸到天邊，那一刻，我心生澎湃，胸口的汙濁之氣瞬間被擠壓出去，心胸豁然開朗，茫茫天地，肅殺冷洌，人真是太渺小了，做人短短數十載，不妨開心一些。
那天晚上，我們開車行駛在戈壁荒漠，我打開窗忽然看到有生之年最為美麗的銀河，我歡呼雀躍停下車，對著天空用盡全身力氣呼喊，接著我周圍聚攏了好多輛車，小夥伴們紛紛下車一起開心的歡呼讚美，雖然我們素不相識，卻毫無距離感的交談，那天的場景我至今歷歷在目。
所以，當心態不好時，不妨去廣袤的天地之間貼近大自然，貼近歷史，貼近大地，用心看看這個世界。等你迴歸之日，必當豐盈充沛。
四月木棉
語文痴
你好，我是一名處女座男，對於心態來說真的可以說是吹毛求疵，事無鉅細。曾經一旦碰到自己不順心的事就很難自我走出來，又糾結，又想不通，後來發現不能這樣，當心情不好，無法恢復好心態的時候首先要自己解決，因為每人可以真正的幫助你，可以試著做一些自己喜歡的事情，比如說養一些你喜歡的寵物，我就愛養魚，養貓，養花，真的當你看到自己喜歡東西的時候或者做自己喜歡事的時候所有不好的心態都會煙消雲散，自己整理好心態的方法分享給你，希望對你有幫助哦
婚禮百曉生
心態是一個人很重要的東西，心態決定了那個人做事的質量，心情和過程的愉悅度。那個人都有不同的改變方式，有的人不會在意，所以心態會越來越糟糕，不管什麼事情會越做越差。而有的人會有好的方式正確的調整自己，比如愛看書的會選擇看書，讓自己安靜下來的方式，讓自己有充分的環境讓自己去靜下心來。還有比如小編喜歡運動，喜歡籃球，自己就會去打打籃球流流汗，讓自己有地方發洩不越快的心情。而事實證明這種方式很不錯，很實用的。
現在這種特殊時期，我想很多人都在家裡沒有事情做，每天睡到自然醒，或許這是很多人嚮往的生活狀態，但是這種狀態會讓人越來越頹廢，時間短是一種好好休息的方式，但是時間長了，況且現在這種時期看不到頭，就不能繼續這樣了，小編就是因為這種情況現在會有不好的心態，焦慮不安，因為在家這樣無所事事會很擔心，不能工作讓人很著急，所以這種狀態需要調整，所以我現在就在這裡給大家分享這些心得，找一些讓自己轉移注意力，讓自己心情愉悅的事情做一做就好了[奸笑]，希望大家能夠用這種方式調整好自己的心態，開心面對每一天。如果小夥伴們覺得有用給小編點點關注點點贊，謝謝啦🙏[皺眉]
Mambaneverout
人生如河，苦是轉彎，人生如葉，苦是漂泊，人生如戲，苦是相遇，思量和抉擇，得到和失去，要拿得起，要放得下，平和的心態，平淡的活法，才是讓情緒走向綠洲的法寶，人生如戲，但戲不是人生，雖然，每個人都有自己的劇本，每一天在不同的心態下演繹，但是，不論你扮演什麼樣的主角，都不是隻有歡喜，鐘錶時時走，但時光不會倒流，日子天天過，但生活不會倒帶，人生的足跡，是把一切草木纏繞的情意，繁衍進平淡的朝夕，在得與失之間，重複著善惡悲喜，譜一首心曲，唱給淡然，做要堅強，學會把一些不如意悄然收起，試著把日子過成一首詩，或簡單，或精緻。
人生，訴不盡的是是非非，生活，理不清的瑣瑣碎碎，感情，說不明的錯錯對對，生命中，總有一些令人唏噓的空白，一些東西，讓你羨慕，卻不能擁有，一些錯過，讓你遺憾，卻不堪回首，學會寬容，方能幸福，人生沒有圓滿，是寬容的心，彌補了那些缺憾，生活總有磕絆，是寬容的心，溫暖了歲月裡的心寒，寬容，是一道仁愛的光芒，是對別人的釋懷，也是對自己的善待，寬容，讓守望得到圓滿，讓悲傷停止蔓延，讓疲憊的心靈得以靠岸，寬容，是一種豁達，寬容別人，就是寬恕自己。
對一顆心真，不是務必，而是要自然，一份感情，對一個人好，不是本份，而是珍惜，有的人任你付出再多都是徒勞，一顆心掏出來都嫌少，一次的沒在意，就會換來埋怨，偶爾的不滿足，就會覺得你是虧欠，有些人不值得掏心掏肺，更不值得讓自己受罪，真正的好，不是單方面去付出，真正的情，不是算計得失來維護，感情，受不了一再傷害，真心，受不了視若廉價，真情寶貴，無需一再浪費，心很尊貴，別讓人一再踐踏，不把你放在心上的情不必難過，不懂得珍惜你的人不必強留。
每個人都有自己的苦，家家都有一本難唸的經，其實，每個人背後都有別人體會不到的辛苦，每個人心裡，都有旁人無法感受的難處，堅強的外表下，隱藏著不能說的心聲，微笑的表情下，掩飾著不可露的情緒，總把最燦爛的笑容，展示在人前，總把最落寞的心痛，掩埋在身後，路一步一步走著，留下的腳印自己最清楚，事一點一點做著，其間的艱辛自己最明白，你走得累不累，腳明白，你撐得難不難，肩明白，你過得好不好，心明白，堅強的人，都是懂生活的人。
總之，人生的路，漫長，也不平坦，要有一顆陽光的心，要有正確的心態，面對一切，不以物喜，不以物悲，輕裝上路，走出自己光輝燦爛的明天！
蘇北一醉
怎樣治癒自己的心態？
一 、自我暗示
自我暗示有消極的自我暗示和積極的自我暗示。
絕大多數心理問題都是由消極的自我暗示導致的。
積極的自我暗示具有療愈作用。
積極的自我暗示又稱自我肯定，通過積極的自我暗示，能讓我們開始用一些更積極的思想和信念來替代我們過去陳舊的和否定性的思維模式，即停止消極的自我評價和負面暗示，用積極的、肯定的語言對自己說話或思考，簡單地說就是自己對自己說積極的話，說肯定的話，樹立能改變目前處境的一種信念。
自我暗示療法是一種自我改變的強有力的技巧,一種能在短時間內改變我們對生活的態度和走出困境的技巧。
自我暗示也可以結合以下脫身抽離和靜坐放鬆的方法來進行。
二 脫身抽離
這是心理治療領域較為盛行的一種心理療法，適合治療強迫症、焦慮症和其它情緒障礙。
具體建議是：每當被治療者產生情緒困擾的時候，就立刻抽身離開原來躺著或坐著的地方，換一個地方，同時去做一件讓自己開心的事情。
可以結合積極的自我暗示：我已經離開了，我現在感覺輕鬆多了，我的心情正在變好了，我感覺越來越好了，我感覺越開越好了。
這樣反覆暗示幾分鐘，心情自然就會轉好。
需要的話，再換一個地方再抽離一次，直到自己感到情緒好轉為止。
這樣，沉重的精神困擾或焦慮的情緒就會得到排遣，經過幾次這樣的現場抽離，就可以化解情緒或使症狀明顯減輕。
三 認知調整
理性情緒療法的創始者埃利斯認為，使人們產生不良情緒的原因並非就是外在的刺激性事件，而是由於我們對外界事件的不合理的認知、評價和解釋。
這些認知、評價和解釋被稱為不合理的信念，正是由於這些不合理信念才使我們產生情緒困擾。
例如，同樣是報考英語六級，結果兩個人都沒過。一個人無所謂，而另一個人卻感到很失敗。為什麼會這樣呢?
就是這兩個人對考試失誤這個誘發事件有不同的看法和解釋。
一個人可能認為，這次考試只是試一試，即使考不過也算是一次經驗的積累。
另一個人可能說，我精心準備了那麼長時間，竟然沒過，是不是我太笨了，我還有什麼用啊，人家會怎麼評價我。
於是不同的信念帶來的情緒結果大不一樣。
根據這個情緒理論，當我們遇到某個外界的刺激性事件時，我們就可以試著從積極的方面對事件進行重新認識，重新解釋和評價，對這個外界事件有一個合理的信念。
對誘發事件的消極的不合理的信念改變了，一個人的情緒也就自然而然地改變了，心情就不會那麼糟糕了。
實踐證明，這個方法很好用也很有效果。
四 放鬆靜坐
當你產生負面情緒的時候，你可以離開你原來坐著、站著或躺著的那個地方，找一處安靜的地方，靜坐十到二十分鐘。
靜坐時，將注意力集中於自己的身體上，先做深呼吸，深深地吸滿氣在肚子裡憋三秒鐘，然後再緩緩地吐氣出去，吐氣的時候把注意力集中在雙肩放鬆的感覺上，想象把身體內的壓力和煩惱通通吐出去，想象讓所有的不開心都離你遠去。
在這個過程中，有時可能注意力會分散。
不過也沒關係，你隨時可以做個深呼吸重新開始。這樣活躍的負面情緒就會逐漸平靜下來，心情也就會逐漸好起來。
五 娛樂運動
可以通過聽歌、唱歌、看電影、游泳、跳舞、下棋、郊遊、與朋友聊天等活動，來陶冶性情，使心情顯得輕鬆愉快。
娛樂活動具有心理自助的作用。
當一個人處於悲傷、不滿、壓抑、痛苦時，利用娛樂活動可以讓人的情緒得到發散，解開心中的結，從而抒發情志，淨化心靈，達到調整不良情緒的目的。
當一個人心情抑鬱時，應該走出家門，去一些植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解不良的情緒。
此外，還可以多進行一些戶外的運動，比如爬山、跑步、徒步郊遊等，這樣不僅能夠鍛鍊體魄，還對調節心情又非常大的幫助。
除了以上介紹的五種方法之外，當然還有很多其它的方法，如平時多參加人際交往，拓寬自己的興趣，主動的自我管理等，可以根據實際情況，找到最適合自己的方法。
擼大仙搬電影
怎麼樣治癒增加的心態看心理治癒書會不會被人覺得心裡有問題
要想練就治癒系笑容，一定要注意三個點，那就是經常笑、保持陽光真誠、心態要端正！現實生活中，我相信大多數人都是無法拒絕治癒系笑容的，治癒系笑容能夠給人一個良好的印象，而且治癒系笑容還能夠為我們的顏值增分，給別人樹立一個良好的印象的，能夠為我們帶來異性緣哦！
首先呢，要想練就治癒系笑容，首先要做的就是經常微笑，經常微笑的人就會把笑成為一種習慣，習慣就會成為自然，見人的時候給人一個甜美的微笑，整個人會更加有親和力，能夠增進和對方的關係，對方也會因此看好你哦！所以請相信我，經常微笑是有好處的，這種好處不但表現是身體上，還表現在心理上！
再者，如果是想要練就治癒系笑容，記得還要保持陽光和真誠哦！在日常的相處中，我們一定要切記一點，那就是待人一定要足夠真誠，千萬不要當著一套揹著一套，這樣會讓人非常討厭！一個人如果骨子裡就非常真誠的話，那麼他笑起來肯定也是非常甜美，非常有感染力，非常治癒的！
最後呢，如果是我們想要練就治癒系笑容，一定還要端正自己的心態哦，千萬不要為了笑而笑，為了笑而笑的話就會變成假笑，也就是我們所說的“職業微笑”，這種笑容是不討喜的，笑容一定要足夠真誠，是要由內而外的，所以心態的良好和健康就顯得非常重要的，一個良好的心態是練就治癒系笑容的關鍵
缺心眼那叫單純
多陪陪父母，常回家看看，看到父母的白髮你會發現哪來那麼多屁事，只不過是為自己的懶惰懦弱無能找藉口罷了！沒錯我說的就是自己[淚奔][淚奔]
平時多看看書，讀好書（政治、經濟、社會人文、自然物理等各個領域），少看網絡小說。一則開闊視野，獲得知識；二則感受溫情，獲得力量。多看看書，你會發現天下之大無奇不有，自己的那點事兒算個啥。再退一萬步講，讀書其實是很消耗人的精力的，你花時間在看書上，就少了照影自憐自怨自艾的時間，而且讀書會激發你去思考🤔，你要去和書裡的觀點去battle，極大的鍛鍊了自己的思維能力，讓自己跳出原本的生態圈的，不再侷限在自己的一畝三分地裡。
古語有云“讀萬卷書 行萬里路”，身體和靈魂總要有一個在路上。讀書固然很好，但是紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。在讀萬卷書的基礎上，你可以去行萬里路。“熟悉的地方沒有風景”，世界那麼大，你可以多出去走走看看，感受祖國的大好河山、世界各地的風土人情，廣交天下友。你會發現世界可太大了，不再拘泥於自己的一角，豁然開朗。
在大學的時候看到大大的橫幅“每天鍛鍊一小時，為祖國健康工作五十年”，不知道怎麼默記在心。是的沒錯，鑑於每個人情況不同的可以根據自身需要選擇性的鍛鍊。運動以後大量出汗，人會很舒服😌，而且你運動的時候人的精神高度集中心無旁騖，就安靜的享受運動本身（對我來說是專注於煎熬[呲牙][呲牙]），運動的好處太多了，瘦了美了帥了人也自信了，整個人狀態就好了。
是啊丁喔
