秦瀟銘
焦慮是所有高三黨的通病，越是想複習好越明顯，不怕學霸努力就怕學霸放假，想想就痛苦，加上今年的疫情影響，越加焦慮，大家都這樣的，讓自己平靜下來，別要求自己太多，不在於複習的多，更要緊的是效率高，別急，欲速則不達，每天進步一點點，時間長了就不得了了。但確實自律很重要，成功的人一定是自律的，自律不一定會成功，不自律一定不會成功！
樂而樂乎
課都完事沒有新課，怕啥有好多人都認為現在985，211出來的好搶手，但你們殊不知這種情況都是公司，社會造成的，形成思維定式，以前看出身，現在看學校，難道真的只有985，211出來的人是人才其他的學校出來的不是嗎，難道只有985，211出來的能給你們帶來效益嗎？答案一定是否定的。例：一個公司老總聘用普通大學的人才，需要的錢又少，這個普通大學出來的人才，因為有人賞識，感恩而拼命為公司產生效益，就不算感恩，為了工資普通大學的人才也會為公司帶來更多效益；反觀名校出來的，你拿聘用普通大學的工資，人家都不願意來，就算來了，也得把他們當“爺”一樣的供起來，請問那個公司老總願意請個“爺”。其實這些老總找名牌大學的人，根本不是看重他們是人才，專業學的厲害而是品牌效應，他們的品牌就是“985，211”，這跟買東西認名牌一個道理。公司花了品牌的錢，請的這些人，沒給公司帶來等量的收益，最後裁員的都是這類“985，211”這些所謂的品牌出來的，被外界看到，都是這麼傻眼的“985，211”出來的，然後被外界瘋傳連“985，211”都沒工作，好好學習，其實都是人自己造成的，和學校好壞沒關。先別急著反駁我，仔細想想吧！
之前回答過一位復讀的同學類似的問題，老師這邊有幾點建議希望對您有所幫助:
首先老師作為一個過來人，之前高考前也有過和你一樣的感覺，人在壓力比較大的情況下，會本能的選擇逃避，就會出現你所說的很慌，但是身體卻緊張不起來的情況，但是逃避是帶來不了好的結果的，振作起來！
1.拿出紙和筆，對於成績下滑的原因做好總結。是哪一門科目比較薄弱拖了後腿，還是知識點都沒問題，只是模擬考試由於粗心等問題失利，還是由於心態問題（老師覺得你可能心態問題佔大頭）
2.做好複習規劃。深呼吸，要行動起來！當你知道了自己的問題所在，接下來就是去解決它，不是盲目的去複習，而是要在為數不多的時間裡做好合理規劃，本月解決哪一門科目，本週搞定哪些薄弱知識點，當天複習哪些內容……（當然，老師提醒你，規劃裡也要規劃好休息時間，一定要勞逸結合！）
一定要記住老師的話，“規劃”非常重要，有合理的規劃，你才能清晰的知道你每天要做什麼，就像老師在前文說的，人在越緊張的時候越是手足無措，所以規劃尤其重要，能替你理清頭緒！提高你的複習效率！
老師之前送給那個學生幾個字，同樣把這幾個字送給你:
不驕不躁，規劃重要！
精益求精，金榜題名！
教編程的harry老師
這是心態出現問題了，就像馬雲說的：我想當世界拳王，但我我想堅持訓練。
好好回憶一下自己努力學習的原因，沒有一種努力是可以輕而易舉獲得的。為了高考，逼自己一次，算一下還是很值得，以後絕對不會後悔。
加油了，少年！
快槍手Michael
高三成績的波動是正常的，“一直下滑”，太概括絕對化。是對自己的消極暗示。其實，面臨疫情和高考雙重壓力的高三同學們都不容易，但也要理性看待這階段的壓力，並接納你現在的學習模式以及可能產生的情緒反應。
其實高三的孩子都有壓力，高分段的同學要實現高目標所以壓力大。低分段的同學，因為前期的學習準備並不是太充分，所以越是臨近高考壓力會越大。中分段的同學因為成績常常起伏不定，情緒波動也比較大。而在疫情下的網課學習模式，也讓同學們的學習受到了影響 ，而且學習效果沒有一個很好的檢測方式，自己心裡沒底所以很慌，這也是很多高三同學都有的情緒表現很正常。
為此，你需要明確的目標，學習讓自己適應這種特殊環境中特別的學習生活模式，並把特殊的學習模式，當成是對高考應考的綜合素質訓練，當成對自己人生一次歷練。
其實 高考是選拔性考試，但不僅限於成績，更是對考生的包括學業，身體，心理等綜合素質的測試，因此藉著疫情下這種特殊的學習模式，讓自己的綜合素質獲得更多歷練，尤其是綜合心理素質包括自律能力，堅持力、情緒管理能力、時間管理、任務管理等能力的歷練。
如果你的目明確，面對遊戲等誘惑再自律一些，時間任務管理、學習方法再優化，在學習中遇到困難時比別人再堅持那麼一點點。相信過了疫情這一關，高考那一關會更容易。
二級心理諮詢師林義香
這種表現主要還是環境造成的，因為在家沒有學習的環境，同時心理因素也受到一定的影響，成績下降使得自己的心理壓力比較大，從而影響了自己的學習效率，因此需要調整自己的心理狀態給自己定一個學習計劃，先從小的計劃開始。那麼這個計劃的目的就是解決自己的學習問題，比如說現在的學習成績下降是什麼問題，什麼原因要做一下分析，具體到哪些科目，哪個知識點，那麼就從這些具體的科目和知識點作為目標去解決，從而提升了自己的心理預期，讓自己的壓力就會慢慢的減少。從而慢慢的再進入一個正常的學習狀態。希望我這樣的回答能夠幫到你。有其他學習困擾可以給我留言。
全民抗住疫情
你沒有學習的方向，你不知道那麼辛苦的學習是為了什麼。也可以說你還沒有給自己規劃人生目標。這是最可怕的，這也許與家庭環境有關，可能來自父母施壓，讓你起了逆反心裡。
你必須明白，知識能改變命運，這是古往今來不變的定律。
整理自己的思維，想清楚你以後想過什麼樣的生活，想改變需先自強，最大的敵人是自己，最好的朋友也是自己。
想要的自己去爭取，這樣的人生才最有意義。[加油][加油]
養生一起說
努力和自己想要得到的結果不一致時，會感到迷茫。試著問下自己，到底張要什麼樣的結果？為了這個結果我需要如何付出？然後，定製一個遠期目標、中期目標和近期目標，然後根據目標，分解任務到一週直至每天的任務，一步一步，彆著急，相信自己的積累，訂能帶來收穫！祝你成功！
萱媽999
迅速下父母師長的幫助，特別是約下老師，來一次推心置腹的長談吧！
相信你的學習狀態會有不小的轉變，加油！
小葡萄發澤
首先靜下心來，自己的目標在哪裡？其次多做練習，查漏補缺。最後壓力就是動力，儘快進入狀態。
