03.01 強制性脊柱炎可以鍛鍊HIIT嗎？

2020-03-01 02:02:06 佚名

四點五點六


強直性脊柱炎最好不要做HIIT。脊柱靈活度對全身複合動作表現起著至關重要的作用，也決定著核心近端深層穩定的功能。HIIT的高強度間歇訓練動作大多數是多關節運動，而且有很多產生位移的跳躍動作，脊柱功能失去靈活穩定能力，會導致受傷風險，很有可能連帶其它代償關節。還是要針對性的提高近端穩定和靈活功能，然後再晉級其它複雜運動形式的嘗試。



Charles劉佳


可以鍛鍊，但要小型式鍛鍊，慢慢的加大。

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關鍵字: 脊柱 健康 動作

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