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喝酒對健身不好，但如果喝的話，我選擇白酒。
首先大家都計算熱量，白酒是高，但啤酒喝得多，總熱量也差不了太多，對健身人士來說，隨便運動就代謝下去了。酒本身不算啥事，因為喝酒多吃的飯菜才是重點，出去應酬一次肯定比在家做水煮雞胸吃的多的多吧，反正我是控制不了。
其次要注意啤酒脹肚的問題，白酒喝一瓶的話，啤酒至少半箱了吧，都吃撐了還咣咣的乾啤酒，胃都撐大了，後患無窮啊！為了減脂好不容易把胃餓小了，再撐大平時飯量大增是重要問題！
所以首選白酒，黃酒要加熱太麻煩；紅酒不匹配一般的氛圍，再說現點太貴，自帶麻煩，畢竟健身的體魄可不是一瓶兩瓶能打住的，所以還是白酒方便[大笑]
我發現平時堅持健身，一週喝一兩次還是沒啥問題，能代謝下去。我在家自己不喝酒，直到如今，因為疫情變了。
我在北京，從年前開始就沒休，忙於單位防疫事務，壓力大，精神狀況日益下降，鬱悶啊[捂臉]身體狀況也感覺不好，累的緩不過來，經常是後半夜睡，也沒週末，因為病毒週末也不休啊[捂臉]
直到我嘗試了下晚上喝口酒，立馬睡得香了，精神也愉悅了，同樣的工作強度啥事都沒有了[呲牙]
後遺症出來了，連續一週之後我發現體重連續上升，漲了五六斤[流淚]畢竟健身房都關著，在家運動方式雖然可以有keep、健身環，甚至徒手，但也沒時間啊，或者說因為懶只是偶爾動動。
在減少喝酒與調整中，目前體重基本恢復，畢竟基礎代謝還在，加點運動、控制下飲食就好。
所以酒是好東西，但要適量哦。同仁堂賣的那個中糧的就不能喝，度數太高[靈光一閃]
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