蘇蘇Su
如果想要自己變得堅強就別去想那些煩心事,自己只想那些開心事就好了。
Zzzz1448
讓自己更加堅強和快樂,有這個意願是成長中一個新的開始
1,先覺察自己什麼時候容易不堅強,不快樂
2,再覺察自己什麼時候比較容易堅強快樂
3,思考:你堅強快樂的標準是什麼?
4,當遇到無法堅強快樂時,釐清這件事,你有哪些資源可以幫助你堅強?你自己可以做什麼?
5,對自己來說,最簡單的方法就是自我激勵:我可以做到,我可以做到
6,至於快樂,那就覺察並讓自己的思維多去尋找讓自己快樂的角度,還可以多看看喜劇,多聽讓自己愉悅的音樂,和快樂的朋友多交往,快樂具有傳染性
子馨悠伴
一是努力二是調整好心態 改變不了現實就必須學會改變自己