與既有的現實鬥爭，你永遠不能改變什麼。想要改變，就建立一個全新的模式，讓現有的模式變得過時。——理查德·巴克敏斯特·富勒
最近，全國各地陸續復工，也看到微博等社交媒體上各種吐槽：
“復工了還迷迷糊糊，整個人都不在狀態”。
還有大量網友在微博發出類似提問：
“復工一週了，還是不在狀態。手邊也是積壓了一大堆的事，可就是沒有動力，怎麼破？”
“ U型模式”，一個讓你秒懂觸底反彈的有效模型
對於個體的發展，美國著名的趨勢專家丹尼爾·平克在《時機管理》（When）這本書中，提到了U型模式這個概念。
這裡所謂的U型模式，是研究人們在堅持自己的標準追求目標的過程中，出現的中間點鬆懈現象，是一個時間段內的行為曲線繪製圖。如果人們可以意識到自己的標準會在各種情形下，在中間某點出現懈怠，就更有可能提前開始，為結果做好準備，這同時也是與行動相應的個人發展曲線。
U型模式，代表我們是在一條動態的曲線上起伏發展。如果不去用動態的視角看待眼前疫情下的危機，災難就變成了一個固化的結果。我們將持續懈怠下去，“U”的形狀就變成了“L”，從而失去逆風翻盤的機會。
著名的明代聖賢，以一介書生之軀平叛無敗績的王陽明傳奇人生經歷，就可以說是U型模式的典型實例。
三十七歲那年，王陽明因直言上書，得罪專政宦官劉瑾，被當庭重打四十大板後流放貴州龍場，他的心情低落可想而知。等他一路波折到達龍場後發現此地窮山惡水，荊棘叢生，瘴氣瀰漫，頓覺一切抱負、美夢成空，這時王陽明的生命旅途走到了最低谷。他在這低谷徘徊之際，甚至給自己準備了一副石棺，勞作之餘在棺中沉思，最後終於悟道。悟道後心情豁然開朗，授課講學，此後，其開創的心學理論和戰場上的卓越實踐，震動朝野。
從中我們看到，個體在遇到突發不可控大事件後，心情急轉直下，也會短暫停頓迷茫，如果可以改變行動策略，那麼他即將展開“U”型逆風上揚之旅。
02面對復工，如何善用U型模式，洞察中間鬆懈點，觸底反彈實現逆襲？
第一步：巧妙應用“呃-哦”效應，利用健康壓力感，激活你的動力
“呃-哦效應”（uh-oh effect)是洞察時機的關鍵，也是出自《時機管理》一書，指的就是:在達到一個項目的中間點時，項目成員會感到一種新的緊迫感，這種緊迫感能夠激活團隊成員的動力，改變其行動策略。
例如疫情來襲。我們的心情低落到某個低谷，心情隨疫情而起伏焦慮、憤怒、消極，這時頭腦如果可以拉響警報：
“我們已經浪費了一個多月的時間了”，“呃-哦，2020已經兩個多月過去了，今年剩下的時間不多了，復工後，行業、企業前途存在變數，我需要趕緊開始重新設立目標行動了“。這好比你在心裡裝了一個鬧鐘。
想象我們清晨酣睡時，設置的鬧鐘會時不時急促提醒你，雖然絕大部分時刻，你還是在床上賴一會，但鬧鐘依然不屈不撓的發揮叫醒你的功能。
叫醒後在床上賴一會兒，就是U型模式中間點鬆懈時刻，但只要被叫醒，你的下一步行動就隨之到來了。
往往，U 型模式中間點的鬆懈是由不得你的，疫情來襲，暫時的鬆懈是生命應對突發事件的自然反應。
只是出現了這個懈怠反應，記得對自己說“呃-哦”，讓自己重新審視放鬆的標準，收起慌亂，就把U型模式鬆懈的中間點，轉化為一場短暫的緊張會議”茶歇時刻”了。
我們很多時候，暫停不是停下來，是節奏調整，以適應新的變化。
所以，鬆懈時刻，記得對自己說“呃-哦，時間不多了，趕快行動吧”。
第二步：使用SWORT分析法，用精確的分析和優勢理論來武裝自己，建立新的起點
SWOT分析方法，它是哈佛學院的KJ.安德魯斯教授於1971年在其《公司戰略論》一書中出的。開始在企業定戰略中應用，後在行業、組織以及政府部門得到廣泛應用，成為其進行自我診斷和制定成略，計劃的有效工具。現在，更有大量的職場人士，用SWOT分析方法來進行自我的評估和梳理，以面對複雜環境，作出合理的有效應對提升之策。
它是明確自身的資源優勢 (Strengths)、競爭劣勢(Weaknesses)、外部環境變化帶來的機會（ Opportunities）和威脅（Threats）等，將這些因素有機結合起來，以此確定個體的行動、學習規劃。
SWOT分析法，是可以用於自我診斷的好方法。好在哪裡？好在可以非常客觀、準確的分析研究你的現實情況。從而找到對自己有利的，值得發揚的優勢，以及對自己不利的需要避開的因素。是揚長避短的有力抓手。不僅如此，它還可以對外部環境通盤考慮，找到當下的威脅和機會。
例如，小林就職於一家企業顧問公司，復工後可能面臨疫情下裁員：
小林的分析步驟如下：
1、評估小林自己的長處和短處
2、找出小林面臨的職業機會和威脅
3、提綱式地列出今後3年的職業目標
4、列出一份今後3年的職業行動規劃
第三步：用”願景、使命、價值觀”模型系統全盤規劃你的職場之旅，找到你的真北“指南針”，從危機中抓住機會。
企業經營的時候，我們常常談願景（Vision）使命（Mission）和價值觀（Values)。其實，這個應用於企業的強大模型，也可以遷移到個人發展規劃上面，發現它強大的威力，讓我們做起事來，事先有佈局，做到點子上。
1）所謂願景，就是我理想中的樣子。有這樣一句話：“再美好的願景，也需要勾勒輪廓的那一筆才能顯得立體“，不停留於空想，具體描繪、勾勒出來這個理想的樣子，才會清晰可落地。
2）使命就是我們需要努力做到的事情。湖畔大學梁寧有一句言簡意賅的描述，所謂使命，就是你打算怎麼使用你自己這條命。
可利用清單法，透過詳細的行動清單，把自己在職業生涯發展上想努力做到的事情一一羅列出來。
3）價值觀是我們選擇的標準，相當於我們的真北指南針。簡單的說，就是對我們而言什麼最重要。
在釐清價值觀的過程中，需要不斷問自己，什麼對我最重要？為什麼對我這麼重要？
花一點時間，找一個安靜的環境，調整好姿勢，準備好紙筆，從展望自己理想的樣子開始，細緻的梳理。
曾經的爆款熱劇《琅琊榜》，成功的塑造了梅長蘇這一經典熒屏形象。以“麒麟之才”被朝堂多方勢力爭相招攬，他卻志存高遠，內心不為所動，堅守正義真相，韜光養晦、運籌帷幄，最終在各種複雜紛爭和風起雲湧的情形下達成目標。
為什麼這個角色立體豐滿可信？
我們從劇情不難分析出，梅長蘇的願景：做一個精通音律、才冠絕倫，有堅韌不拔毅力，心懷天下的人；他有使命：鏟奸除惡實現復仇，將慘烈真相大白於天下；有價值觀：大公無私、堅守正義。
所以，梅長蘇始終穩穩的成為全劇的靈魂人物，被稱為胡歌迄今為止最為成功的熒屏角色，圈粉無數。
總結
U型模式，如何面對復工，洞察中間點鬆懈，化危機為機會？我們需要做到以下三步
第一步：巧妙轉化為“呃-哦”效應，利用健康壓力感激活你的動力
第二步：使用SWOT分析法，用精確的分析和優勢理論來武裝自己，規劃復工後職場的新起點
第三步：用”願景、使命、價值觀”模型系統全盤規劃你的職場之旅，找到你的真北，從危機中抓住機會。
意識到鬆懈點的存在、發揮心理鬧鐘信號機制；利用好SWOT分析法，做一張個人職業發展的精準現狀切片，以此為據規劃下一步詳細的行動藍圖；並在自己真北的指引下，開始行動，主動權永遠掌握在自己手裡。
借用管理大師彼得·德魯克的這句話：預測未來最好的方式就是去創造它。
祝你重獲活力與動力，2020低谷翻盤。
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