近期，杨幂和魏大勋两人的“秘密恋情”频繁上热搜，作为一位离过婚的女人，又是一名有一定实力的演员，
一点点小道消息都会被推到风口浪尖。
而对这些小道消息，魏大勋也没有站出来否认，其中的猫腻显而易见。
大幂幂作为娱乐圈的顶流，不管是自身的实力，还是颜值，两者都并列存在。
看她频繁上的热搜就知道了，不仅是潮流的穿搭受到追捧，还有她健美一般的身材，明明是一个三十几岁还生过娃的宝妈，身材却维持的那么好，实在让人羡慕。
有看热闹不嫌事儿大的网友还纷纷评论：难怪魏大勋会这么迷恋大幂幂，换谁，谁不喜欢呢？
杨幂本人对这些消息一概不理，12月24日照常出席某品牌的活动，身穿一袭裸色香槟金长裙搭配同色高跟鞋，简直不要太仙！
别说，大幂幂的身材真的太美好了，窈窕的身材凹凸有致，香槟色衬托出她高贵的气质，一头波浪卷更是妩媚动人。
三十几岁的她到底是怎么办到的？想求教她独门秘诀，是不是偷偷背地里吃了什么宝贝？
实则不然，现如今不管是减肥药，还是瘦腿精华液，又或者是各种手术，都是有一定的副作用的，天底下哪有随地掉馅饼的事儿？
难道平时大幂幂私底下除了吃就是睡吗？
其实不是的，看杨幂上次在微博种晒出的健身照就可以看出来，她私底下可是没少“做功课”的！
敲黑板记好了！天下没有免费的午餐！自己不努力，就不要怪别人身材比你好！
照片里的杨幂没有露脸，穿着黑色的紧身衣，巧妙的露出自己的小腹。
最夺人眼球的，并不是她穿的性感之类的，而是她隐藏在衣服底下，若隐若现的马！甲！线！
这是多少姑娘梦寐以求的身材啊！
不得不再次强调，大幂幂的身材超火辣。不过这也归功于她爱上健身房这个习惯。
事实上，不止杨幂，娱乐圈里，几乎每个明星，都是健身房的常客。
例如已经46岁，却拥有26岁身材的冻龄女神牛莉。
大家看照片一定认不出来这个人是谁，因为她的身材真的是太好了，照片里，她穿着背心，可以看到她肚子上一点赘肉都没有，甚至已经有马甲线微微冒出头来。
这样的身材很难想象是长在一个已经46岁的女性身上。这归功于什么？不就是健身嘛。
健身的好处真的太多了，最受大家看好的除了可以健美身材，还可以提高自身气质。
人人都希望自己有个健康的身体，并且能够永驻青春，有规律的锻炼是保持青春真正的源泉，是健康长寿的关键，生长激素水平下降是导致衰老的原因之一。
健身运动有助于血液循环，加快人体的新陈代谢。
锻炼之后心情总是愉悦的，愉悦的心情会让你显得更加年轻，肌肉量的增多也会让皮肤更加饱满紧致，身体流汗有助于皮肤排毒和毛孔油脂，让皮肤看起来更加有光泽和弹性。
这也是抗衰老的一些部分，坚持锻炼的人会比同龄人年轻10—15岁。
大白兔生娃那会儿，肚子上的肉肉一捏就会拉的老长，一坐下来，肉就堆了至少三层，老公不仅不安慰我，还嘲笑我：“用肚子夹着手机玩试试，解放双手。”
那时的简直是人生灰暗期，为了摆脱这个噩梦，百度查了很多方法，试了很多产品，发现效果是真的不好，还一度被婆婆骂浪费钱。
后来在网上冲浪时，我发现了一个大秘密！
大家都晓得孙俪一直都是一个健身达人吧，很多人都以为她最擅长的就是做瑜伽，然而并不是的，她苦练10年的一直都是普拉提！
普拉提出汗效果快，而且锻炼的就是核心肌肉群（腹部+腿部）！如果说，在这个冬天，想在家里运动的话，大白兔最推荐的就是
普拉提了。
每天把饭备好，哄孩子睡觉后，就在电视前边听歌边练，很快，一个月就过去了。
直到某次，老公说摸我腰上的肉好像没了很多，我才发现，我成功瘦下来了！至此，我像受到鼓舞，更加勤奋的练，效果真的出奇的好。
反观我刚开始本着便宜随便买买的东西，没想到解救了我！
但是普拉提是需要用到工具的，用到的就是
普拉提棒，感兴趣的朋友就跟我一起来做这3个动作吧！看着电视剧或者听着歌就能做一套下来了，轻轻松松！动作一：瘦手臂
脚踩着普拉提棒两端的带子，向上推举，肩膀不动，手臂向上拉：
做到15个左右就开始冒汗了，别担心，这是脂肪正在燃烧！这个动作能够锻炼到我们手臂的拜拜肉，坚持半个月就能看到效果！
动作二：减肚子，转一下就行
下面这两个动作对于
减肚子很有效果，一个是专门减腹部两侧的赘肉：
- 另一个动作是减整个腹部的脂肪，前后转：
腹部的肉基本上都是吃的多，习惯坐着和躺着长出来的，这两个动作幅度不大，对于腰部减肥来说很管用。
动作三：瘦腿
瘦腿的动作也是最容易出汗的动作，健身房的教练会教授这个动作，
手拿普拉提棒平躺着，然后双脚做垂直运动：
这个动作在床上就能完成，10天你就能看到腿瘦了一圈的效果，穿紧身裤也不怕了！孙俪做普拉提瘦腿就是这个动作：
普拉提棒和拉力器最大的区别就在于这个普拉提的动作和棒子本身，普拉提棒更加有平衡性，更能够帮助你找到锻炼的平衡感，不会因为动作不到位而东倒西歪：
所以你看明星们在做普拉提的时候，都有一端固定，就是为了保持平衡：
普拉提棒面积更大，手握在棒子上不会觉得握不紧。这款普拉提棒采用高质量的NBR+金属内管，防水防汗，而且摩擦力小，不会伤到手掌，握起来也不会滑：
两端的拉力绳弹性很好，采用的是TPR的材质，一根=普通的3根，可做的运动更多！
越来越多的健身房开始这项锻炼，超级适合30-50岁的人，燃烧的热量多，动作不激烈！
岁月对于有些人是把杀猪刀，对于某些人却是试金石！你是想当前者还是后者呢？
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