02.26 皮肤保养总的原则時尚頭條網

节选自辽宁科学技术出版社《实用美容技法》章节

皮肤保养的总则

　　人的肌肤是人体健康的一面镜子，需要时时保养并加以呵护，皮肤不是我们所穿的外衣，坏了可以更换、脏了可以再洗，它也不是一层简单的外壳，它是人体器官的一部分，与人的其它系统有着密切的联系，它可以直接反映出人体的健康状况。由于当今社会生活节奏的加快，工作、生活、家庭、婚姻、生存压力加大，严重的环境污染，营养不均衡的饮食结构，以及滥用各种化学药品，特别是滥用抗生素导致对人体的伤害，都会不约而同的对人的肌体造成伤害，这些伤害也会从人的肌肤表现出来，因此需要保养我们的肌肤，时时加以呵护。各类皮肤的保养有其细则，但皮肤保养总的原则应该是：

一、“预防为主，防治结合”原则

　　传统医疗美容的特点就是对那些影响美容，但尚未构成器质性病变的肌肤部位进行调理治疗。我们建立的原则应该是以预防为主，防治结合的原则。早在春秋战国时期《内经》中就有“治未病”的预防思想，强调任何疾病都应当“防患于未然”。在《素问·四气调神大论》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。……夫病已成药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。传统医学强调人体是一个有机的整体，皮肤是内脏的一面镜子，皮肤的损害主要是由内脏功能紊乱或衰退引起的，是由于阴阳平衡失调而引起的，所以要让肌肤亮丽，首先要做好皮肤的护理与保养，及时清除的污垢，但是皮肤护理只是一个辅助手段。重要的是要保养人体的内在功能，预防并防患内要器质的病变，人的正常皮肤新陈代谢有它的周期天数，但随年龄增大皮肤更新会变得慢点，皱纹也会随之产生，因此对皮肤的护理也显得十分重要，对皮肤经常保持其清洁、给予及时的营养（如水分和肌肤所必需的养分）、让肌肤吸收更多的氧气、并时而施以按摩、以及其它行之有效的护肤方法，都是防患肌肤衰老的重要保养法则，

总之未病先防，既病防变，防治结合是皮肤美容护理的总原则。

二、保持充足睡眠原则

　　保持充足的睡眠，是防止彼劳过度产生皮肤衰老的重要保养原则之一；睡眠对皮肤有很大的影响，这是由于在睡眠的过程中，皮肤附属腺分泌活跃，清除力也增强了，毛细血管循环也增多，加快了皮肤新陈代谢，使得皮肤因劳累过度所造成的颜面憔悴、皮肤出现的细碎皱纹在睡眠中得以恢复，因此睡眠也是皮肤美容的基本保证。如果一个人不睡觉一天一夜则其肌肤水份就会丢失很多，皮肤就干涩、粗糙、晦暗、多皱，人就显得憔悴、眼圈就变黑。皮肤与人体其它器官一样，也需要合理的休息和呵护，因为皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足，此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。同时保持充足的睡眠，除了能使肌肤健康延缓皮肤衰老外，还有其它的几个方面的作用：

１.消除疲劳：人如果有充足睡眠，人体的精、气、神皆内守于五脏，若五脏安舒，则气血和调，体温、血压、心率均相对下降，呼吸及内分泌也明显减少，使代谢率降低，体力得以恢复；

２.保护大脑：大脑在睡眠状态中的耗氧量大大减少，充足的睡眠有利于脑细胞能量的储存，帮助恢复脑细胞活力。

３.增强人体免疫功能：睡眠中能产生更多的抗原抗体，增强机体抵抗能力；

　　既然睡眠对皮肤有这样重要的作用，为了保证皮肤健康亮丽让你睡得更好，同时注意以下几个事项：

（１）睡觉前需要彻底清洁皮肤，让皮肤透气，并得到充分放松；脚可以用温水浸泡几分钟。

（２）不能带妆睡觉，注意在清洁后给皮肤补充一些营养，如涂少量的营养类晚霜或爽肤水就好；

（３）要保证睡眠时间在6个小时以上；

（４）保持床褥、枕头、被子等睡具舒适透气，并有一个安静卫生的环境；

（５）睡房保持一定的温湿度。

（６）有时间可适当按摩肚腹部（关元穴）；

三、适当运动原则

　　适当的体育运动是保持皮肤不致衰老的又一重要原则之一；世界万物只有保持不停的运动才得以更新发展，人体也一样适当的运动才能保持活力，有一句成语叫“流水不腐，户枢不蠹”，意思就是说经常流动的水就不容易腐臭，经常转动的门枢就不容易虫蛀，运动的东西不易受到侵蚀，皮肤保养也是如此。经常运动一方面能促进血液循环，使你的气色红润有光泽，另一方面促进皮肤以及身体其组织器官的新陈代谢。只有像流水、户枢一样，让皮肤运动起来，发挥出其自身机能，皮肤才能保持青春光彩，才能不易衰老；运动分主动运动和被动运动，被动运动可以到美容院享受适当的皮肤护理、清洁按摩等手法；主动运动可以选择运动器械或其它方式进行运动，那么主动运动应该注意哪些问题呢？

１.运动要适当，不宜过度；

２.运动过程中要适当保护皮肤，如户外运动要涂防晒产品以免太阳紫外线的伤害；

３.运动前要进行御妆不宜带妆运动；

４.运动前不要剃刮毛发或胡须，以免运动时汗水刺激疼痛；

５.运动后要马上脱去汗湿的衣服以免长出痒子或堵塞毛孔；

６.运动后休息片刻可以洗个温水澡。

四、重视情志调养原则

　　重视情志的调养，时时保持心情舒畅是皮肤保养的另一重要原则。祖国传统医学认为，肝的疏泄功能具有调畅情志的作用，情志活动本是心主神明的生理功能，但与肝的疏泄功能密切相关，因为正常的情志活动主要依赖于气血的运行正常，情志活动异常对机体生理活动的重要影响，也会干扰正常的气血运行，肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和调，人的心情就易于开朗，反之则肝气郁结，心情易于抑郁，稍受刺激就会或怒或闷声不吭。长期抑郁心情不开朗同样也影响皮肤的正常功能，使人皮肤易于衰老；传统医学的病因中还强调了七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与内脏气血关系密切，不同的情志变化与各脏腑有不同的影响，而脏腑气血的变化也会影响情志的变化，如《素问?调经论》说：“血有余则怒，不足则恐”。《灵枢·本神》又说：“肝气虚则恐，实则怒，心气虚则则悲，实则笑不止”。情志异常波动，有时可导致病情恶化，如高血压病史的人，如果遇上情志波动引发恼怒则血压就会升高，同样情志异常波动也可导致皮肤容易衰老，出现皱纹等，如多愁善感妇女如果遇上不顺心事，或环境变迁，或所欲不随，或亲人离散，或惊慌恐惧就常常郁而不语，长期会导致衰老皮肤的出现下是这个道理。因此时时保持心情舒畅，重视情志的调养，保持良好的心态都是保养皮肤的很好滋润剂。

五、合理的饮食结构原则

　　合理的饮食结构也是保持皮肤青春亮丽的重要手段；饮食是摄取营养物质维持人体生命活动不可缺少的物资，但是饮食失宜、饮食不洁（节）、或饮食偏嗜则又常常导致疾病发生的原因，也是常常导致皮肤失养的诱因。饮食应该以适量为宜，饥饱失常均可影响皮肤亮丽，俗话说得好“吃饭七份饱，身体活到老”，祖国传统医学也认为：“若要身体安，三分饥和寒”。

六、及时给皮肤补充水分和养（氧）分原则

　　我们知道皮肤是保护我们身体的一件保护性外衣，它的各个组织结构也是由细胞构成的，其主要组成也是大多数也是由水分和各种养分组成的，而细胞的生命活力同样需要氧气才能维持，健康的皮肤往往能自动留存足够的水分来保持肌肤的自身的柔润和滑嫩，因此及时给皮肤补充水分就显得很重要，同时营养成分是维持皮肤细胞的重要物质，有些特定的营养素如脂肪、生物素、维生素Ｂ族、微量元素等还能保持皮肤不受污浊空气侵袭而衰老，还有的可以抵抗紫外线的伤害，因此要及时补充水分、养（氧）分，让正常皮肤细胞活力永存。

七、清洁与排泄原则

　　皮肤表面和毛孔中的尘埃、粉质、病菌、脱落细胞以及过多的油脂和分泌的汗液、代谢产物，都需要及时得到清除，否则就会侵害皮肤，因此要勤用洗面奶洁面、沐浴露洗澡。清洗不仅能祛除有害物，而且能促进皮肤新陈代谢，疏通皮肤、增强皮肤吸收能力。

　　肠道中的有害病菌和宿便是引起色斑、粉刺、面色暗晦的因素之一，必须及时清除，因此须养成良好通便习惯，必要时应予以积极治疗。排尿和出汗也是皮肤排毒解毒方法之一，有利排除对皮肤不利的乳酸、尿酸等酸性代谢产物，因此要多饮水和适当排汗。

　　皮肤与机器一样，需要时时维护和保养，才不至于过早衰老或发生病变，如果一旦发现病变皮肤，我们就要采取积极治疗的原则。这也符合我们传统医学的防治原则思想。

　　由于皮肤的病变与其它疾病的病变是一样的，也会出现不同证候，有时也有轻重缓急，而且不同时间、不同季节、不同地点、不同的个体都会出现不同的症状，因此我们治疗要善于从表现现象看到本质，从本质着手治疗损美的疾病。按照祖国传统中医学治疗原则来说，对皮肤病变同样需要治病求本、扶正祛邪、调整阴阳、调整脏腑功能、调理气血关系，同样需要因时、因地、因人制宜的治疗原则。

１.治病求本：对于任何一个损美疾病，我们都要寻找出造成损美疾病的根本原因，并针对根本原因进行治疗。因此《素问·阴阳应象大论》说：“治病必求于本”。

２.扶正祛邪：传统医学治则认为，扶正就是要扶其正气，增强人体体质，提高机体抵抗疾病的能力；而祛邪就是祛除感受到的病邪。传统中医学扶正多采用补益的方法来达到扶正，它可以用补益的中草药，也可以用针刺、灸疗、推拿按摩、饮食营养的增加、精神调养以及体育运动等方法来达到中医的扶正。而祛邪常常采用一些泻下、发表、利水、祛湿、解毒等方法来达到。

３.调整阴阳：传统医学认为，任何损美疾病的发生发展根本上都是阴阳的相对平衡受到破坏，出现偏盛或偏衰所致。因此应该通过调整阴阳平衡来恢复其相对平衡，以达到阴平阳秘，在治则上多用“热者寒之”、“寒者热之”、“壮水之主，以制阳光”、“益火之源，以消阴翳”；或“阳中求阴，阴中求阳”等等办法来调整阴阳的平衡。

４.调整脏腑功能：人体是个有机的整体各脏腑之间都是互相协调互相促进的，在病理上是互相影响的，因此在治疗上要调整各脏腑功能。如肝火旺盛者所致的痤疮，除出现痤疮症状外，还出现目赤、两胁疼痛、小便短赤等肝火症状，因此必须以泻肝火为主要原则。

５.调理气血关系：传统中医学认为，人体的气血关系是“母子”关系，因此当气血失调时要调理好气血关系，有余泻之，不足补之。

６.因时、因地、因人制宜：是指在治疗损美疾病时要根据不同季节、不同地区、不同有人群、不同的性别、年龄不同而制定不同的治疗方案。