濰坊宏達鑽井機械
泡腳不能減肥。
只是每天泡腳,不改變其他的任何行為,是不可能瘦的。單反說什麼泡腳就能瘦的,其實很多都是在推銷它們的泡腳藥包或相關產品,在收割智商稅。
想減肥,只有控制好熱量的攝入和消耗這一個方法,當每天消耗的熱量大於每天攝入的熱量才會瘦,所有有效的減肥方法,都是這一個原理。但是一些吃了讓你拉肚子的減肥方法不算,它並沒有讓你減肥,吃完多跑了幾次廁所,一稱重,瘦了兩斤!很有效對不對?快醒醒吧,你並沒有瘦,只是脫水了,正常吃兩天飯,體重立刻迴歸。
網上很多人說泡腳減肥,因為泡腳後身體會發汗,會促進血液流動,增加新陳代謝。冷靜一下吧,增加的這點新陳代謝和你身上堆積的脂肪相比,真的是微乎其微的。
不過,泡腳不是一點功勞沒有,可能會對減肥有點好處的,比如泡完腳後整個人會很放鬆很舒服,會改善睡眠,睡眠好了,心情就會好,情緒好了,反而會讓你不至於吃多東西,不多吃,攝入的熱量少點,倒是對減肥有點幫助。
所以總結一下,只靠泡腳是不可能瘦的,但是泡腳可以幫你在減肥的過程中稍微助點力。當你真的瘦下來,不要感謝泡腳,它不是主要的功臣,還是要感謝那個控制住飲食或者增加運動,自律的自己呀!
註冊營養師張文姬
24歲女生,堅持泡腳三年了
上初高中的時候為了臭美,大冬天的連棉褲都不穿,很多年積攢下來的病症:
來大姨媽肚子疼的要死(這是最明顯的)
每次換季的時候非常容易感冒,基本上都是一個月才能痊癒
一到冬天了手腳冰涼,雪地靴穿的再厚,晚上腳也是拔拔涼了,什麼UGG沒有用,一冬天不離不開暖貼,暖水袋
還有一點就是胃寒,這個是小時候落下得毛病
大學16年開始,晚上經常熬夜,一做就是半宿,腳上一涼就容易上廁所,那個時候開始就偶爾的泡泡腳,也沒覺得什麼
17年出來實習,生活的很規律,每天晚上回家沒什麼事,一邊看劇一邊泡腳,後來慢慢就養成習慣了,一直到現在
偶爾也在網上買一些泡腳的中藥包,寫得都很神奇,各種治病,但我也不是抱著治病的心態去用的,所以效果嘛,也不是很在意。
說說改善吧,泡腳也有三年了,算得上年輕女孩裡面很會養生的了,從來不泡夜店,不喝酒,除了習慣熬夜,沒有別的惡習,仔細想想,近一兩年來,胃寒這個老毛病是沒有再犯過,有胃病的朋友都知道,胃寒特別容易打嗝,人家打嗝輕輕一聲,我呢,像是公雞打鳴,隔著五米開外都能聽見,以前同學還經常嘲笑我,說我不注意個人形象,但著實我是控制不住啊!
再有現在看著很多同齡人啊,一來大姨媽就肚子疼,我只有在第一條的時候稍稍有些感覺,不是疼,是發脹色、酸,但也就是一陣,剩下的就好全然無感。我以前有個同事,每次來大姨媽那幾天都得請假,根本不敢下床,不敢走動,回來之後,明顯能看出來臉色蒼白,像是大病初癒的感覺。
冬天怕冷這個是沒有太大的明顯改善,可能我沒有其他人的效果那麼明顯,但泡腳養生又不是吃藥,你想泡了兩天就看見效果那是不可能的,還得是長時間的堅持,泡了總比不泡要強一些。
我現在就是一邊泡腳,一邊寫文,仔細看了看腳,還有一個意外收穫,就是腳上很少出現死皮,皮膚也是嫩嫩的,泡完之後把一些身體乳,滑滑的,偶爾還會貼一個足貼,排排溼氣,雖然年紀小,但保養身體還是很重要的,我可不想之後因為體寒不能懷孕(聽老人說的)為了未來的老公考慮一下吧
陳課課
之前經常在網上看到說泡腳益處多多,也可以減肥。我一到冬天就手腳冰涼,於是自己今年也開始泡腳,買了好多種泡腳包,每天晚上泡,之前夏天洗完澡泡20反正,會全身出汗,很舒服。現在天冷了,泡腳後腳會很暖和,不論是否能減肥,每天泡泡腳和身上會暖和很多,也是很好的。等買的泡腳包用完了就用爸爸給我曬的艾葉,艾葉功效很多哦
小花捲過油肉
冬天人們常習慣泡泡腳,消除一天的疲勞。在炎熱的夏季,想減肥的也該常泡腳,能促進全身血液循環,增強新陳代謝功能,把體內老舊廢物排出體外,久而久之達到減肥的目的,還能消除失眠、頭痛、及壓力等惱人的因素。想有效地泡腳減肥,應該注意泡腳的水溫、器具、方式、時間、添加物等因素,下面把我的經驗簡單介紹一下。
冬天人們常習慣泡泡腳,消除一天的疲勞。在炎熱的夏季,想減肥的也該常泡腳,能促進全身血液循環,增強新陳代謝功能,把體內老舊廢物排出體外,久而久之達到減肥的目的,還能消除失眠、頭痛、及壓力等惱人的因素。想有效地泡腳減肥,應該注意泡腳的水溫、器具、方式、時間、添加物等因素,下面把我的經驗簡單介紹一下。
泡腳的水溫。夏天泡腳不同於冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適,可用溫度計量一量,過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼,要及時添加熱水,再用溫度計測量。剛開始泡腳,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,隨著泡腳還要不斷添水。
泡腳的時間。一般15--20分鐘最好,最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適,不僅能達到減肥效果,還有利於睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳,只有持之以恆,堅持不懈,才能達到目的。千萬不要兩天打魚,三天曬網。
泡腳方式。應該坐在比較舒適的椅子或床邊,椅子等的高度要適宜。心態要徹底放鬆,可以看看報紙,聽聽音樂,邊聽邊看邊泡腳,把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完成後,有條件時可以請專人進行足底按摩,可讓泡腳達到事半功倍的效果。其實讓家人細緻的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果,不一定是專業按摩師,參考一下腳底穴位圖也可以,隨看隨捏,進一步促進全身血液循環。
泡腳器具。最好選用木桶,盆子也可以。器具大小以雙腳輕鬆泡在裡面為宜,方形的也比傳統的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇,既能控制水溫,也能按摩腳底。這主要看個人的經濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質量,否則達不到較好的效果。
泡腳添加物。精油或者浴鹽都可以放到水裡泡腳。其實家裡的常用鹽放到水裡就行,能起到很好的舒筋活血,消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣,使雙腳光滑清潔,有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳,添加點鹽,這樣能有效的達到減肥目的。
泡腳註意事項:
夏天泡完腳之後,將雙腳擦乾,最好擦上腳部護理霜,效果更好。
泡完腳可以喝些溫水補充水分,更加促進新陳代謝。
生活的觸角
可以減肥,泡腳減肥是近年來最近流行的健康減肥方式,每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘達到減肥。泡腳減肥法步驟輕鬆簡單,但效果比較慢,長期堅持泡腳會讓身體越來越健康,也會讓身體越來越苗條。
泡完腳以後可以給足底按摩,能加速血液循環,還能排毒。
泡腳的時間不要太短,30分鐘以內就好,最好是睡覺前泡腳,能起到減肥和安眠效果。
如果想減肥的話,平時多控制飲食,多吃蔬菜水果粗糧,菠菜、油麥菜、芹菜、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、香蕉、橘子、大豆、燕麥片、玉米等食物。
平時也要多喝水,正常一般一天喝8杯水就足夠,早上空腹喝水,能減肥又能防止便秘。
少吃辛辣油膩油炸的食物,如方便麵、辣條、炸雞腿、炸油條等食物。
多做一些收腹運動,吃完飯不要立馬坐,要多散步,多進行跑步、跳繩、爬山等有氧運動。
貴在堅持,只要堅持下去就會有效果。
希望對你們有幫助,關注小編,會給你們分享更多的健康養生知識!
健康知識大課堂
答:我覺得泡腳減肥就是忽悠、扯淡,是天方夜譚、自我欺騙。
很多的肥胖人士都希望找到一種方法,既能減肥,又能繼續享受各種美食,還不需要費力去運動,更不需要捱餓,就能輕輕鬆鬆、舒舒服服地減掉多餘的贅肉。這種願望是人之常情,可以理解。但是,如果商家打著這個幌子,推出一些誇大效果、甚至毫無效果的減肥服務,來欺騙消費者,那就太不地道了。
目前,流行的減肥方法琳琅滿目、五花八門,非常多。比如極速瘦身、精準減脂、跳操減肥、瑜伽減肥、按摩減肥、幾日瘦身湯、過午不食減肥、辟穀減肥、吃素減肥、針灸減肥等等等等,儘管減肥的方法非常多,但最終的目的全都萬變不離其宗,只有一個,那就是迫使身體消耗儲存在體內的脂肪來提供能量。
那麼,泡腳是否真的能迫使身體消耗儲存在體內的脂肪來提供能量呢?鼓吹泡腳減肥的人說,熱水泡腳能促進身體的血液循環,或許在泡腳水中還會加入一些具有神奇功效的靈丹妙藥之類的。我覺得這都是幌子,是一種安慰劑效應。我不相信有人能在整天大吃垃圾食品,也不運動的情況下,僅僅通過每天舒舒服服地享受泡腳就能成功瘦下來。而且,的確也沒有權威的科學機構,出來證明泡腳能有效地減肥。
奉勸想減肥的人拋棄幻想,不要被商家的宣傳誤導,老老實實地控制飲食,培養運動的習慣,這才是靠譜的減肥辦法。
王佳林健康探索
倩狐減肥
用熱水泡腳可以減肥嗎?每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果,熱水泡腳能促進人體血液循環,加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度為佳。
泡腳減肥的原理泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環,加快人體脂肪燃燒。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨著血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
泡腳的其他好處
1、補腎氣按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,
一、則可以加速我們人體的血液循環,
二、來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、防疾病泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
3、助血液循環泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環,人體的腳底長期處於身體的最底部,在冬季微循環是很不充分的,泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。泡腳時應注意以下問題:
1、泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。
2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯過1小時後再洗腳。
3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥。除了冬天適宜用熱水泡腳外,而且在炎熱的夏天,用熱水洗腳既去汗,又能使人頓覺清涼沁脾。
Jolly
月見草手診營養師
每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果,熱水泡腳能促進人體血液循環,加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度為佳。
泡腳減肥的原理:
泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環,加快人體脂肪燃燒。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨著血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
正確的泡腳減肥的方法:
必備物品:塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用,精油或者浴鹽,可以選擇有放鬆神經功效的物品。
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
<strong>4、泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。