石1149
肝不好的人，男同志一定要戒菸戒酒，不能吃太辛辣的食品，過分油膩的食物。飲食要清淡一些，食物的種類要豐富，營養要均衡，容易消化的食物，可以吃紅棗補氣養血，枸杞補腎養肝，多吃黑芝麻。胡蘿蔔，小白菜，大蒜，綠豆，洋蔥，無花果，豬血。水果可以吃獼猴桃，香蕉，橙子，葡萄，等。這些對肝臟有好處。可以更好的維護肝臟。
古稀珍惜
現在吃的都是化學藥品，很容易讓人肥胖。從而患上脂肪肝，這病可大可小。
下面我給你幾點建議：
只要你能做到保證一生平安。
1、戒酒，肝不好的人，喝酒就是喝毒藥；
2、補藥和保健品千萬別碰，肝不好的人吃補藥容易讓肝功能嚴重受損；
3、少吃辣椒，儘量不抽菸；
4、不要喝碳酸飲料，不要亂吃藥；
5、平常可以枸杞泡水喝；
6、在農村坡上面去挖，天然蒲公英泡水喝；
7、也可以去農村挖野生葛根曬乾泡水喝。
我也是脂肪肝每年過年我都去挖蒲公英和葛根，現在都沒什麼問題。做到以上幾點，一定會健康一輩子的，不用擔心。
四川發哥
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿蔔素是脂溶性的，因此胡蘿蔔最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜餚時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。
小饞貓星善兒
肝不好確實可以通過飲食療法來幫助肝臟修復受損細胞，恢復健康。
建議日常多吃5物
1、枸杞
枸杞泡水作為一種全民養生的方式，也具有不錯的養肝作用。枸杞被列入《2010年版中國藥典》，具有很好的養生價值。中醫認為，枸杞味甘、性平，歸肝、腎經，主要的作用就是滋養肝腎、清肝明目，是從古至今的養肝佳品。
枸杞搭配蒲公英、決明子、菊苣、白茅根一起泡成青仰 甘 草 茶飲用，養肝作用更佳，能排出肝臟毒素，促進肝細胞修復，使肝臟細胞得到充分的滋養，減輕肝臟負擔。並能阻隔病菌對肝臟的入侵，對肝臟細胞有明顯的保護作用，幫助降低轉氨酶，從而達到養肝護肝的作用。
2、新鮮蔬菜水果
新鮮的蔬菜水果，含有豐富的維生素和人體所必須的氨基酸成分，不僅營養豐富，而且對提高人體免疫力、改善體內環境、提高身體機能、降低轉氨酶均有幫助。
因此，建議在平時的飲食當中要加大新鮮蔬菜水果的比例，適當的減少肉類食物的攝入。不過值得注意是，吃水果不宜吃涼性的，而是建議多吃溫性的水果，如龍眼、大棗、山楂、葡萄、獼猴桃等。
3、優質蛋白質
蛋白質是人體重要的營養物質之一，能夠促進細胞的修復，提高人體抗感染的能力。建議吃蛋白質要吃優質的蛋白質，如果魚肉、豆腐、牛奶、雞蛋等，這些脂肪、劣質膽固醇含量少，營養豐富且不易誘發心血管疾病。
當然，蛋白質也是不能攝入過多的，因為過多的蛋白質會增加肝臟的負擔，反而不利於肝臟的自我修復，不利於轉氨酶的降低。平時吃幾塊魚肉，一塊豆腐，一杯牛奶，一兩個雞蛋啥的就可以了。
4、菌類食物
吃菌類食物能夠促進白細胞、單核巨噬細胞的數量增加，增強其吞噬功能，促進抗體的產生等，也就是說，常吃菌類食物能夠提高身體的抗病毒能力，提高免疫力。
因此，建議在平時多吃點菌類食物，如香菇、黑木耳、猴頭菇、草菇等等，不過在吃的時候一定要注意煮熟，否則吃了半生不熟的容易出現中毒等不適症狀。
5、五穀雜糧
五穀雜糧其營養豐富，並且含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，能夠幫助颳走腸道中的垃圾和毒素，從而讓身體更加的輕鬆，讓身體舒暢，從而增加身體的恢復能力，也減輕了肝臟的負擔。
因此，建議在平時多搭配五穀雜糧來吃，這樣不僅能很好的緩解便秘現象，而且還能夠減少熱量的攝入，對減肥瘦身也是有幫助的。
叮啦嚨咚咚咚
肝病患者進行適當的維生素補充對康復是很有利的，但要注意儘量從平時的飲食中獲得。注意重點補充的維生素有：1、維生素A 。維生素A可促進細胞的生長髮育，改善肝臟炎症。平時富含維生素A的食物有奶製品、蛋黃、胡蘿蔔、菠菜等。2、維生素B。研究表明維生素B能夠保護肝組織、一定程度上抵禦肝損傷。富含維生素B的食物如豆類、瘦肉等。3、維生素C。維生素C可以協助清除自由基，肝病患者補充維生素C可以保護肝細胞、抑制肝星狀細胞活化。可以多吃獼猴桃、草莓、油菜、菜花等富含維生素C的蔬菜水果。4、維生素E。具有抗氧化、抗細胞壞死作用，肝功能障礙時也需要補充。富含維生素E的食物有芝麻、桃仁、大豆、瘦肉、萵苣、捲心菜、玉米等。5、維生素K。建議凝血酶原時間延長及有黃疸的患者適當補充維生素K。平時可以多吃綠葉蔬菜、菜花、花生油、番茄、豬肝等。
你好，蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營養素，平時多補充這些營養素有利於養肝護肝。
穀類食物是養肝護肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質、維生素E等，護肝的同時還能夠保護胃黏膜；
牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。
青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。
其次，日常建議可以多吃蘑菇，對肝臟具有保護作用。
中國人說吃什麼補什麼？我經常吃牛鞭確實有用，吃狗肉的喝白酒晚上大冷天不要蓋被子。外國人笑中國人吃什補什麼，那你試一下吃豬肝吧？豬內臟跟人內臟差不多！
老陳269568666
應該說不吃什麼。戒色最重要。
中華龍文化
肝不好的人，脾氣大，有理不讓人，甚至於光有自己做的不需別人如何。
用戶1787167706784
我反應肝的指標部分偏高，最近一直用綠葉菜代替肉類，加強身體鍛鍊，現在感覺不那麼憋的慌了，管事了。
