那些美好的坚持
总有一天会以满怀的期待到来
对于一个爱美的女人来说，身上的每一个部位都十分重要。而提到女性的柔美，首先想到的是女人的腰。说实话，近来刷综艺的过程中，真的被那些“腰精”们暴击了，小蛮腰谁不想拥有？想起去年，大表姐还因为这张照片上了微博热搜，这腰真是慕了！！！
去年因为《庆余年》而大火的宋轶，在《Beauty小姐》中经测量腰才58cm ，妥妥的A4腰，让人羡慕不已。在节目中她提到的一款瘦腰神器，真的瞬间被种草。
相比普通的呼啦圈，这个腰上呼啦圈可以刚好卡住腰，在闲暇碎片时间都可以随时转起来，非常方便。坚持下去，炼成A4腰不是没有可能。
提到小蛮腰，就不能不提到朗朗的老婆吉娜，被称为“人间芭比”的她可以说满足了女人所有的幻想，满足了男人所有的想象，丰乳细腰大长腿，S型魔鬼身材，和谐的比例，将她出落得如此出挑。
在节目中不仅轻松挑战反手摸肚脐，还将腰围公布于众，隔着衣服量也才53cm，比钱枫的头还小。有的人说，她的腰都可以拿“水蛇腰”、“蚂蚁腰”来形容，一点都不为过。
记得被张天爱在春晚中的一张图惊艳到了，一曲翩若惊鸿的舞蹈《泉》，仿佛水中仙子一般从层层涟漪中飘然而出，那一抹细腰灵动柔美。
在参加一档减肥生活观察真人秀节目《哎呀好身材》中，张天爱也勇敢曝光了腰围，58.5cm，与宋轶不相上下，这些“腰精”们是真的腰细才毫无畏惧曝光吧！
袁姗姗曾经因为马甲线洗黑爆红，一直以后都是健身演员的代表。当A4盛行网络时，她又再一次引起了关注。这样的A4腰谁不想要？
一波A4腰的“炫耀”引发众多人参与，小花张雪迎、港星周丽淇、素颜女神王丽坤等纷纷亮出小蛮腰。想起刘涛曾经在节目中对吉娜说的话，这是我减肥都达不到的痛，只有羡慕的份儿了。
看了这么多“腰精”们，心里酸的同时，我想也有很多人会想逆袭一把，对自己狠一点，总好过只有羡慕嫉妒恨，毅力可以帮你战胜很多懒惰。
那么，如何才能瘦腰呢？
除了上面提到的宋轶使用的腰部呼啦圈之外，不借用道具也可以实现瘦腰腹的目的。几个简单动作就可以搞定，贵在坚持。
1、平板支撑跳跃，保持背部挺直，腹部收紧，向外跳跃，坚持30秒。
2、双腿伸直，放下来，伸直，放下来，放下来时保持双腿是直的，轮流交替，坚持30秒。
3、两腿并拢，向身体一边倒，再倒向另一边，一左一右，坚持30秒。
4、保持平板支撑状态，左右腿分别向前方抬起，坚持30秒。
5、俄罗斯转体，双手相握，腿部抬起，左右来回旋转，坚持30秒。
6、保持平板支撑状态，像爬山一样，右腿保持住，然后换左腿保持同样姿态，各坚持15秒。
7、平躺在地上，双腿90度向上伸，用脚在空中沿逆时针方向画圈，坚持30秒，在换顺时针画圈，坚持30秒。
8、平躺在地上，双手抱头，像骑单车一样双腿交替向前蹬，坚持30秒。
9、平躺在地上，大腿保持90度垂直，小腿双腿上下交替踢动，像美人鱼一样打水，坚持30秒。
腰部是一个女性曲线的重要体现，有些人腰腹有赘肉，认为通过可以穿衣服来扬长避短，但是谁会真的不想要漂亮的马甲线。别给自己找理由，运动起来，你会发现生活就是一场巨大的洗礼，就像别人说的一样，减肥是最好的“整容”利器，一切变化先从看得见的地方开始吧！
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