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高情商是每一个男人都想追求的境界，可并不是每一个男人都能达到这种境界。
看到别的男人待人接物、与人相处，都游刃有余。回头看看自己，胆小自卑，不敢与人多交流。
看见心仪的女人，也不敢上前与她说话；
与陌生人相处，更是尴尬的想想找个地缝；
哪怕平时与同事、朋友相处，自己也总是“附和者”，不是“主导者”。
所以很多男人都想要成为高情商的男人，提高自己的情商，第一步就是要学会管理自己的情绪。
蔡永康在他的情商课里经常说：情商最核心的能力就是认知与管理情绪，正确的处理人际关系的能力。
管理情绪对一个人来说真的太重要了。
生活中见过很多不能管理情绪的人，最终被“放肆的情绪”反噬，对于这种人来说，生活随时会演变成一场悲剧。
话虽如此，可在现实生活中，仍然有非常多的人正在被情绪“管理”着。
邻居小明，十多岁的小孩，每天都会愤怒的“尖叫”、“大喊”，有时因为父母不给钱，有时因为自己的铅笔断了；
上班族小方，经常会因为一点小事，迁怒于周围的人，抱怨与唠叨，让周围的人对小方敬而远之；
中年大叔王磊，小主管一个，会无缘无故的焦躁不安，逮着谁就训谁。
大爷刘军，退休老人，每天总是骂骂咧咧，牵着小狗在公园里，看谁不顺眼就借题发挥“撒气”。
这些从小到老的人，都在被情绪控制着。就是这样，有的人到老，也没学会如何管理自己的情绪。被情绪控制着的人，好像没有理智一样，会随时随地的暴怒，伤害的其实都是自己身边的人，亲人、朋友、同事。
拿破仑曾经说过：控制好自己的情绪，有时候比领兵打仗更难。
设想一下，如果能够管理好情绪的话，生活会变得多么美好？自己又变得多么的美好？
而高情商又是一个极需要理智的特质，丧失对情绪的控制，就相当于失去理智，自然情商也就不高。
学习管理情绪之前，我们要先认识情绪。
蔡永康介绍情绪时说：情绪没有好坏之分，所谓“正、负”情绪，只是人为的凭喜好划分，其实情绪只是表达人的心情。如果想管理情绪，首先要正视情绪，了解情绪，才能控制情绪。
比如恐惧、比如愤怒、比如悲伤、比如焦虑。这些情绪，其实正在反映我们现在的状态，如果不能正确的认识到这种状态，可能就会被这些情绪左右，进而暂时丧失理智，肆意的发泄，等回过神来，只剩后悔。
很多人就是在这种，发泄-失去理智-后悔这种循环中周而复始，不得逃离。
在这里分享几个我正在使用的用来控制情绪的小方法，如果能对你有所帮助，那还算不错。
1、愤怒后，强行停下自己的举动
控制情绪并不是随口说说就能做到的，一定要有计划有策略的进行。
比如提前在心中搁置一根“心锚”，等到自己愤怒的时候，就将“心锚”放下，暂停自己所有的行为。等到自己能冷静思考之后，再做自己该做的事。
比如说愤怒的要骂人；比如说一个饱含怒意的电话；比如说一条夹杂自己愤怒的微信。
在点击发送之前，让自己停一下，没有理由的停一下，冷静之后再确定这一条短信，这一个电话要不要发出去。
持之以恒地进行这样的训练，或许对管理情绪有很好的帮助。
2、意识到氛围不对，降低自己的声音
人在愤怒的时候，会下意识的提高自己的声音。如果不相信的话，可以回想一下自己与人吵架的时候，声音是不是比平常高了8度。
在有争执的时候，声音越来越大，是人的本能，只有将对方的声音压下去，才会下意识地觉得自己能赢。
俗话说：有理不在声高。其实在很多时候，越是没有理声音越高。
声音越来越高，也是人逐渐失去理智的标志。
就像上面一样，给自己下一个“心锚”，随时随地的注意，注意自己的声音，有没有无意识地变大。如果有的话，告诫自己降低声音。
之后你就会发现，当你有意识地降低自己的声音后，对方也会跟着你做同样的事。
3、合理的利用“倾听”这一技能
“倾听”是我们每一个人都有的技能，但是却经常把它扔在脑后，而用“针锋相对”来应对。
在两个人有争执的时候，很大的几率是两个人同时提高自己的声音，同时情绪化，同时产生对对方的不满情绪。这个时候其实你说的再有理，对于对方来说，也没什么用，因为对方觉得自己更有理。
所以不如闭上嘴，倾听对方的话语，在对方情绪化的话语下，克制自己回应的冲动。
很多时候当对方看到你停止了说话，他也会逐渐停止，当双方都冷静之后，事情也许会解决得更好更快。
4、对已经发生的事，进行“复盘”
并不是所有的事情都能完美解决，也并不是所有的人都能够完美地管理情绪，甚至可以这么说，能够完美地管理情绪的人还不存在，我们都是“在路上”。
只有不断地总结经验，不断的实践，才能让我们管理情绪的能力更高，更好。
所以对已经发生的事进行“复盘”，是学习“管理情绪”的时候，很重要的手段。
在一次又一次的“复盘”中，你会看到自己的不足，自己的进步，自己的应对是对是错。
只有这样才会让进步更多更快，才能更好的“管理情绪”。
情绪是我们与生俱来的感情，谁也不能完全的避开。如果不能正确的认识情绪，不能正向的利用情绪，那我们就很容易被情绪控制，导致很多不好的事情发生。
面对我们多种多样的情绪，只想着与它对抗，是没有意义的，因为对抗情绪就是对抗自己。
我们应该做的是了解和利用，是顺水推舟。当我们能够用理智将情绪控制在一定范围内，当理智与情绪在我们的身体没达到一个很好的“平衡”时，情绪或许就能成为你的助力，而不是阻力。
高情商的男人，会一辈子将精力放在“控制情绪”上。
盲大师说过一句话：掌控自己，控制敌人。
如果连自己的情绪都控制不住，又如何去很好地面对别人？又如何让自己在相处中，游刃有余？
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