控制血糖是糖尿病患者每日不可缺少的重要措施，但在控血糖方法上，常有一些誤區存在，導致糖友們錯誤使用，比如通過不吃晚飯來控制血糖水平，這種做法並不正確，還可能存在一定的健康隱患，後果不堪設想，切忌胡亂使用。
不吃晚飯來控血糖？別亂來，4個技巧幫你吃飽飯、不升糖
不吃晚飯來控制血糖水平的行為，是極其不提倡糖尿病患者採用的。對於那些依賴促泌劑或胰島素來控制血糖的患者，如果使用藥物後，平時沒有定時吃晚餐，反倒會造成血糖偏低。
如果是在睡前進食，會導致第二天早上空腹血糖 “水漲船高”，對病情會造成極大影響。總而言之，糖尿病患者不宜通過不吃晚飯來控制血糖的。晚飯照舊吃，只要注意好飲食結構的安排，既能飽腹又能控糖，具體方法主要如下：
一、葷素合理搭配
糖尿病患者在飲食方面並沒有特別嚴格的飲食禁忌，葷素皆可吃，只要做好合理搭配即可。長期食用蔬菜，反倒會造成體內的蛋白質無法獲得補充，導致體內的新陳代謝紊亂，所以並不是吃素食就有用，適量搭配葷食才能保證各類營養的均衡攝入，才有利於健康。
二、低油低鹽飲食
糖尿病患者建議以低油、低鹽飲食為主，如果日常飲食攝入的油脂過多，會導致體內脂肪增加，容易引發血糖升高，導致病情加重。所以無論是素菜還是葷菜，建議少放油、少放鹽，更為健康。
三、進食七八分飽即可
糖尿病患者三餐照舊，但注意每一餐不要吃得太飽，因為攝入過多可能會導致血糖失控，還可能誘發肥胖。建議糖尿病患者每餐吃到七八分飽即可，兩餐之間可以適量加餐，做到少量多餐即可。
四、兩餐時間別隔太久
對於單純靠吃口服藥來控制血糖的糖尿病患者來說，其用餐時間相對比較寬鬆，患者可以自行安排，但原則上還是要少量多餐為宜，兩餐間隔時間不要太長。對於注射胰島素來降血糖的患者來說，特別是一天打兩次胰島素，用餐時間會相對嚴格，一般建議早上7點吃早餐，中午11點吃午餐，晚上5點吃晚餐，這樣能保證三餐之間適宜的時間間隔，維持血糖水平，避免波動過大。
總而言之，糖尿病患者不能單純依靠不吃晚飯來控制血糖，這樣的方法不僅效果不好，而且容易引起更多不良反應。飲食不當，可直接引起血糖的升高，加重病情，糖尿病患者在飲食方面應多加註意，合理飲食，以有效控制血糖，防止糖尿病病發。
閱讀更多 醫聯媒體 的文章
