袁yes1026

不吃藥把血糖降下來，這個問題要具體問題具體分析，不要過分牽強，根據血糖情況適當採用不同的方法。糖尿病的診斷標準為空腹血糖＞7.0。1，如果血糖高的不是太多，比如空腹血糖＜8.0，可以嘗試一下非藥物治療，如，控制飲食，大量運動，改變生活方式，改變飲食結構和飲食習慣，把空腹血糖降到7.0以下，定期檢查糖化血紅蛋白，瞭解一段時間內空腹血糖變化情況，如果空腹血糖沒有降到合理範圍＜7.0，建議還是採用藥物治療，口服降糖藥物即可，同時，也要注意飲食習慣和飲食結構。2，如果空腹血糖很高，還是建議採用藥物治療，根據空腹血糖情況選擇口服藥物還是肌注胰島素，糖化血紅蛋白＞9，建議必須採用胰島素治療。空腹血糖高，無論採用口服藥物治療還是肌注胰島素治療，改變生活方式，調整飲食習慣和飲食結構，增加運動量，都是輔助治療，能夠促進藥物治療達到理想效果，避免藥物抵抗。

高血糖不吃藥怎樣才能降到正常值？

這個問題我能回答,因為我家有糖尿病遺傳基因，我本人在14年時候查出2型糖尿病，空腹7.5，餐後2小時12.8，後來通過調整飲食、嘗試各種運動、經常監測血糖，沒有吃過降糖藥，幾年來血糖都保持在正常範圍，下面我就來說說我是怎麼做的：

1. 飲食

飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。碳水化合物是熱量的主要來源，要控制總熱量就要控制碳水化合物的攝入，每天還要攝入一定量的優質蛋白【雞肉、鴨肉、鮮蝦】，大量的新鮮蔬菜，不要讓自己有飢餓感。

早餐:一兩【一把】燕麥一杯牛奶，一個雞蛋，一個素菜，半個雜糧饅頭，燕麥要用即熟的不要用即食的，因為即食的好消化，升糖快。

午餐：二量米飯【加點雜糧更好】，二量肉食，大量蔬菜直到吃飽。切記先吃湯再吃菜最後吃米飯。

晚餐：半個饅頭，一杯牛奶，大量蔬菜，記住不喝粥。兩餐之間可以吃點水果和堅果，注意量就行了。

2. 運動

增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。運動形式可多樣，如慢跑，快步走、健美操、跳舞、跳繩、乒乓球、羽毛球、跑步、游泳等。

這些運動我這幾年都嘗試過，效果都很好，哪個適合你你就選哪個，時間一定要在飯後半小時到一小時開始活動，鍛鍊40分鐘，一定要堅持!!!

老鄧閒聊

這個問題我來回答一下，2015我查出空腹血糖是7.2，餐後血糖是14左右。當時真的有點緊張。還好我有個血糖儀，餐前餐後都測一下，每天測五六次，我詳細地記錄下來，怎麼吃血糖不高，吃什麼不會高，反覆的側試才知道，怎麼吃，吃什麼才能控制到正常範圍。掌握了這個規律，後來我就少吃多餐，一天吃五六頓，差不多三個多小時就得吃一點，餓了就吃，這樣才不高，也不餓。不過每頓飯都以青菜為主，主食不超過100g，雞魚肉蛋也要按量，也是100g，一定不能多吃。三年來如一日，一頓也不多吃。以前還有吃宵夜的習慣，這下也去掉了。最主要的是飯後還要走30分鐘，就是陰天下雨也要拿著雨傘走一走。三年後，就是在2018年6月份我檢查了一下血液，十二種血指標結果都非常正常。在一三年查過一次，血脂有點偏高，現在沒有了，我還有點不信，今年8月份又複查了一下，完全一樣，這下我才放心了。飲食也按以前一樣吃了，不過運動沒減少。我還是懷疑這樣吃下去會不會在高起來，明年我在查一下。這三年，就是靠少吃多餐多運動，取得了滿意的效果。希望有輕度血糠的朋友也試一下。少吃多餐多運動，不要超之過急，慢慢地來。這毛病是吃出來的，要吃回去還是個大工程。糖友們要放好心態，只要堅持，會好起來的。我們在控食的同時，一定注意不要有飢餓感，或者延長飲食時間。樂軒草堂經驗總結。

樂軒草堂

這個問題，我以實際經驗回答一下。

五年前的時候，我一個朋友血糖十二點多，每天都是靠打針維持，他最大的期盼就是自己的血糖能恢復正常。

這個朋友五十多了，是個退休的部門領導，也很有錢，各種中西醫都看過，沒招。不是不願花錢，而是治不好啊。

他的糖尿病好多年了，具體多少年，我也忘了，反正是他壯年的時候得的病。

當時因為他體重超標很多，也是個大胖子，他主要是想減肥。

我就告訴他這個減肥也是可以的，糖尿病也能好轉。主要是飲食必須聽我的，包括安排怎麼吃，吃什麼都是我每天告訴他下一天的飲食。

沒錯，每天就是安排他適當的菜蔬和五穀雜糧飯，而且不多吃，比平時少一半，以飲食改變為主。

其次，每天必須喝水，超過兩千毫升以上，代謝出多餘的遊離脂肪和血糖。

每天要適當運動來輔助。二十天的時候，他的體重少了十多斤，血糖也下降到了六點多，他自己很是滿意，他說沒想過他的血糖會回到六點多。胰島素針從原來的每天一打，到後面三天打一次。

本來他這個情況堅持飲食清淡是可以恢復的，只是他是部門要員，退休後也是有很多人脈，經常有人宴請。最後老是管不住嘴，所以反反覆覆。

哦，必須得說，糖尿病的起因就是過食辛辣和酸味的飲食，導致體內陰陽失衡，時間久了影響到人體器官形成的。

所以，如果不興患了糖尿病，一定需要忌辛辣酸味，多喝水，多運動，也不能暴食撐著吃，這樣堅持下去，是可以恢復的。不信的老鐵完全可以這樣堅持一個月試試變化。

不花一分錢，不打一針藥，完全可以調治。

不二蒙教

不要相信糖尿病不能治癒的忽悠。糖尿病高血糖都可以不打胰島素不吃藥和不忌食來治療。這些我已經有實例證明。

糖尿病發病機理還沒有弄清，就爛使藥物治療，注射胰島素。這是醫療界從來沒有過的。現在治療糖尿病，治標不治本是公認的。可是庸醫們仍然在那裡治療。不能治癒糖尿病理所當然。

注射胰島素是不能治癒糖尿病的罪魁禍首，因為它貼著一個諾貝爾獎的標籤，治療的是血糖指標，而不是糖尿病。

所有治療糖尿病的藥物，也都是治療血糖這個指標的。並不是治療糖尿病的。把控制血糖與治療糖尿病混淆，就把糖尿病的治療引向了歧途。

重要的是，藥物是有一定的毒性和副作用的，往往會激發人體的免疫功能，這會引起血糖的大幅升高，來消除藥物對人體的毒害。很多糖尿病人吃藥，控制不住血糖值平穩，反而，越來越高，原因就在這裡。

我根據糖尿病是由於人體攝入能量過剩，不能守恆而引起，以控制血糖指標為手段，使人體攝入能量與消耗能量漸漸趨於平衡，因勢利導，恢復胰島功能，治癒了糖尿病。

高血糖引起的原因也是一樣，只是還沒有發展到糖尿病那樣的嚴重程度。控制攝入飲食量，控制血糖值平穩，不用吃藥，就會好的。

糖友友

我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！

不吃藥怎麼才能把血糖降下來？

因為血糖異常的而住過院的人應該知道，每天醫生查房都會問一句：“老李啊，今個早上吃的啥？昨天晚上吃的啥？” 既然醫生都關心你今天吃了什麼，說明糖尿病在治療過程中，飲食是非常重要的。

1.哪些人需要降血糖？只有糖尿病病人嗎？

一般有降糖困擾的人，見於一些高血糖和糖尿病的病人。糖尿病的病人需要降血糖我們都知道。那高血糖為什麼也要降血糖呢？高血糖在醫學上是指空腹血糖受損或者是糖耐量異常的人，是一種沒有達到糖尿病診斷標準的一種狀態，身體的血糖值也是有問題的，可以看作糖尿病前期，長期發展可能成為糖尿病。

很多鄉鎮醫療落後，老年人去測血糖發現血糖高了，三句話不說就給人開了降糖藥，老年人心想，這都吃上藥了還能降不下來嘛，一邊吃藥一邊該幹嘛幹嘛，啥飲食不飲食的，讓吃藥還少吃飯幹嘛！這種降糖基本是無意義的。

2.糖尿病有哪些類型？

糖尿病是說我們身體裡唯一的降糖物質——胰島素分泌的不夠或者說降糖能力下降。常見分為兩種類型，一種是胰島素絕對缺乏，就是我們說的1型糖尿病；另外一種是，胰島素分泌有點少或者是說胰島素抵抗（敏感性下降了），這種稱為2型糖尿病，就是我們常常說的富貴病、吃出來的病。當然具體糖尿病的病因在這不多說，大家只需要知道糖尿病絕對不是單靠吃就吃出來的。

3.什麼叫胰島素抵抗呢？

我們正常人吃一個饅頭，身體產生一個饅頭的降糖物質（胰島素）相互抵消；出現胰島素抵抗怎麼辦呢，我們吃了一個饅頭，身體也產生了這樣的一個饅頭的胰島素，但是這個胰島素現在只能降半個饅頭的血糖，人多力量小，這就是抵抗。從這裡我們可以明白，既然人體的胰島素量不夠或者說胰島素敏感性不行，只要提前產量增加敏感性不就行了。

4.提高胰島素的量我們可以通過吃藥來控制，但是今天我們談的是不吃藥，那就增加敏感性需要怎麼做？

規律運動：運動是增加胰島素敏感性的重要方法，也是最便捷的。每天規律、合適的運動，長期堅持、循序漸進，不僅可以控制體重還可以增加胰島素敏感性。但是需要注意的是如果出現血糖值大於14—16mom/L、低血糖、頭暈悶喘、嚴重的心腦腎等慢性併發症時不建議運動。

調整飲食結構：避免高碳水化合物、高脂肪的食物等高熱量食物。這些食物進入人體後迅速被吸收分解成葡萄糖，導致血糖升高。

5.如何去辨別食物的碳水化合物的多少呢？

我們可以用食物生成指數GI來衡量，GI低於55%為低GI食物，55-70%為中GI食物，大於70%為高GI食物。GI值越低，食物進入人體分解成葡萄糖的速度就越慢。這個是比較專業的說法，年輕人百度一下就知道低GI食物有哪些。

但對於年紀大點的人如何區分呢？記住少吃湯湯水水、糊狀、大油的食物，像一些稀飯、水煮麵條、粥、油炸燒烤、甜品等，因為本身在北方生活，主要以麵食為主，事實上這種飲食很不利於糖尿病病人，多食富含纖維的食物比如蔬菜和水果，可以延緩食物吸收，降低餐後血糖的高峰。

針對於面試食為主的人可以改成吃饅頭或者米飯時配著菜，暫時不要喝湯喝水，等吃完了後渴了少喝一點湯和水；麵條最好吃剛出鍋瀝水或者蒸炒少油的，避免食物進入人體快速轉化成糖。有條件可以將身體所需要的能量換算成食物如下：每日三餐可以分為1/5、2/5、2/5或者各1/3。正常成人每天每公斤需要30kcal左右，輕中重體力勞動者各加5kcal,每克糖類、蛋白質產熱4kcal,脂肪產熱9kcal。一般百度都有換算軟件。大概算下來每頓飯吃半碗米飯，一碗小菜，兩塊肉，一天一個雞蛋差不多的量。

如果中間餓了可以吃黃瓜、西紅柿、水蘿蔔等富含豐富纖維產熱少的食物。現在超市裡有一種特殊無糖餅乾，還是很人性化的。

最後小結：血糖輕度升高可以規律運動、管住嘴，戒菸戒酒、少熬夜，一般血糖都能得到良好的控制；如果血糖水平已經很高（空腹大於8,餐後大於10）或者血糖水平不穩定一會高一會低，建議去正規醫院規範化治療。

血糖水平異常，是潛移默化的傷害身體，只有到達一定程度之後才會體現出來，所以，血糖異常可以不吃藥，但必須要經過運動和飲食能夠調控的很好才行。

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醫者良言

前段時間，有一個高血糖的患者過來諮詢我，她沒有任何不適症狀，僅僅是在體檢的時候發現血糖偏高，隨機測的血糖為12mmol/L，她過來諮詢我怎麼辦。我叫她先多監測幾天血糖，空腹血糖、餐後2小時血糖都要監測，看看血糖變化如何。患者按照我的意見去做了，幾天下來，血糖的變化規律也掌握了，該患者確實達到了診斷糖尿病的標準，有時候是空腹血糖偏高、有時候是餐後血糖偏高，有時候卻又正常。於是，我建議患者暫時可以不吃藥，先通過飲食控制+運動治療控制血糖，並且建議患者繼續監測血糖，觀察一段時間看看效果如何。一個月之後，患者很高興地來告訴我，她的血糖基本都正常了！

接下來，吳醫生就跟大家聊一聊如何在不吃藥的情況下把血糖降下來。

一、控制飲食：控制飯量、避免攝入過多澱粉、避免甜食，避免攝入過多脂肪，增加膳食纖維的攝入，適當補充蛋白，適當多吃蔬菜和水果。

二、加強運動：建議進行中等強度有氧運動，比如慢跑、健身操、游泳等，每次運動持續30分鐘左右，每週至少3-5次。

三、監測血糖：規律監測血糖，不但要監測空腹血糖、而且要監測餐後2小時血糖，空腹血糖以及餐後血糖都平穩，血糖才算控制平穩。

最後吳醫生提醒大家，其實沒必要過於抵抗服用，血糖過高通過飲食、運動調節不達標者，就需要使用藥物治療了。但無論是否採用藥物治療，控制飲食、加強運動、監測血糖都應該貫穿始終，不要因為採用藥物就放棄控制飲食、放棄運動、放棄監測血糖！

我是用通俗易懂的文字給大家傳播健康知識的全科醫生，如果覺得有用，可以轉發給身邊需要的朋友哦！

全科吳醫生

現在生活當中高血糖的患者有很多，我們都知道高血糖對身體健康影響是很大的，平時的飲食也要格外小心。

什麼方法降血糖

每天喝綠茶

綠茶未經發酵，當中的多酚含量是比較高的。多酚有抗氧化性和降血糖的作用，對血糖的釋放有控制作用。

那麼，高血糖吃什麼好呢?降血糖的方法有哪些呢?

紫菜

紫菜也是一種很不錯的選擇的，紫菜的裡面含有豐富的營養物質的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。

燕麥

燕麥對於高血糖的人來說，是一種很不錯的選擇的，因為燕麥的糖分含量是很低的，是很適合高血糖的飲食的原則的。

大蒜

大蒜是生活當中常見的，當中含有硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類等物質，它有很好的殺菌、抗病毒、抗炎作用。

近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

黑木耳

因為黑木耳裡面含木耳多糖、維生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以經常吃一點木耳，一般木耳可以炒菜或燉湯，也可作配料。

苦瓜

古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。

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大白熊健康

營養師小糖來為大家解答，首先我們來看看題幹描述中的內容：

不知道提問者在提問的時候是不是認真的，中午吃兩個月餅和一瓶涼水？相信很多人看到這個都是懵逼的，糖尿病人什麼時候還能吃月餅了，還一吃就吃倆？就是這兩塊月餅吃下去，血糖要是沒飆到十幾點那也算是奇蹟了。還有跑500米，跑1000米能不能降糖？這樣偶爾的運動對降血糖沒有作用，要想起到運動降血糖的療效，必須要長期堅持並且有規律的運動，而不是偶爾心血來潮去運動。還有騎行30公里也是很誇張的，這種距離得騎行2小時左右，血糖的確是能降下來，但是很可能會變成低血糖。

那麼我們再回到主幹問題中來，高血糖不吃藥，怎樣才能把血糖降到正常值？這個得看你血糖高到多少以及是什麼原因造成的高血糖。如果初次確診的時候，血糖不算高，糖化也不高，比如空腹在7以下，餐後在10以下，糖化在7%內，這個時候的確可以不用吃藥，僅靠控制飲食和堅持運動就能把血糖降下來。

但血糖過高，糖化程度也比較嚴重，甚至是有了併發症，基本上不吃藥是不可能把血糖控制在正常範圍的。要麼是胰島功能受損，胰島素分泌不足，要麼是因為胰島素敏感性不足，或出現了胰島素抵抗，總之高血糖的原因是非常多的，所要用到的降糖藥也是不一樣的。那些餐後血糖動不動就高到十幾點的，還是得乖乖吃藥。

希望小糖的回答對大家有所啟發，記得點贊哦！

糖人健康網

怕的不是血糖高，而是血糖驟高驟低。如果血糖一下子飆到很高，建議還是遵醫囑服藥為好。因為單純的食物療法和運動療法，先且不論科學不科學，哪怕是行之有效的，也需要一個長期的過程才能實現降血糖的目的。

多數糖尿病是吃出來的，因此想要降低，也應該首先從飲食入手。如果還在可控範圍內，飲食需要注意以下兩個方面：

1、主食

為避免血糖驟然升高,糖尿病患者應強調少食多餐。對於病情穩定的輕型糖尿

病患者一天至少保證三餐,切不可一天兩餐。三餐的主食量為早餐1/5,午餐2/5,

晚餐2/5,或早、中、晚各1/3。對注射胰島素或口服降糖藥病情不穩定的患者每天須進食5~6餐。加餐的食物一般是從正餐中勻出的25~50克主食。注射胰島素的患者常常在上午9~10時、下午3~4時及夜晚臨睡前需要加餐,特別是上午9時和夜晚臨睡前加餐十分重要。一般認為對非重體力勞動者,每天主食最好不宜超過100克,餘下的主食可作為加餐用。這樣對控制血糖和尿糖是十分有利的。

2、副食

副食中如肉類、豆類、花生、植物油都富含蛋白和脂肪,蛋白質在人體代謝過程中有58%變成葡萄糖,脂肪在人體代謝過程中有10%變成葡萄糖,因此副食不加控制,攝入過多也可使血糖升高。另外,大部分副食含有較多脂肪,產熱量很高,如50克花生產生的熱量等於100克糧食所產生的熱量。所以攝入過多,體重增加,對血糖控制不利。因此飲食控制不僅是主食控制,對副食也應適當控制。

關鍵字: 空腹 健康 血糖