有朋友就留言說，我好幾天沒吃主食了，真的堅持不下去了，這裡我要告訴大家，不吃主食，不僅瘦不下來，還可能減出毛病。
大家要知道飲食中為我們人體供能的主要就是我們攝入的主食，那麼在減肥期間，我們有效的控制主食食量是減肥的一個必要條件，不是不吃主食！！這裡強調一遍！
控制食量並非不吃
一般的情況下，我們大家在減肥期間，如果吃米飯的話，控制在150克到200克之間就可以。饅頭控制在100克以內。我平時就是基本這樣，當然也很想多吃，哈哈，每次都是我要控制我自己。
這裡告訴大家一個小方法就是看主食的體積，正好是一個拳頭大小，吃一個拳頭大小的主食，基本每天的量就夠了。
後期我會講到肉類，我們應該吃多少，關注我們。歡迎大家留言。
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