濤聲依舊110
深有體會，體力活很累的，營養均衡是最好的，不知道您吃得飯菜好不好，都有關係，建議喝些蛋白粉之類的沖劑，來幫助恢復體力，最好睡眠跟得上，個人認為！
凌亂花瓣飄
多吃點好的 別虧待了自己 身體是自己的 我覺得當今社會沒有必要活的這麼累 都是那該死的房子和車子惹的禍 我覺得作為父母能把孩子養育長大就已經是莫大的恩情了 然而呢現實並非如此 父母不僅要把你養大 還要給你買房子買車子 還要給你接媳婦 媳婦接了生了孩子還要幫他帶孩子 你說我們這一輩子全為別人而活了 我覺得孩子就得讓他自己拼
電影業餘說
這個我認為:肯定吃大魚大肉加二兩小酒，能吃睡好就是最大的補充，身體又快恢復。還有就是購些營養品，藥店的或養生館等一些補品！謝謝！
廣西二哥生活
補充硒元素了，
天夏牌硒片
多補充富含高蛋白質的食物，因為人體工作了一天的體力活身體各部位的肌肉處於疲勞狀態有些肌肉還會出現肌纖維的損傷和撕裂，就要補充蛋白質去修復這些損傷的肌肉，還要保持睡眠的充足，還要吃各種蔬菜水果，來補充一天工作流失的維生素和微元素。[哈欠]
想要變強關注我
充足的睡眠。睡覺之前的熱水澡可以讓全身放鬆促進睡眠。早上一個水煮雞蛋，一小杯酸奶，一碗帶湯牛肉（或排骨）面。感覺相當不錯了
醜醜151040508
首先要記得吃點肉，不能只吃素食，葷素搭配均衡營養有利於健康！如果條件允許可以適當吃點牛肉、老母雞燉湯、豬腳、豬蹄、都比較營養！想知道更多的關於對身體補的知識，也可以網上百度搜索更多食補知識！希望能夠幫助到你！謝謝！
楚隨居
美好的食物和充足的睡眠對於長時間做體力活的勞動者來說是最好不過的“補品”了
梁皮先生
自己覺得吃的舒服吃喝的滿意就可以，這樣也會增加體力，因為自己才知道自己喜歡吃什麼東西，吃了喝了後才有動力，有動力就有體力身體自然就會好，這樣恢復體力也快了.
花點時間去學習
吃飽喝好休息好，就行了，百分之8o%人都是重體力勞動。
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