1.睡眠不足
睡眠不足將會影響人體的激素分泌。所以會導致瘦素的分泌量降低。從而人體的新陳代謝就會變得緩慢，嚴重影響脂肪的燃燒速度，容易導致減肥失敗。
而且瘦素分泌不足也會導致食慾增加，導致暴飲暴食，將不利於減肥瘦身。
2.不喜歡喝水
每天攝入的水量不足500ml，甚至更少，這樣會很難減肥成功。
每日循環代謝、身體活動，皮膚蒸發消耗約1.5升水，如果平時不喝水，僅僅靠飲食中的水分補給，很容易導致人體缺水。
水是人體活動的介質，只有保持充足的水分攝入，才能加快新陳代謝、消化和脂肪的燃燒等。一旦缺水，新陳代謝、血液循環和消化速度就會變慢，不但無法減肥成功，身體也會變得容易胖體質。
3.不吃早飯
“少吃一頓飯就能減少一部分熱量的攝入，有助於減肥。”這是一個非常錯誤的觀點，特別是不吃早餐不但不能減肥，而且還會導致肥胖。
一個晚上的體內活動，將會消耗大量的能量，如果在早上不及時補充能量，身體就處於能量不足的狀態，不僅沒有能量快速代謝和循環，也沒有能量去燃燒脂肪，所以在早上不吃食物是不能減肥成功的。
並非所有的少吃多動可以減肥，只有保證身體的新陳代謝才可以燃燒更多的脂肪，擁有苗條身材。
分享到:
閱讀更多 木拉提 的文章
