杏林春暖勇
老左心理工作室很願意回答你的問題。
如何消除自己的心病？我準備從三個方面回答。
首先，你說是“心病”，是什麼心病呢？
人的心病有很多，在心理諮詢中我們把它稱為心理問題，也稱為心態失衡，是正常心理活動中的局部不健康狀態，具有明顯的偶發性和和暫時性，常與一定的情境相聯繫，常由一定的情景誘發，脫離該情景個體的心理狀態則完全恢復，不存在心理狀態的病理性變化。你的心病是自我糾結的心病，自己與自己過不去，那你糾結什麼？是人際關係的問題，與他人沒有相處好，那你是如何處理人際交往的？是情感方面的衝突，是誰之過讓你心裡有事放不下？還是職業發展遇到了瓶頸，讓你煩惱不知如何解決？我暫且不管你說的心病是什麼，而把關注點放在如何解決心病上。
其次，心病能夠消除嗎？我們先來做個小實驗，請你此刻努力嘗試不要去想冰激凌，儘量不要去想冰激凌的顏色、形狀和滋味，不要去想它在炎熱夏天裡吃到嘴裡的口感，不要去想它融入口中時的美妙感受，更不要去想你不停地舔它的情形。請問結果如何？我想，你肯定禁不住去想冰激凌的樣子和味道了。我們再來想象一個情景，有人拿著一把上了膛的手槍對準你的頭，讓你不要害怕，如果你有一絲的恐懼，就開槍。此時，你有什麼感覺？你能做到不焦慮，不害怕嗎？我想，你心率一定很快，情緒肯定緊張。通過這兩個實驗我們知道，人的想法、情緒、身體感覺和記憶等絕對不是那麼容易可以控制的。但是，你可能要問，是不是說，我的心病就沒有辦法解決了，對此就無能為力了?
再次，你的心病不是沒有辦法解決，而是說不能消除。一是你要學會接納自己的心病，積極面對它，既然它是我們內心的想法或心念，沒有辦法消除，那就接納它，正面對待它。二是應用你以往有效解決問題的方法面對它、解決它，你怎麼又來了，這次是為何擾動我？與它共處，你該做什麼就做什麼，不被它控制。三是採用百寶箱做法，把你無法消除的心病暫時鎖進箱子裡，把它塵封起來，自我暗示我把你（心病）鎖起來了，你不要再來找我，我需要你時回去看你的。四是也可以採取請他人幫助的方法，把你的心病告訴閨蜜或者哥們，問問他們遇到此類煩惱事是怎麼解決的？借鑑他人的方法。
老左心理工作室
心病還需心藥醫
首先看他是怎麼形成的？
能否改變也需要時機去領悟，去修通
多半隻是去理解和接納，這樣心病就不會變成一股勢力去影響你的生活。
靜秋心理諮詢師
從內心去尋找那個致病的癥結所在，接著勇敢的面對且勇於承認即可！
悟在吾心
多點溝通。
