linjiayan9103
生活中使用正手工作和學習的場景多頻次高的人，在正手姿勢下的手腕力量較大，且正手姿勢下的小臂發力有記憶習慣。反之，反手姿勢下的手腕力量因缺少訓練而小一些，反手姿勢下小臂發力不舒適。
我本人跟你相反，我就是反手力量大於正手力量。
吳建平司令
你好，首先我要回答你的是，請放心，不是你的哪塊肌肉力量下降了導致的問題；經常練的肌肉會更強壯也是事實。正確解答你這道題目其實要分三塊內容來講解。從專業角度來說，可以講得很複雜。這裡我就簡單的說說吧。
第一塊內容：做引體向上，我們的體重是恆定的，主要依靠上肢鏈的力量完成引體向上的動作。特別是依靠背部的強有力的大肌肉（背闊肌），肩周的小肌肉群，胸大肌的穩定支持，肱二頭肌強大收縮力。
第二塊內容：正手做引體，實際上是上肢肌肉排列最佳的狀態，肩關節的運動軌跡也處在一種很好的結構位置，這能充分發揮上肢鏈如上所說的主要參與引體向上這個動作的肌肉群的最佳的力量狀態。特別是強有力的背部肌肉（背闊肌）能充分參與進來，輔助完成動作。所以會感覺動作輕鬆，順暢很多。
而反手引體向上，表面看只是手反過來了，實際上改變了整個上肢鏈運動軌跡（正手和反手實際上，你仔細體會，動作差別感受是很大的）。這一改變，主要導致背部發達的大肌肉不能完全的參與到引體向上這個動作中來，像是被限制了發力（發力沒那麼充分）。體重恆定，這就導致肩部前面，上臂前面，特別是肱二頭肌的肌肉要承受更多的體重，發更大的力才能完成引起向上。所以會覺得更吃力。
第三：兩手之間的距離也是一個影響因素，通常正手，兩手的距離更寬，這能很好的分散身體的重力。反手情況，通常兩個手距離更近，會讓身體重量更集中，主要發力肌肉（特別是肱二頭肌）的負重更大，更累。
所以，舉個例子用大白話來說就是，你正手做引體向上，就像你有事要人幫忙，你一聲吆喝，來了五個彪形大漢幫你。反手做引體，你同樣吆喝，只來了兩三個人幫忙，所以會更累。
運動的建議是：正手反手都要練，因為兩種動作鍛鍊的肌肉側重不同，都進行鍛鍊，可以讓你的上肢力量更均衡全面。
你好，引體向上是鍛鍊背部肌肉的動作，但是引體向上的正握和反握在背部肌肉參與的同時，其他參與發力的肌肉不盡相同，因此感覺不一樣。
下面分析一下正握和反握參與的肌肉。
1、正握（正手引體）：背闊肌、斜方肌中下束、大圓肌、肱二頭肌、三角肌後束、肱肌等。
2、反握（反手引體）：背闊肌、肱二頭肌、深層菱形肌、胸大肌、斜方肌中下束、大圓肌等。
可以看出，反握的時候，除背闊肌外，肱二頭肌、胸大肌、深層稜形肌會參與的比較多，如果你這些肌肉比較弱，那麼反手引體會比較吃力。
漾哥健身
首先不是肌肉力量下降的原因。
是因為正/反握引體動作分別發力的肌肉分部會有所不同！
正握對肱二頭肌的刺激最弱
反握對肱二頭肌的刺激最強
所以由於你一直做正握引體，肱二頭肌的刺激相對少於反握引體，所以你突然做反握時會發現更吃力。
希望我的回答能幫到你。
褲奇褲奇健身
其實盈利現在呢，主要就是有眼袋塊的肌肉，第1個呢就是背部肌群，還有一個就是手臂的肌肉。但是呢主要還是背部呢，讓你完善，然後呢首個工程技術上的握緊，所以說你需要要練手的，握緊要練背部的力量啊，背部的力量，如果你呢平時可以做，硬拉以及划船，都可以增加你引體向上的功能。
高強悅姿
你在做的時候自己感覺一下。什麼部位發疼？練完了之後這幾天那塊肌肉還發疼，就說明是長那個部位、就是那個部位的肌肉欠缺、只能是自己親身體會和感覺。才能覺得出來。
用戶229112470643
反手引體向上要用到肱二頭肌的力量，如果你肱二頭肌相對薄弱的話，就會感到比較吃力，所以相對來說引體向上你應該多練幾種不同的握式，這樣可以均衡的鍛鍊不同的肌肉群
jp1973
正手主要練背，反手主要練肱二頭肌
車險壽險超市
不是力量下降而是你之前沒有用到或用的很少，也沒有去練到那個部位。
