《人生永遠沒有太晚的開始》作者摩西奶奶，在年輕的時候，願望就是畫畫。但那個時候，她家人和朋友都告訴她，你太不現實了。她被周圍的人偷走了夢想，不再想畫畫的事，做別人認為她該做的事。
後來，在77歲那年，她覺得自己時日無多，於是決定完成內心的願望，在去世之前畫一些畫。就這樣一直畫一直畫，摩西奶奶在78歲那年，完成了人生中第一幅畫。當她101歲時，紐約市的一家藝術畫廊，舉辦了她的個人畫展。在她人生的最後十年裡，她的一些畫作市場售價高達10萬美金一幅。
聽到這個故事，很多人會佩服摩西奶奶的勇氣，但也為自己羞愧地汗顏。因為很多人，即使比奶奶年輕五十歲，都已經失去了追求夢想的勇氣。
在這個人人都喊“斜槓青年”的時代，還是有很多人心裡想去做喜歡的事，卻遲遲不敢行動。有人會說：“我現在都已經成年了，再開始去做喜歡的事太晚了吧？”
其實不是的，無論你是孩子還是成年人，無論你是否有“天賦”，只要掌握正確的方法，你的夢想都可以實現。
就像《刻意練習》這本書中所說，不論在什麼行業或領域，提高表現與水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原則，這一普遍原則就叫“刻意練習”。“刻意練習”的意思是，有明確的目標，有反饋，專注地練習。
《刻意練習》是由安德斯·艾利克森博士和羅伯特·普爾博士共同創作。艾利克森博士是佛羅里達州立大學心理學教授，他專注於研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑出人物如何獲得傑出表現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。普爾博士是著名的科學、技術和醫學作家，著有上百部重要的學術圖書和報告。
《刻意練習》這本書主要講的是“刻意練習”這個學習方法，以及這個方法在工作、生活中的作用。
那麼，在這個信息快速迭代的時代，想要走出舒適區，開啟一項新的技能來刻意練習，可以從哪些方面入手？結合書中的內容，得到以下三點，下面一一來說明：
一、找到學習的榜樣，走出舒適區
不管是在職場，還是在生活中，我們都習慣待在舒適區。不敢往前邁一步，會覺得去做自己不熟悉的事，不確定的因素太多，困難太多。
《刻意練習》中說，通常情況下，逾越“舒適區”這個障礙的方法並不是“試著做更難的事”，而是“試著做不同的事情”。
怎麼去理解這句話呢？
每次只要一說到舒適區，人們的腦海中就會出現“太難”這個詞，不敢邁出第一步。另一方面，即使走出舒適區，去做更難的事，也是在逼迫自己，會感到倦怠和低效率。而如果是想選擇不同的事情來做，以此來開始第一步，能夠讓自己慢慢接受改變，效果會好很多。
為了降低“做不同的事情”的難度，最好的辦法就是去找做同一件事的榜樣，他們一路走過來有經驗，從他們身上找到方法，降低難度。
舉一個做自媒體的例子：
現在能夠在網上鍊接到任何一個你想認識的人。進入他們的主頁，看你感興趣的內容，開始模仿他，只要不是照搬照抄，都可以去做。
這就為很多心裡想著做自媒體，卻遲遲不行動的人，指出了走出舒適區的方法。有了可以模仿的榜樣，你就找到了行動的方向和方法。放下心中的顧慮，把存在於腦海中的想法付諸於實踐，逐漸走出舒適區。
安德斯教授說：
處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰，能使大腦的改變最為迅速。
所以，找到可以學習的榜樣，就是開始改變的第一步。這樣做，能讓大腦和身體變化的時候，感覺不會那麼猛烈，讓練習來得更高效。
二、邊幹邊學，將練習養成一種習慣
對於只停留在想法階段，遲遲不開始的人來說，更大的一個原因就是沒有去做。
當然，大家的工作都很忙，很難擠出時間來練習技能。這和那些專業音樂家、專業運動員不一樣，後者真正表演和比賽的時間相對較短，因而每天可以花大量的時間來練習。
《刻意練習》中說，“邊幹邊學”方法的一個好處是，它使人們熟悉練習的習慣，並思考如何練習。
也就是說，一旦理解了日常練習的重要性，並意識到可以用練習來實現多大的進步，他們會找機會將工作時間轉變成有目的地練習活動。
在工作中進行練習的例子：
如果你想要提高PPT展示的技能，可以分塊、有目標地去練習。PPT展示包括PPT製作和演講能力，先針對演講能力來練習。平時公司開會的時候，把每一次展示機會當作是演講技能的練習。展示結束後，主動徵求領導和同事們的意見，及時得到反饋，這樣有助於下一次的練習。
把多次的練習放進日常工作中，養成練習的習慣。這樣一來，反饋及時，練習時間也長，還不影響工作，效率和效果都會提高。
三、更短時間的練習，能提高專注力
《刻意練習》中有這樣一段話：在較短的時間內投入百分之百的努力來練習，比起在更長時間內只投入70%的努力來練習，效果更好。
這段話講的就是學習的效率問題，意思是注意力不集中的一小時，還不如全神貫注的半小時來得更有效。
通過研究得知：
柏林音樂學院的小提琴學生，他們的練習讓人倍感疲倦，以至於他們不會長時間地練習，而是會在上午和下午練習的間隙抽空打個盹。
專業的學生練習尚且如此，對普通人來說，更加難以做到幾小時持續地專注。
有的人因為平時要上班，為了得到大量的練習時間，就會把休息的時間拿來練習。精力旺盛的人還能堅持一段時間，身體素質差的人就會明顯感到體力上的不支。這樣練習的效果，並不會很好。
正確的做法是，制定明確的目標，把練習的時間縮得更短，這樣有利於集中注意力，也能更加迅速地提高技能水平。
練習技能是一個長期的過程，一旦發現自己無法有效地專注於練習，那便可以停一停。一定要確保自己有足夠的睡眠和精力，這樣才能最大限度地發揮練習的作用。
俗話說：種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。
找到學習的榜樣，讓自己有勇氣走出舒適區。利用工作的時間來邊幹邊學，及時得到反饋，將練習養成一種習慣。保持足夠的睡眠和精力，制定明確目標，以短時間的高效練習來獲得技能的增長。
生活是我們自己創造的，不能因為他人的言論，或是自己的不自信，把“來不及”當作遲遲不行動的藉口。找到適合自己的學習方法和習慣，在工作和生活中去刻意地練習和實踐，讓自己走向通往卓越之路。
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