聖塔克拉克
總的來說緊身褲除了秀身材之外，對健身的作用很小，甚至可以忽略不計。
普通緊身褲由於設計、剪裁等方面對肌肉的包裹性、支撐性不足，無論是有氧運動還是無氧運動，基本上都沒用。不需要討論，購買時只需要考慮顏色、款式即可，功能性除了速幹、排汗、保暖等需要外，根本不需要考慮功能性。
特殊剪裁和設計的壓縮衣褲，對有氧運動的作用要比無氧運動大，但是具體起到做大作用也是因人而異，總的來說作用有限。至於宣傳所說的各種功能，存在巨大的誇大宣傳。有的宣傳說能讓健身動作更加標準，我只能呵呵了。
下面說一下壓縮衣褲對有氧運動的影響。
有氧運動，比如跑步時和騎行時，長時間有氧運動時，腿部集中的血液會逐步增加，尤其是小腿部的血液會逐漸增多。為了使血液儘快迴流心臟，加速血液循環，緩解肌肉疲勞和乳酸堆積，壓縮襪，壓縮褲等對肌肉和血管有一定壓縮作用的產品被設計出來，確實能產生一點作用，但是具體作用多少就不好說了，網上沒看到具體量化的數字。只能說個體感受非常重要。壓縮衣褲的舒適性、排汗性、保溫性比普通緊身褲要好很多，一般也優於速幹緊身衣褲，穿著舒適性很高，外觀很炫酷。但是壓縮衣褲的價格很貴，如果不是裝備控或者土豪，一般很少有買的。購買時要注意產品是否是梯度壓縮，也就是針對不同部位，壓縮程度不同，比如小腿部位壓縮較強，大腿部位壓縮較弱。針對不同運動，壓縮程度也不同，一般都是某項運動專用壓縮衣褲。比如跑步、騎行、鐵三，都有專用的壓縮衣褲，很少有通用產品，即使是鐵三專用壓縮衣褲，為了平衡游泳、騎行和跑步三方面不同要求，總的來說其各方面性能也不如針對單項運動的產品性能好。
以我個人穿著壓縮褲的感覺來說，心理作用更大。無論是跑步，還是騎行，對運動成績的提高是很有限的，但是舒適性、排汗透氣性都很好。即使夏天穿著也不感覺熱，沒有任何不舒適的感覺。
如果是騎行這種對風阻要求很高的項目，想提高運動成績，壓縮衣褲是必選裝備，比如長跑、跳繩這些對風阻沒什麼特別要求的項目，壓縮衣褲可有可無。否則為什麼馬拉松選手中很少有穿壓縮衣褲的運動員。
健身運動裝備雖然很重要，但是也要了解裝備的具體作用和侷限性，總的來說還是要有一個好身體，再好的運動裝備也只是錦上添花。
行遠健身
首先。並沒有什麼法律規定你，健身就一定要穿緊身褲，你穿寬鬆舒適的運動褲，也是一樣可以健身的。
其實到了健身房看看你就能發現，平時那種闊腿褲啊，高跟鞋啊，在這裡根本不適合。首先健身往往需要做一些大幅度呢動作，如果穿著不舒服的衣褲，那就會影響到健身的動作和效果。
而緊身褲這個東西，緊貼身體，不僅可以幫助勾勒出美好體態，讓你健身動力更加飽滿，還可以讓幫助讓身體肌肉更加緊緻，不會因為肥胖的褲腳什麼的絞進機器裡，運動起來更加方便。
同樣，一些專業的運動品牌，會在設計和生產的時候，加入一些運動科學元素。幫助固定肌肉，達到健身事半功倍的效果，足夠專業。
當然，還有一些人，非常喜歡欣賞自己。所以健身的時候，穿著緊身褲也有這個方面的原因在裡面。尤其是一些愛美女性，喜歡在健身房自拍的，要說什麼最能夠突出自己的魔鬼身材，莫過於緊身衣緊身褲了！
婦產科女司機颯姐
誠邀：
當前，隨著人們對健身的認識越來越清晰、理智、科學，各種各樣的健身裝備都廣泛被人們認可，緊身衣褲作為基礎“裝備”，普遍性也越來越廣，大部分人穿緊身衣褲健身個人認為主要是出於以下幾點考慮：
一、質量好的緊身衣褲，良好包裹性可以對肌肉起到一定的保護作用。
我們健身運動最主要、最直接的目的是強身健體，有利於健身運動的客觀因素如：健身衣褲、輔助裝備（護腕、腰帶、護膝等等）、場所、餐食等等，如果有條件我們都應該考慮到。個人覺得緊身褲確實能為腿部肌肉起到一定的保護作用，特別是專項練腿時，帶一定彈性的緊身褲在深蹲、箭步、器械蹲腿時，感覺更為明顯。同時，再練習過程中，緊身褲的彈性、包裹性可以加速腿部肌肉血液循環，並起到一定緩衝作用，一定程度減少肌肉痠痛感。特別是注重腿部、臀部塑型的女性健身者，選一款合適的緊身褲，既不失美感又有效保護肌肉，防止擦傷；
二、緊身褲速幹、排汗、彈性的特性可以讓健身過程更舒爽
對於愛出汗的健友來說，緊身衣褲顯得必不可少，做各類身體大面積接觸的器械訓練時，誰都不想讓體汗沾一器械，除了準備毛巾，緊身衣褲可以讓我們健身過程更衛生舒爽。同時，緊身衣褲在速乾的同時，也能一定程度的保持你身體的溫度，讓你始終保持狀態。像我在的健身房，冬天沒暖氣，氣溫大概在十幾度左右，穿上緊身衣褲效果就很明顯，能讓我長時間保持體溫、泵感；
三、緊身衣褲是給自己健身的一顆定心丸
之所以這樣說是因為對於大部分健友來說，如何持之以恆堅持下去才是最重要的，不論是去健身房還是戶外，從心理因素來說穿緊身衣褲其實是對自己的一種激勵。與我自己而言，鍛鍊前花時間穿緊身衣褲再去練，我會更有動力，畢竟看著專業點嘛，哈哈 。
綜上，之所以穿緊身褲主要是圖個其保護、速幹排汗、保持體溫的效果，當然我們在選擇緊身衣褲時要以質量為第一位，不同場所、季節選擇合適厚度，反之就適得其反嘍。其實不少大牌（安德瑪、耐克、阿迪）的緊身衣褲價格也不是太誇張，一般的一件也就在二百左右，官網活動時更便宜。國產品牌價格略低，質量各方面也都很棒，可以考慮。
希望回答能幫助到你。
老A健身
其實說大堆沒有用的，大部分女生穿緊身的真的只是為了顯身材。
用戶5494194089
從心裡層面來講，
第一，女孩子在鍛鍊的時候穿緊身褲會顯得身材更好線條感比較好，自信心會有提升，這個時候會她會認為自己更漂亮，所以會更加有努力的減肥。
第二個本質層面講緊身褲的作用就是穿這個褲子更加貼身，減少運動時的助力防止肌肉的被拉傷，保持體內溫度等。
第三增加異性的好感，穿緊身褲會讓女性更加自信陽光，對自己的要求也會越來越高，更能吸引異性目光。
那麼從專業角度來和自己的親身感受來講： 一、身體感受層面 專業運動緊身衣會對人體皮膚表層有一種壓迫感，增加皮膚表層的血液循環，同時對肌肉的包裹性能夠使人們感到興奮的感覺，從而渾身充滿力量。
二、科技層面 穿緊身衣褲能有效的促進乳酸的分解，防止乳酸堆積讓人體更加舒適 ，同時還能防止運動後全身痠痛，身體的痠軟是因為運動中肌肉的摩擦產生的乳酸堆積造成的。
三、透氣速幹，頂端的運動緊身衣採用獨特的高彈力面料 都能夠迅速吸汗 讓您時刻保持乾燥的身體 運動更加舒適健康 。
四、防臭抗菌，面料採用抗菌染料，以自然參透形式和織物融為一體，經常或者是多次洗滌都不會對其有影響的，防止細菌滋生，遏制異味產生。
Mr一蔡I說健身
夏天是個秀身材的季節，當然前提是得擁有一個好身材，自然好的身材是離不開日積月累的健身運動的，而談起健身運動自然與緊身褲是離不開。
那究竟為什麼健身的時候要穿緊身褲呢？我覺得原因主要有以下幾點：
1.可以秀出自己的完美身材
緊身褲的設計其實都是按照女性的身材比例設計的，若有一個好的身材，穿上緊身褲，自然在健身房裡會相當奪人眼球。
2.可以更好地保護肌肉，避免因劇烈運動而導致肌肉拉傷。
3.可以吸汗，防止過度鍛鍊導致大量出汗，而使身體產生一種悶熱之感。
4.可以防臭抗菌。事實上大部分緊身衣的材質都會採用抗菌染料，從來達到抗菌的效果。
潮範搭配師
很高興回答你的問題，答案當然是肯定的拉！一定要穿緊身衣服，健身的feel才能棒棒噠那！
借用別人的經驗，以及自己的親身感受來說下吧：
一、身體感受層面
專業運動緊身衣會對人體皮膚表層有一種壓迫感，增加皮膚表層的血液循環，同時對肌肉的包裹性能夠使人們感到興奮的感覺，從而渾身充滿力量，有種躍躍欲試的感覺。
二、科技內涵層面
有效的促進乳酸的分解 防止乳酸堆積 更人體更加舒適 不至於運動後會全身痠軟，身體的痠軟是因為運動中肌肉的摩擦產生的乳酸堆積造成的。運動緊身衣能有效的防止乳酸的堆積
三、透氣速幹
頂端的運動緊身衣採用獨特的高彈力面料 都能夠迅速吸汗 讓您時刻保持乾燥的身體 運動更加舒適健康 而且面料本身高效環保 色牢度達到歐盟標準。
四、防臭抗菌
面料採用進口抗菌染料，以自然參透形式和織物融為一體。所以經常或者是多次洗滌都不會對其有影響的，防止細菌滋生，遏制異味產生。使得運動人群更加健康安全。
36計瘦為上計
隨著人們生活水平的提高，身體也愈來愈發福，從而導致行動不便。所以人們也開始注重做一些健身運動，但是在鍛鍊身體時選擇一款合適的衣服也有著相當的重要性。
市面上的衣服有很多種，但是專用於健身運動的衣服確並不多。健身用的健身服又分為緊身衣和塑形衣，緊身衣最主要的作用就是速幹、透氣、吸汗排汗等。
緊身衣可以讓人們在健身時有效的保護身體，避免受到外物的傷害。而速幹就是可以把身體的汗液吸附在衣服上並快速排出，而不是粘在衣服上。
所以健身一定要選擇一款緊身衣，如果汗液無法排出也會導致身體受涼感冒。同時緊身衣還可以讓衣服剮蹭到器材等，以免掉落對自己的身體造成不必要的傷害。
淘小鋪學堂
緊身褲又稱內搭褲，是從腰部到腳的緊身長褲。由於它的穿著方式類似褲襪，因此又稱內搭襪、無底襪。在1980年代初期，婦女時興穿戴緊身褲做健身和有氧運動。
因為緊身褲能夠襯托出人體曲線，尤其是緊身褲能夠勾勒出下半身的曲線，讓自己的腰臀顯得更加的完美，使雙腿顯得修長;所以深得女性喜愛，但是如果穿著不當就會暴露出自己的缺點。
健身的時候，穿上緊身褲總比你穿鬆鬆垮垮的褲子要好太多了，而且運動起來也比較方便。其次，緊身褲可以有效減小人們在健身時受到健身器材剮蹭的傷害。
至於說，緊身褲會有那些肌肉支撐、緩解疲勞的功效，那是沒有的。硬是要說有的話，那其實是把壓縮褲和緊身褲的概念混淆。
首先我們瞭解壓縮褲對比緊身褲有什麼作用先，就以2PIR（二派爾）壓縮褲為例子:
A. 減少運動後的肌肉痠痛；
B. 給肌肉和關節提供一定的支持和保護；
C. 貼身包裹、塑造身型；
D. 具備很好的導汗性，能保暖。
而緊身褲是很難達到這種功能以及作用的。因為在製作過程中，壓縮褲會加入不同的面料以及使用特殊的編織裁剪手法，來達到壓縮的效果，減少運動中產生的疲勞，在運動後穿著能加速運動後的肌肉恢復，減少痠痛感。
如果題主是初入門的健身小白的，建議穿壓縮褲，可以緩解疲勞；
如果已經是健身老手，習慣平時健身訓練強度，可穿緊身褲。但是選擇穿壓縮褲的話，可以在一定程度上提高健身效果，因為壓縮褲能減緩運動阻力，能給肌肉和關節提供支撐作用，提高健身效率。
當然，前提是選擇好的壓縮褲啦~~~品牌建議：臺灣品牌2PIR，2XU，Skins
PS：無論是選擇緊身褲還是壓縮褲，都要先看其面料，而不是從價格來區分；如果選擇壓縮褲，建議從其如何打造壓縮效果的著手（比較好的是，根據部位進行分段加壓）。
2PIR智能運動
穿壓縮褲沒有危害的。壓縮褲作用：壓縮褲主要針對腿部肌肉缺少鍛鍊或肌肉較為鬆弛的健身人士起到肌肉及膝關節支撐作用。如果經常鍛鍊腿部力量訓練，甚至腿肌較為堅實可以不用穿著。但對跑長距離訓練還是建議穿著，因為長距離跑步也會導致腿肌過於疲勞，這時候壓縮褲起到了支撐及緩解疲勞的作用。
總體上來講，不會有什麼危害，不過我還是相信自然的規律，儘量避免這些科學性的產品。畢竟這些收緊肌肉的東西。還是少穿為妙。
你可以看看區別吧!壓縮褲從外觀上看和緊身褲類似，但是功能性更強，大致列舉的話有如下幾個特點：A. 壓縮：既然是壓縮褲那麼必然有良好的壓縮性，壓縮性反映到身體上就是緊繃的感覺，而效果就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運動更加持久。還能固定大腿肌肉的擺動幅度，避免無效振動引起額外負擔，同時保護膝蓋和防止抽筋。B. 支撐：以CW-X為代表的壓縮褲通過特殊的材質拼接和編織方法可以使我們身體的整體性更強，有種長了一層外骨骼的感覺，在肌肉疲勞時這種支撐性感受的尤其明顯。C. 貼身：相比緊身褲，壓縮褲的貼合性更好，這樣就帶來了一種有別於寬鬆運動服的無負擔感，或者說裸奔的趕腳而且在寒冷大風的天氣可以避免冷風直接衝擊到皮膚表面。D. 導汗：壓縮衣的導汗性和透氣性十分出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出後會在衣服表面風乾，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風乾時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼。E. 恢復：以Skins為代表的壓縮褲在運動後還有輔助肌肉快速恢復的功能，甚至可以穿著它睡覺。
