Dear蘇小白
頑固性失眠的確很難治，臨床上能用的藥物也不是很多，主要是應用苯二氮䓬類、抗抑鬱藥（SSRI、SSNRI)等，中藥方面也有很多安神助眠藥和方劑，藥店也有一些中成藥（OTC）。頑固失眠復發後能治好，但是要比之前治療的用時更長、用藥更多、用量更大，除了用藥目前還有很多物理手段治療失眠：多導睡眠儀、睡眠監控機等輔助，另外自己也要堅持可以治癒的信心，心理治療在很大程度上緩解心理上的原因而直到助眠的效果。祝你健康！
如何證明失眠無害？
對於失眠者，最怕聽到的是失眠的危害，而到了醫院，聽一些專家的講解，基本都是要有好睡眠，失眠有危害的觀點，導致失眠者越來越重，失眠的人越來越多。
看了評論區的評論，多數人應該是失眠的，他們大都認為失眠有害，這是因為他們有失眠的經歷，覺得失眠以後確實難受，但很多失眠者並不瞭解，失眠以後不舒服，並不是失眠本身造成，而是失眠以後的煩躁焦慮情緒造成的。
我們經常聽說這樣的新聞，某某紅軍老戰士在北京逝世，享年103歲，98歲等等，算算時間，1934年長征到現在，整整86年，假如是一個14歲的孩子參加長征，活到現在整整100歲。他們在長征的時候，天天被圍追堵截，幾乎沒有睡覺的時間，大多數都是行軍中迷迷糊糊的完成睡眠，如果按那些專家的說法，人3天，或7天不睡會死亡，那麼紅軍都走不到陝北，而事實，紅軍不但走到了陝北，只要沒有犧牲的，很多人壽命很長。
改變對睡眠，失眠的看法，降低對睡眠的預期，減少對失眠的恐懼，就可以改善睡眠。失眠的原因很簡單，就是怕失眠。而不是那些專家說的，心腎不交脾胃不和，腎陰虛，腎陽虛，等等。
霍體清
先睡心，後睡眼。睡前一切事情不想，然後，自然入眠。中醫：一天吃三棗，終身不見老。紅棗有安神作用。另外，睡前喝一懷蜂蜜水或一懷牛奶，都有安神作用。
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不要太關注睡眠，把你的注意力轉移到別的事情上去，專心去做別的事，睡眠自然就好了。
用戶正來qiong
自學站樁，每天晚上30分鐘，即可除根。
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可以啊？不要想得那麼多，順其自然，堅持鍛鍊，多點運動，生命在於運動。
張靜72078
心理諮詢老劉
稀釋血液就可以治癒，找民間醫生治療。
