以下是很多人問過的內容，一直反覆說，這次寫給大家
- 1餓就是能瘦!你想瘦，餓是避免不了的。那些說成肥也要好好吃飯的都是每天運動量大，有額外消耗的人。你不運動那就只能捱餓。具體吃什麼怎麼吃，我有寫過一篇飲食篇，講了代謝和攝入
- 2捱餓有個度，女生一天最少最少吃滿800卡。最好保證1000以上。因為吃太少姨媽會出走，一旦你的姨媽出走，想它再來需要花很多精力還得吃很多，於是你又會反彈
- 3體重不能說明什麼。同一個體重同一個身高體型可以很不一樣。這跟體脂率有關。所以體重重了並不代表你胖了，別漲個03就挫敗，各種說自己胖了胖了含。
- 4體重只能反應4-5天前吃的飯。所以你今天看到的掉秤不是因為你昨天吃的少，而是因為你四五天前吃的少。不是你今天吃個炸雞明天就會長肉，炸雞轉換成脂肪需要時間つ，沒有那麼快的!
- 5減肥不能心急，得有耐心，減肥時間拉長，每天的卡路里虧空不要太大，不傷身的減肥最好，那些7天掉10斤的真的很傷身!
- 6一週一次的欺騙餐一定要吃
不但為了解饞，讓你的生活開心點，更是為了刺激下代謝，告訴身體你有飯吃，這樣身體就不會進入緊急狀態，代謝下降。(姨媽出走就是代謝下降的一種表現!)減肥是個很消磨意志的東西，也就是說你這次說開始了就得堅持佳，如果這次堅持不下去，下次會更難成功。
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