性格內向，不會和別人聊天，29歲還沒有對象，這樣子的我，要不要改變？

“我將懊惱暗藏於心，一味地掩蓋自己的憂鬱和敏感，竭力偽裝成純真無邪的樂天派，逐漸將自己塑造成一個滑稽逗樂的怪胎。”這是《人間失格》一書中的一句話。

書中的男主人公大庭葉藏就是一個從小內向的男孩。雖出身於貴族家庭，容貌清秀，但他總是對周遭的人與事充滿了焦慮和不安。不善言語，不敢表達自己的想法，對於別人的請求，也不懂得拒絕。一聽到別人對自己的否定，恐慌就會像一頭野獸般襲來。

缺乏安全感的阿葉，開始出入在喧鬧的人群，以此驅散自身的不快樂因子。但現實並不如他意，在一片喧鬧中，他反而越發不知所措。

外向的人特別擅於把自己的喜怒哀樂寄託在熱鬧的外界，對於內向的人來說卻難以從人群中獲取快樂。

他們更害怕被別人關注的。

擔心別人覺得自己不好，怕別人看出自己的情緒波動，怕別人出於禮貌的關心，也怕自己傷害到別人。

而這個世界對內向的人又很不友好，因為內向的人總是缺乏拒絕的能力。

比如被父親叫去說話的時候，當一大家子的目光放在阿葉的身上的時候，阿葉立馬開始偽裝自己。通過扮演丑角取悅長輩，惹得大家哈哈大笑，表面上看起來跟普通人一樣，詼諧幽默，但阿葉心裡最明白，他並不想做被人圍觀的小丑。他這樣做，只是沒有辦法拒絕而不得已採用的辦法。

直到我讀了《內向心理學》這本書，我開始改變了看法！

本書作者西爾維亞•洛肯博士也是一個安靜的內向者，說話總是細聲細語，但她卻憑藉自己的努力成為知名的性格諮詢師，登上《明鏡週刊》封面故事，還榮獲了德國2012年度最佳演說者的殊榮。對於一個內向者而言，她取得的成績讓人欽佩。

洛肯博士發現，由於內向者的優勢通常表現得低調安靜，所以常常被忽略，其實它們可以在溝通中發揮巨大的影響力。這本書《內向心理學》我覺得特別實用，書中有理論有事例，不需要改變性格，只需要看到自己，認識自己，其實內向的你有你自己的風采可以展示，跟隨作者一起輕鬆安靜的發揮自己的影響力吧！

內向是一種獎賞，內向是一張通往格外充實的人生通行證。

01 內向—外向曲線——活出安靜美好人生

接觸這本書以前，我自認為自己是個極其外向的人。對於自己內在的一些內向心理是不屑和不接納的，碰到這個書，碰到了“內向—外向曲線”打破了我的認知。

內向—外向曲線是指：內向和外向分別是曲線的兩個端，而事實上每個人都具備內向外向的特質，並擁有經過轉換的空間，從而找到自己的舒服區。

內向的人更多的需要獨處來獲得能量，從內到外。外向的人需要與他人互動來汲取能量，從外到內。

Action：我們可以找到自己在內向—外向曲線上的舒適區，找到自己與他人相處時，我們自己可以承受的外來刺激的適量範圍，處在這個區段，不僅讓自己感到最舒服自在，而且更加能有益於能量的利用和激發。

02 看到優勢——安靜發揮影響力

以上是本書列舉的內向者的優勢，當然並不是內向者的專利，也並不僅僅是這些，更多的優勢等待我們去挖掘，作者這裡也只是拋磚引玉的作用。同樣我也相信每個讀書的人我們收穫的點也不一樣。

Action：找出自己的優勢與需求，充分發揮優勢，為自己的需求制定應對策略。在安靜中尋找力量，發揮影響力。

03 看到障礙——障礙是需求的引路人

障礙是需求的引路人，這個觀點於我而言是個新知。以前從未這樣子想過，讀到這裡的時候心裡有種開闊感，特別棒！

就是因為存在障礙，這就是一次機會的化身。就像我準備畢業論文一樣，每次自己遇到障礙，調程序的過程就是各個擊破障礙的過程，每一次克服障礙的過程，就都是一個小進步。

同時也警惕自己對於自己的優勢部分，也要小心。對於自己遇到的障礙也要覺察，是否其中有機會呢。這就是事物兩面性帶給我的更多思考。

Action：勇敢為內向者代言，積極向外曏者學習，如果值得的話不妨短暫離開舒適區，邁向曲線的另一端。

以上只是我自己簡單整理的三點，書中還有詳細的事例+理論+實踐，手把手讓一個內向的人發揮自己的影響力，作為外向的我，讀完之後依然可以借鑑和使用，還能和周圍內向的家人朋友相處。所以親愛的你，不要再為自己是內向的人而害羞，你可以敞開自己，為內向者發聲，如果你不知道怎麼做，你可以打開這本書，跟隨作者一起安靜的發揮自己的影響力~

——The end——

作者簡介◇Amy：神奇感恩日記創始人。左手帶娃，右手記錄。堅持手寫讀書筆記，用筆尖傳遞內心的溫度。