性格内向，不会和别人聊天，29岁还没有对象，这样子的我，要不要改变？

“我将懊恼暗藏于心，一味地掩盖自己的忧郁和敏感，竭力伪装成纯真无邪的乐天派，逐渐将自己塑造成一个滑稽逗乐的怪胎。”这是《人间失格》一书中的一句话。

书中的男主人公大庭叶藏就是一个从小内向的男孩。虽出身于贵族家庭，容貌清秀，但他总是对周遭的人与事充满了焦虑和不安。不善言语，不敢表达自己的想法，对于别人的请求，也不懂得拒绝。一听到别人对自己的否定，恐慌就会像一头野兽般袭来。

缺乏安全感的阿叶，开始出入在喧闹的人群，以此驱散自身的不快乐因子。但现实并不如他意，在一片喧闹中，他反而越发不知所措。

外向的人特别擅于把自己的喜怒哀乐寄托在热闹的外界，对于内向的人来说却难以从人群中获取快乐。

他们更害怕被别人关注的。

担心别人觉得自己不好，怕别人看出自己的情绪波动，怕别人出于礼貌的关心，也怕自己伤害到别人。

而这个世界对内向的人又很不友好，因为内向的人总是缺乏拒绝的能力。

比如被父亲叫去说话的时候，当一大家子的目光放在阿叶的身上的时候，阿叶立马开始伪装自己。通过扮演丑角取悦长辈，惹得大家哈哈大笑，表面上看起来跟普通人一样，诙谐幽默，但阿叶心里最明白，他并不想做被人围观的小丑。他这样做，只是没有办法拒绝而不得已采用的办法。

直到我读了《内向心理学》这本书，我开始改变了看法！

本书作者西尔维亚•洛肯博士也是一个安静的内向者，说话总是细声细语，但她却凭借自己的努力成为知名的性格咨询师，登上《明镜周刊》封面故事，还荣获了德国2012年度最佳演说者的殊荣。对于一个内向者而言，她取得的成绩让人钦佩。

洛肯博士发现，由于内向者的优势通常表现得低调安静，所以常常被忽略，其实它们可以在沟通中发挥巨大的影响力。这本书《内向心理学》我觉得特别实用，书中有理论有事例，不需要改变性格，只需要看到自己，认识自己，其实内向的你有你自己的风采可以展示，跟随作者一起轻松安静的发挥自己的影响力吧！

内向是一种奖赏，内向是一张通往格外充实的人生通行证。

01 内向—外向曲线——活出安静美好人生

接触这本书以前，我自认为自己是个极其外向的人。对于自己内在的一些内向心理是不屑和不接纳的，碰到这个书，碰到了“内向—外向曲线”打破了我的认知。

内向—外向曲线是指：内向和外向分别是曲线的两个端，而事实上每个人都具备内向外向的特质，并拥有经过转换的空间，从而找到自己的舒服区。

内向的人更多的需要独处来获得能量，从内到外。外向的人需要与他人互动来汲取能量，从外到内。

Action：我们可以找到自己在内向—外向曲线上的舒适区，找到自己与他人相处时，我们自己可以承受的外来刺激的适量范围，处在这个区段，不仅让自己感到最舒服自在，而且更加能有益于能量的利用和激发。

02 看到优势——安静发挥影响力

以上是本书列举的内向者的优势，当然并不是内向者的专利，也并不仅仅是这些，更多的优势等待我们去挖掘，作者这里也只是抛砖引玉的作用。同样我也相信每个读书的人我们收获的点也不一样。

Action：找出自己的优势与需求，充分发挥优势，为自己的需求制定应对策略。在安静中寻找力量，发挥影响力。

03 看到障碍——障碍是需求的引路人

障碍是需求的引路人，这个观点于我而言是个新知。以前从未这样子想过，读到这里的时候心里有种开阔感，特别棒！

就是因为存在障碍，这就是一次机会的化身。就像我准备毕业论文一样，每次自己遇到障碍，调程序的过程就是各个击破障碍的过程，每一次克服障碍的过程，就都是一个小进步。

同时也警惕自己对于自己的优势部分，也要小心。对于自己遇到的障碍也要觉察，是否其中有机会呢。这就是事物两面性带给我的更多思考。

Action：勇敢为内向者代言，积极向外向者学习，如果值得的话不妨短暂离开舒适区，迈向曲线的另一端。

以上只是我自己简单整理的三点，书中还有详细的事例+理论+实践，手把手让一个内向的人发挥自己的影响力，作为外向的我，读完之后依然可以借鉴和使用，还能和周围内向的家人朋友相处。所以亲爱的你，不要再为自己是内向的人而害羞，你可以敞开自己，为内向者发声，如果你不知道怎么做，你可以打开这本书，跟随作者一起安静的发挥自己的影响力~

——The end——

作者简介◇Amy：神奇感恩日记创始人。左手带娃，右手记录。坚持手写读书笔记，用笔尖传递内心的温度。