文鴻文

明星與路人的差別在於自律性的要求上。

每年每天各種比他們年輕比他們帥比他們片料的小鮮肉小鮮花湧入這個娛樂圈，危機感，無時無刻的危機感籠罩在他們身上，對於走顏值路線的明星來說，維持容貌維持身材，這必須是第一步，也是最重要的一步，對自己狠才可以真的狠，所以他們無所不用其極，比如說蔡依林，聽說都十幾年沒吃過油膩的東西，一直都是清水煮白菜，清水煮雞胸肉，感覺到這個份上，她對美食已經沒有慾望了。依然還記得一個什麼節目，有外景主持採訪要準備上通告的蔡依林，當時是地處北京，主持人問來北京，節目結束後最想吃什麼嗎？蔡依林脫口而出的是說烤鴨，然後主持人再問還有嗎，她就答不上來了。感覺以她這樣這麼自律的人，怎麼可能會想吃烤鴨，烤鴨的熱量多高，多油膩呀，但感覺明星也很喜歡給自己立一個吃貨人設，接地氣，但實際上他們一點會發胖的食物都不會吃。

而平常人呢？是真接地氣，說想吃什麼，就吃什麼，根本不考慮自己可能上一個小時才剛剛吃完某樣高熱量的東西，因為沒有偶像包袱，沒有發胖的危機感，所以活的像個胖子這是對胖子最高的尊敬啦。

這個用戶很懶

給大家分享一下我的產後恢復經歷和產後恢復經歷，先從生產經歷說起吧，我算是比較倒黴的，感覺人生好運全被平時用了。

逾期一週，41周刨腹產。本來一直準備順產的，可預產期當天了肚子都還沒反應，和老公去醫院檢查醫生說孩子偏大有巨大兒可能，而且當時寶寶還沒完全入盆我也什麼症狀也還沒有醫生就建議刨腹產，不知道為什麼當時聽到醫生建議刨腹產我居然有點莫名的高興回到家後和家人商量了下一致決定刨腹產，因為寶寶太大了怕到時候我生不下來，我們這裡的習俗是刨腹產都要看一個好的日子去手術，公婆就立馬去找人看了日子訂了，期間在家等待這幾天還是一點反應也沒有，22號一大早就去了醫院辦了住院，22號晚上肚子開始疼，但是能忍，忍了一晚上沒睡著，我還一直傻逼的認為是恥骨疼結果23號早上七點過就開始疼的有點難受了，時間很規律，我就發現有點不對就和老公去找了醫生，醫生當時內斂完說開始發氣了（個人覺得內斂真心不疼），立馬就說把我的手術往前移讓我回病房等著，等了差不多半個小時就來叫我去手術了，至於手術的過程我也就不多說了，反正一進去就叫你把全身衣服脫掉然後給你打麻藥然後掐你問你疼不疼，過後連什麼時候開始手術的我都不知道，就扯孩子出來的時候我有感覺還特別傻逼的問了一句你在扯什麼手術很快就做完了，差不多40分鐘我就被推出去了。

五天後我出的院，回家之後餵奶，還裹著醫院當時出產房給綁的束縛，但是特別不舒服，不方便餵奶，彈性也快沒了。於是我就沒帶了，想得出月之後，體重自己就會下去，體型也會回覆的。最後事實證明，這一切純屬是妄想，出了月子，體重反而增加了，這是令我最難過的。不過後來有喂為寶媽，向我介紹了一套，束縛的，看到他身體恢復的模樣，我就抱著試一試的態度。最主要的就是比醫院綁的方便，不感覺到勒，而且還很小巧。

其實當時感覺穿上試一試吧，反正也不影響什麼，要是身材真的變好了，也算是一個驚喜。於是每天都堅持穿，大概兩個多月，差不多減掉了十幾斤，而且肚子收起來了，沒有我以前那樣臃腫，看到這樣的效果特別的開心。其實在這裡要提醒大家，產後坐月子是非常關鍵的，千萬不要掉以輕心，要不然以後的身材恢復很麻煩。（這是產後六七個月的時候拍的照片，很慶幸刀口沒有增生。）

1：堅持母乳餵養

想要產後身材恢復加快，母乳餵養是一舉多得的好辦法，通過母乳餵養的方式，媽媽可以把身體的多餘營養傳遞給寶寶，幫助寶寶增強抵抗力，快速發育。

2：保證睡眠

產後良好的睡眠，讓寶媽精力充沛，有更好的精神去照顧寶寶，也能有更多的體力去支撐日常的運動消耗，幫助寶媽儘快調整身體內各項激素合理恢復，加速消化，被動瘦身。

3：產褥期後，必要時加大運動量

產婦出月子後，要想快速恢復產前的身材，可以在出月子後選擇規劃性的健身鍛鍊，著重於腰腹部區域的鍛鍊，以及後臀部位的健身鍛鍊。

好運當頭686

9.17日入院當日.17號早上8點到院，先急診聽胎心，辦住院後安排胎監、抽血、驗尿、備皮(剃毛) 晚上十二點開始禁食禁水，在病房雄爸拍了卸貨前的照片，略有不捨又很期待，明天一早就能見到雄寶了#這一晚都沒有睡好，醒了幾次但又努力睡，保存體力(感覺高考前一晚心情

18日手術當日早上七點被通知是上午第一臺手術(突然緊張) 8點，推進手術室，內衣內褲首飾隱形眼鏡等全都脫下，衣服反穿，帶上五件套進手術室#右手留滯針掛水，左手血壓器，很快就上麻藥孕晚期肚子很大彎成蝦零狀不容易，會有個護士幫你抱住頭和腿(不過我碰到的護士妹妹第一次進手術室，她沒使上力，麻醉師一直叫我彎一點，不要動！說我骨縫細不容易打)所以我用力抱著自己的大腿，後來幾天手臂酸的抬不起來(當時用力過猛脫力了)打麻藥感受，會先在注射腰麻的位置定個點，表皮麻藥作用說實話腰麻不是很痛，是酸脹感！

麻醉師說我兩節腰椎的骨縫很窄不容易進針，打了很久。整體感受並沒有想象中那麼難受。進針後推麻藥進入，千萬不要動，慢慢的雙腿開始發熱發麻，麻藥起作用手術開始#在麻醉後，插導尿管，過程無感，當醫生說開始嘍，五分鐘後就聽到寶寶哭聲了感左上方有個反光鏡，是可以看到我自己肚子的我是看著寶寶拿出來的，接下來縫合的時間比較久!

助產士來和我確認寶寶性別，清潔後把寶寶抱到我面前親了一下就抱出去觀察了！一般觀察2-6小時就能回病房#感動的流淚，儘量剋制自己的情緒，看到寶寶出生的那一瞬間，真的很奇妙…心想：胖小子，我們終於見面了Q #其實整個過程除了不痛，都能感受到牽扯按壓感，寶寶被拎出來的時候自己也被提起來的感覺動靜還挺大的#被推出手術室時，還沒緩過勁已經生完了，有點興奮，

術後注意事項術後六小時觀察，之後可以進食，流質食物：儘早翻身和下床有助恢復，我四小時後兩邊翻身導尿管拔掉後，下床自行解尿，兩小時內不成功醫生會再給你插導尿管，所以下床前建議一次喝下400ml的溫水油下床前在床邊稍坐一會，緩一下！太猛容易兩眼一黑油按肚子感我的感受是前兩次不痛，因為有麻藥作用，後面幾次會有點痛，但沒那麼可怕。

按壓時，自己要深呼吸放輕鬆，憋氣會更痛我大概按了6-7次。我惡露不多，這和醫生術中處理乾淨有關係第二天的晚上痛感稍明顯，主要是宮縮疼，但可忍受受18上午手術,21號上午辦理出院，生產的過程還算輕鬆，之後的恢復一天比一天好，至少寶寶第一時間在你身邊，一切疼痛都不算什麼!生產經歷就這樣，接下來說說我的產後恢復：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說想要甩掉“水桶腰”和“媽媽臀”，從懷孕期就要“打基礎”

宮底數值和腹圍數值，能辨別胎兒發育狀況

醫生能夠通過胎兒的宮底數值和腹圍數值，判定出胎兒大體的發育情況，因為宮底指的是子宮到恥骨的大致距離，胎兒的增長過程，會把宮內環境撐大，所以一般情況下每週的宮底數值都會以一公分左右的均衡速度增長，假若增長過快，就說明孕媽的飲食營養超標了。腹圍數值亦是如此。

保證胎兒健康均衡發育的同時，要避免過度肥胖

孕期的體重管理，對於產後身材的恢復很關鍵，只有保證了孕期身材不過度肥胖，產後的恢復過程才會輕鬆順利。同時孕媽要堅持健康的生活習慣，合理規劃自己的飲食，早睡早起，堅持孕期散步鍛鍊和各項有氧運動，保持這種生活方式和狀態，無論是對於孕媽本身還是腹中胎兒，都有極大的好處。
最後後堅持這樣做，輕鬆減肉不費力

1：堅持母乳餵養

想要產後身材恢復加快，母乳餵養是一舉多得的好辦法，通過母乳餵養的方式，媽媽可以把身體的多餘營養傳遞給寶寶，幫助寶寶增強抵抗力，快速發育。

2：保證睡眠

產後良好的睡眠，讓寶媽精力充沛，有更好的精神去照顧寶寶，也能有更多的體力去支撐日常的運動消耗，幫助寶媽儘快調整身體內各項激素合理恢復，加速消化，被動瘦身。

4：產褥期後，必要時加大運動量

產婦出月子後，要想快速恢復產前的身材，可以在出月子後選擇規劃性的健身鍛鍊，著重於腰腹部區域的鍛鍊，以及後臀部位的健身鍛鍊。

陳飛語

娛樂圈的女明星是一個神奇的物種，懷孕生完娃，馬上就能瘦，為什麼女明星生完孩子立馬就瘦下來了？！
難道都是假懷孕嗎？比如女神霍思燕，懷嗯哼的時候體重暴增到160斤，相較於懷孕以前的92斤，胖了將近68斤!雖然霍思燕並不忌諱說自己的胖，曾經也遇到過尷尬的情況，有一次吃日本料理，她居然被卡在座位裡出不來，是朋友們合力把她拖出來的，然而生完寶寶之後她開啟了瘦身模式迅速瘦回女神

為啥明星產後恢復那麼快？這個真相是時候揭開了

很多人只留意到了明星產後身材的“瘦”，卻沒留意到明星產前的“瘦”，沒錯，影響產後身材最關鍵的因素還是產前的身材的胖瘦之分。

懷孕的過程的確會讓孕媽身材發胖走形，可對於比較瘦弱的明星媽媽來講，孕期的合理飲食合理鍛鍊，可以在保證個人和胎兒安全的前提下，讓身材走形情況沒那麼嚴重。

而且，因為體質原因的不同，產後比較瘦弱的媽媽，在產後恢復的過程中也比較輕鬆，反之，身材在產前就很臃腫的媽媽，產後想要快速瘦下來會頗為費力。

想要甩掉“水桶腰”和“媽媽臀”，從懷孕期就要“打基礎”

宮底數值和腹圍數值，能辨別胎兒發育狀況

醫生能夠通過胎兒的宮底數值和腹圍數值，判定出胎兒大體的發育情況，因為宮底指的是子宮到恥骨的大致距離，胎兒的增長過程，會把宮內環境撐大，所以一般情況下每週的宮底數值都會以一公分左右的均衡速度增長，假若增長過快，就說明孕媽的飲食營養超標了。腹圍數值亦是如此。

保證胎兒健康均衡發育的同時，要避免過度肥胖

孕期的體重管理，對於產後身材的恢復很關鍵，只有保證了孕期身材不過度肥胖，產後的恢復過程才會輕鬆順利。同時孕媽要堅持健康的生活習慣，合理規劃自己的飲食，早睡早起，堅持孕期散步鍛鍊和各項有氧運動，保持這種生活方式和狀態，無論是對於孕媽本身還是腹中胎兒，都有極大的好處。

產後堅持這樣做，輕鬆減肉不費力

1：堅持母乳餵養

想要產後身材恢復加快，母乳餵養是一舉多得的好辦法，通過母乳餵養的方式，媽媽可以把身體的多餘營養傳遞給寶寶，幫助寶寶增強抵抗力，快速發育。

2：堅持運動

很多寶媽覺得坐月子期間就要以靜躺和休息為主，其實產後的月子裡也要堅持運動，最起碼要在家裡多走動，產褥期的過程是助力身材恢復的最佳時間段。

3：保證睡眠

產後良好的睡眠，能讓寶媽精力充沛，有更好的精神去照顧寶寶，也能有更多的體力去支撐日常的運動消耗，幫助寶媽儘快調整身體內各項激素合理恢復，加速消化，被動瘦身。

4：產褥期後，必要時加大運動量

產婦出月子後，要想快速恢復產前的身材，可以在出月子後選擇規劃性的健身鍛鍊，著重於腰腹部區域的鍛鍊，以及後臀部位的健身鍛鍊。

未來寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP“貓小帥識字”。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，我們剛好可以利用這個來教他識字。這個軟件的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。

更多孕產、育兒的資訊可以關注一下“4399小評菓快樂育兒”

嘿呦喂哦

有一種仇恨叫，“明星都是胖著玩玩的”！

近幾年我們的小花們都開始結婚生子，甚至都離婚了。（而你還在單身，說遠了~）

女明星都是天賦異稟嗎？我覺得很大程度是2點。

第一：本來就不胖啊

那些產後很快瘦下來的女明星，你不覺得她們本來就很瘦的麼，懷孕前很瘦的人，產後也恢復得比較容易。她們本來就不胖，女藝人的身材本來就比普通人都瘦，（也是長期的節食和運動達成的），因為你已經輸在起跑線上了。。。

看大冪冪在懷孕四個月時發了一條微博：“體重有生以來第一次過了50kg，紀念順便拉仇恨一下”。真的沒天理了。

第二：女明星對自己真的狠

她們為了減肥所做出的努力，是你想象不到的。神奇的減肥秘籍永遠是：管住嘴，邁開腿。就算知道了，很多人還是做不到呀，比如我。那看看女明星為了減肥，對自己有多狠。

穎兒。她曾經因為身材被網友各種吐槽。後來也懷孕生了小孩，看看她是怎麼做的。

這種減肥方法，有幾個人能夠堅持下來呢？↑

我們的大冪冪就是瘦的典型案例了。看這個“一根米線的傳說”，在《我要上春晚》節目播出時，楊冪在節目中端著一碗米線，但只吃了一根米線後就只喝湯了~~可見，她的自律程度不是一般人可以想象到的。所以可想而知她在懷孕後的飲食是有多控制。

女明星的工作需要經常上鏡，為了能保持好的形象身材真是拼了命的，就是害怕被這個娛樂圈淘汰。

所以看看張歆藝就知道了，在今年的《做家務的男人》上秀了一波恩愛，也秀了一波“減肥神功”。半個月瘦18斤，這毅力和執行力槓槓滴。

女明星可以這麼快瘦下來，看看她們對自己是有多狠，在吃的這點上從不放縱。也可以看出她們對自己的演藝事業是有多看重。但我們普通的人，賺得不多，唯有在吃這點上沒咋虧待過自己~~~

所以還是那句“管住嘴，邁開腿”，你要是能堅持做到這些，下一個瘦子就是你。所有的美都是要付出代價的，女明星們為了保持身材也是使出十八般武藝，你能做到嗎？

追劇小白領

與普通人產後慢慢地才能瘦下來不同，女明星們通常都能做到產後迅速恢復身材，她們究竟是怎麼做到的？

我突然蹦出一個想法。大家都知道健身達人為了塑造肌肉感十足的身材，會相應地服用一些蛋白粉。那麼，女明星們是不是為了產後迅速地恢復身材，而服用了一些“瘦身藥”呢？實話實說，服用“瘦身藥”的女明星不多，畢竟“瘦身藥”不利於產後哺乳。

女明星們產後說瘦就能瘦下來，基本憑的就是努力減肥和超出常人的毅力。怎麼減？使勁減，要比普通產後女性付出幾倍甚至十幾倍的努力進行瘦身。若是瘦不下來，很可能就會因此丟掉一些“工作機會”和此前努力積攢的人氣。

有人或許會覺得言過其實，但事實就是如此。你今天不努力瘦身，那麼明天就可能被後輩輕鬆超越。其實不只是產後，女明星們一年365天都在努力保持身材，幾乎從來沒有痛痛快快地吃過一頓“高熱量”。即便吃了一頓，那麼接下來幾天也要靠餓和運動，把長出來的多餘肉減下去。

那這種生活過得豈不是很壓抑？壓抑是壓抑了些，可看看自己鼓鼓的錢包和令人羨慕的身材，還能說什麼？忍了唄。

所以說，平常人的瘦身速度怎麼能跟明星相比？人家明星瘦身後立馬能賺錢，咱們瘦身成功後一分沒有！動力都不一樣，瘦身速度自然不一樣。

南瓜報告

說到明星產後瘦身的例子有不少，楊冪、楊穎、趙麗穎......有的人本身就比較瘦，生完孩子也不胖。

這裡要說的一個明星，是個狠人，產後半個月瘦二十斤，她就是張歆藝。

明星為什麼說瘦就瘦？我覺得最重要的是職業計劃，把瘦身當成是一個目標，那麼在一段時間裡她都是為了這個目標在努力。

你比如說節食，我要是一頓吃這麼一點，我不是餓暈在上班的地方就是餓暈在上下班的路上。所以說，我們不是明星，大可不必把想瘦設定成一個短期的目標，我們還有其它的事情要做。可以為瘦身制定一個符合我們日常生活的計劃。

最後說的是：不論胖瘦，健康才是王道。

lisa說

因為他們經濟條件比較好，有錢有閒對自我約束能力比較高，有專門的營養專家和健身教練身材恢復的比平常人會快一點

遠嫁的燒乃乃

非常感謝能夠回答這個問題

娛樂圈中有一個怪相，那就是很多的女明星在懷孕之後，能夠在最短的時間內瘦下來，但是相比較平常人來說，想要瘦下來就沒有難麼容易了。這是為什麼呢。

其實明星產後瘦身成功的例子還真不少，比如楊冪，楊穎，霍思燕等等，她們在產前和產後的身材都是一樣的好，很難想象曾經的她們生過孩子。就拿楊穎來說，很多人還曾經懷疑過她是假懷孕，但是真相到底如何，並不是今天討論的重點。相比較楊穎，霍思燕的懷孕更來得真實一些，畢竟她在懷嗯哼的時候，就一度增長到了160斤，但是在生完孩子之後，她又很勵志的瘦了回來，成為了諸多瘦身成功的典範。

但是看起來在明星中間很容易瘦身成功的，為什麼到了普通人中間就變得異常的難了呢，這還要從她們的職業說起。

作為演員來說，保持一個姣好的身材是能夠接到劇本的必備條件之一，所以對於她們來說，身材就是工作中的一部分，就像我們自己的工作一樣，如果沒有能力勝任，那麼就有可能被淘汰。所以她們在懷孕之初就會合理的控制飲食和體重，這樣保證了自己過度肥胖，這樣，生完孩子之後再瘦回來將會很快。其次，女明星們都有私人教練和營養師，高強度的合理的健身運動和清淡的飲食都可以促進減肥。還有一點，那就是由於她們職業的特殊性，要求她們必須儘快的瘦下來。早一天瘦下來可能就會早一天接到廣告代言劇本等等的工作，也能夠掙到更多的錢。再一個就是，由於娛樂圈的新老面孔更新速度快，很多的三線四線明星都在等著機會上位，若是長期恢復不了狀態，那麼很有可能就會被別的明星替代。但是普通人沒有這樣的壓力，也不是靠著身材生活的，所以減肥的動力就比較小，這樣一來比明星難也是正常。

娛樂廢話輸出機器

為啥很多明星產後說瘦就瘦？而平常人卻沒那麼快瘦下來？

演員職業需要，上鏡好看些，再就是堅持

相對平常人動力會更大些，想想片酬

我是的的o，以上是關於這個問題的解答，僅個人建議，希望能幫助到大家，如果有更好的關於這個問題的解答與看法，歡迎關注並討論。

關鍵字: 娛樂 瘦身 自律性