明月璫倒影
這是因為不是每個高血壓的人都會有症狀，包括高血壓危象的人，也可能沒有什麼明顯的症狀，而很多人認為，沒有症狀就沒什麼問題，但通常，遇到問題的時候這類人有都很怕死，就好像有人從來不信邪，但是一旦撞邪了，從此酒會一發不可收拾，就像打通了任督二脈，雖然這話說出來比較直白，不是很好聽，但確實身邊遇到的這樣的人比較多。
其實高血壓如果能夠早發現早治療的，甚至不用藥物就能控制，並且未來也不用擔心可能會出現併發症的問題。正常的血壓值為收縮壓（高壓）<120mmHg，舒張壓（低壓）<80mmHg，而高血壓的診斷標準為：收縮壓（高壓）>＝140mmHg，舒張壓（低壓）>＝90mmHg，再這之間的血壓被稱為高血壓前期，雖然血壓升高了，但是卻不是真正的高血壓，在這期間是可以進行調整的，而有很多人的認識不足，在這種情況的時候，往往任由其發展，最終形成嚴重的後果。
因為對於高血壓來說，面對的不僅僅是血壓升高一個問題，而服用高血壓的藥物，也不僅僅是控制血壓這一件事，更重要是長期的血壓升高會引發高血壓的各種併發症，比如：高血壓眼病，高血壓腎病，腦梗，中風，腦出血等等，甚至還會增加糖尿病的風險。
那麼預防高血壓其實也沒有那麼難：
1.控制體重，一定要控制體重，尤其是腹型肥胖的人。
2.多吃新鮮的蔬菜，每天500g，種類越多越好。
3.適量吃水果，每天半斤左右。
4.禁食煙燻醃製的食物，控制鹽的攝入，如果在外就餐的時候，注意最好不吃蓋澆飯，以及吃菜的時候用開水涮一遍。
5.足量飲用白開水，每天1500-1700ml，但不要喝涼水，不要吃冷飲。
6.飲食均衡多樣，每天12種或以上，每週25種或以上。
7.每天適量的運動，但要循序漸進，以及不能做憋氣以及擠壓類的運動。
8.戒菸禁酒。
9.保持愉悅的情緒。
心理營養師程偉華
不知道 體質問題吧
